Tha Millennials agus inbhich òga a 'coimhead às an dèidh fhèin. Tha cleachdadh aplacaidean agus làraichean-lìn gus am beatha-beatha fallain àrdachadh mar roghainn follaiseach don ghinealach teicneòlasach seo.
1 - 7 mionaidean a 'dol air adhart
Bidh an obair 7-mionaid a 'cleachdadh cuideam corporra an eacarsaich gus eacarsaichean a chruthachadh a bhios a' togail neart agus fèithean , an àite a bhith a 'dol a-steach gu lùth-chleasachd no a' cleachdadh uidheam. Ged a tha an aplacaid an-asgaidh, feumar cuid de na prògraman a cheannach, a 'mhòr-chuid airson cìs ainmichte.
2 - Solas còcaireachd
Tha mòran de na reasabaidhean aig an app Lighting Cook air an tarraing bho iris Cooking Light. Tha e furasta do bhiadh a dhèanamh math airson inbhich òga air-the-go.
3 - Couch gu 5K (C25K)
Bidh C25K a 'toirt buntàta couch agus eacarsaich eacarsaich agus gan gluasad gu mall bho bhith a' suidhe airson 5K (3 mìle) a ruith. Is e 2 mìos an ùine airson an atharrachaidh seo, agus tha coimhearsnachd làidir, taiceil ri fhaotainn air-loidhne dhaibhsan a tha sa phrògram.
4 - Cù Down
'S e app yoga a th' ann an Down Down gus am faigh luchd-cleachdaidh an ionad aca an àite sam bith a thèid iad, bho sheòmraichean taigh-òsta agus iad a 'siubhal chun tràigh fhad' sa bhios iad a 'gabhail fois.
5 - Tèarainteachd
Is e làrach-lìn a tha ann an Tèarainteachd far a bheil luchd-trèanaidh a ' tairgsinn an cuid sheirbheisean aig diofar phrìsean agus ìrean dian, stèidhichte air feumalachdan an neach-dèiligidh. Lòchran conaltraidh aon-ri-aon aig an ìre as daoire le coidse airson fallaineachd agus beathachadh / sunnd .
6 - Cidsin Uaine
Tha an aplacaid Green Kitchen na aplacaid vegetarian airson reasabaidhean fallain, inntinneach agus spòrsail a tha a 'cuimseachadh air bidhean stèidhichte air lusan.
7 - Heidi Somers - YouTube
Tha Heidi Somers na mheasgachadh de rionnagan sòisealta agus giùlan fallaineachd, le taisbeanadh beag fìrinneach air a thilgeil a-steach. Boireannach òg a tha càirdeach, blonde agus beòthail, tha Heidi a 'roinn a cuid bheachdan beatha, fallaineachd is beatha agus barrachd air a sianal YouTube. Le faisg air leth mhillean neach-leantainn, tha i air fear de na h-ionadan fallaineachd as fheàrr leotha.
8 - Map My Fitness
Ma tha an ruadha inbheach òg na neach-siubhail, tha Map My Fitness na ghoireas feumail airson a chuideachadh le bhith a 'lorg nan slighean as fheàrr agus as freagarraiche ann am bailtean mòra air feadh an t-saoghail, agus tha e a' co-chòrdadh ri aplacaidean fallaineachd eile gus sùil a chumail air na mìltean a tha a 'ruith agus calraidhean losgadh.
9 - Leig e!
Leig e! toirt cothrom dhut sùil a chumail air agus dè cho freagarrach 'sa tha thu fhèin agus deoch-làidir. Tha sganair aige airson cunntadh calraidhean agus beathachadh agus faodaidh tu coimhead air biadh a 'cleachdadh ìomhaigh cuideachd. Tha plana bunaiteach ann agus plana fìor mhath a tha $ 3.99 gach mìos.
10 - Ma choinnicheas e do Mhicros
Ciamar a tha fios agad ma tha e freagarrach dha do chraobh? Is e teirm eile a th 'ann am macros airson geir, carbohydrates, agus protainnean. Ma choinnicheas e tha do Mhicros a 'tabhann raon de phlanaichean airson a bhith ag ithe gu math agus a' call cuideam, bho ìre $ 17 tòiseachaidh gu prògram fallaineachd gnàthach aig $ 297. Tha obair-dachaigh stèidhichte sa dachaigh air a dhealbh gu sònraichte airson feumalachdan agus pròifil an neach-dèiligidh.
11 - Nike +
Tha Nike + nas motha na dìreach aplacaid fallaineachd. Tha e cuideachd na cheangal dìreach gu bhith a 'ceannach airson bathar, brathan airson tachartasan sònraichte agus àrdachadh eile Nike. Airson fallaineachd, tha e a 'tabhann taic aon-air-aon làn-sheirbheis, prògraman eacarsaich agus barrachd gus dòigh-beatha fallaineachd a neartachadh le fòcas air bathar branda Nike.
12 - Noom
Is e tagradh gluasadach a th 'ann an Noom Coach a bhrosnaicheas cuideam fad-ùine le bhith a' cuideachadh luchd-cleachdaidh gus cleachdaidhean dòigh-beatha fallain, seasmhach a thogail. Tha Noom air leth oir is urrainnear a thogail timcheall air buidheann dhaoine cho math ri daoine fa leth, a tha ag obair gu math do luchd-fastaidh a tha a 'coimhead airson slàinte an luchd-obrach aca a leasachadh.
13 - Plant Nanny
Tha Plant Nanny a 'cuideachadh le bhith a' glacadh uisge a 'fuireach gus a bhith beò gu leòr agus air a neartachadh.
14 - Rise
Is e prògram àrdachadh cuideam a th 'ann an Rise a tha air a thairgse don neach, le taic bho rannsachadh saidheansail, a' cuimseachadh air beatha fallain agus a 'cleachdadh cunntachalachd làitheil gus luchd-dèiligidh a chumail air an t-slighe. Cuideachd, tha e sònraichte do Rise a bhith a 'conaltradh dhealbhan-camara eadar an neach-cleachdaidh agus an coidse / an trèanaidh. Le cuideam air a bhith a 'cuideachadh dhaoine trang a bhith a' fuireach air an t-slighe, tha Rise air a mheas gu mòr le millennials a tha a 'dol air adhart agus ag obair uairean fada.
15 - Fear-cùraim
Tha e comasach do roghainnean atharrachadh aig àm sam bith. Chan e a-mhàin gu bheil e a 'mapadh agus a' cunntadh ruith, ach tha dùbhlain buidhne aice. Bidh e a 'ceangal gu dìreach ris an aplacaid ciùil a tha measail air Spotify gus lùth a chumail suas rè na ruithidhean dian sin.
16 - StrongLifts
Bidh StrongLifts a 'cuimseachadh air trèanadh cuideam le cuideaman saor is barbell. Bidh an t-aplacaid a 'tabhann freagairtean do cheistean eadar dè an seòrsa cuideam a tha a dhìth ann an giomadh dachaigh gu dè cho fada' sa bu chòir tè a bhith fo smachd.