Slighe eadar-dhealaichte gu Hydrate rè spòrs
Bidh tablaichean ùra electrolyte Nuun Active Hydration a 'tairgsinn lùth-chleasaichean ath-sholarachadh neo-shònraichte gun charbohydrate. Do lùth-chleasaichean as fheàrr le deoch spòrs nach eil siùcar a tha a 'gabhail a-steach ach na electrolytes a dh'fheumas tu a chur an àite, às aonais na calraidhean, siùcar no carbs deochan spòrs eile, is dòcha gur e nuun an roghainn as fheàrr. Cuir sìos clàr-bùird nuun ann am botal uisge àbhaisteach agus cuiridh tu an àite electrolytes prìomh às aonais calaraidhean a 'mhòr-chuid de dheochan spòrs eile.
Tha Nuun a 'toirt seachad uisgeachadh gun chalaraidhean
Is dòcha gum bi thu nas fheàrr na deochan spòrs eile air na làithean a chleachdas tu aig ìre choimeasach no àrd airson uair no dhà. Is dòcha nach eil thu ag iarraidh no a dh'fheumas tu uiread de charbs no siùcair a chur ris mar a tha iad ann an deoch spòrs àbhaisteach , ach bu chòir dhut ath-ghluasad a dhèanamh an àite, gu h-àraid ma tha e teth agus bogach agus gu bheil thu a 'sweat gu math.
Faodaidh deochan spòrs a bhith beagan rudeigin siùcarach is dòcha gum bi e nas fheàrr dhut co-dhùnadh cuin agus dè na calories a bhios tu a 'cleachdadh aig àm trèanaidh no rèisean. Is dòcha gum bi thu airson na calaraidhean agad ithe aig turas baidhsagal fad-ùine agus an nighe sìos le beagan nuun seach a bhith ag ithe deoch spòrs siùcair eile gu tur.
Tha clàran nuun a 'toirt blas aotrom agus gun siùcair. Tha sin ga dhèanamh gu math ag obair ann am botail uisge plastaig no pasganan hydradachaidh oir tha an rinsin glan agus nach eil a 'togail suas cnapan stuic anns na botail.
Dè tha ann an Clàran Nuun?
Tha na h-earrainnean gnìomhach anns gach clàr nuun:
- Sòidium (carbonatan): 360.0 miligram
- Potasium (bicarbonate): 100.0 milleanagram
- Cailcium (carbonate): 12.5 mìleagram
- Magnesium (sulfate): 25.0 milleagram
- Vitam C : 37.5 milleagram
- Vitam B2: 500 microgram
- Calraidhean: 10
- Siùcair: 1 gram
Tha Colaisde Ameireagaidh Spòrs Ameireaganach a 'moladh gum bi lùth-chleasaichean a' toirt a-steach call chnàimh le fluidean rè gnìomhachd.
Ach, a chionn gu bheil ìrean luas fa leth ag atharrachadh cho mòr, tha e doirbh tomhas sònraichte de sodium no electrolytes eile a mholadh. Tha iad ag ràdh gum faod lùth-chleasaiche aig a bheil ìre luas cuibheasach de aon liotair san uair a chall timcheall air 2 gu 10 gram de sodium ann an cleachdadh dà uair a thìde. Gus hyponatremia a sheachnadh, thathas a 'moladh ionad sodium a chaidh a chall cuideachd. Bidh iad a 'brosnachadh lùth-chleasaichean gus na feumalachdan fa leth aca a tha stèidhichte air a' bhiadh aca fhèin agus air call call.
Tha Nuun a 'solarachadh 700 mg de sodium gach liotar (mar a tha dà chlàr ann a rèir gach liotair) agus mar sin coinnichidh e ris an fheum seo airson an luchd-obrach àbhaisteach thairis air ùine fhada.
A chionn 's nach eil mòran carbohydrate ann an nuun, a tha a' toirt a-mach ìre an fhàsachaidh stamag, tha e air a ghabhail a-steach nas luaithe a-steach don chorp na deochan spòrs le carbohydrate a bharrachd.
Cùm an aire gum faod daoine a tha gnìomhach airson còrr is 90 mionaid cuideachd a bhith an àite carbohydrates neo-chrìochnaichte (stòran glycogen ), a dh'fhaodadh 'bualadh eagalach no' bualadh a 'bhalla' a thoirt gu buil rè eacarsaich. Cha bhith a 'gabhail nuun a-mhàin a' coinneachadh ris an fheum seo - bidh feum agad fhathast air calaraidhean iomchaidh gus na fèithean obrach agad a chonnadh. Cuimhnich cuideachd ma tha thu air daithead ìseal-sodium agus is dòcha gum feum thu sgrùdadh a dhèanamh ris an dotair agad mus cuir thu ris an daithead agad.
Ciamar a tha e Blas?
Tha Nuun aotrom agus ath-nuadhachail. Chan eil gin de na blasan ro throm no milis, agus an coimeas ri deochan traidiseanta carboihiodach, tha e furasta gu leòr deoch a dh'aindeoin dè cho fada 'sa tha thu air a bhith ag obair. A bharrachd air a 'chiad lemon + aol, tha nuun a' tabhann mheasan siutra, trì-dearc, measan tropaigeach, watermelon, lemonade sùbh-craoibhe, orains, aol, uinneag-fhiadhaich, dearcan fiadhaich, mango orange, agus clachan cherry.
Tha aon chlàr ann an aon phìob agus tha e a 'cosg mu $ 7.00 agus mar as trice gheibh thu lasachadh nuair a cheannaicheas tu a' mhòr-chuid. Gu h-iomlan, tha nuun na dheagh roghainn ri deochan spòrs eile air calorie.
> Stòr:
> Simpson MR, Howard T. A 'taghadh agus a' cleachdadh Hydration airson Fitness . Colaisde Ameireaganaich Spòrs. 2011.