Latha an Tuirc? Tuilleadh mar mìos Turcaidh. Ma tha Turcaich agad a 'tighinn bho bhiadh an Taingealachd agad, cumaibh an deagh bhiadh a' dol! Seo 6 dòighean cruthachail airson a bhith a 'cleachdadh a' phròtain sin a tha a 'dol air adhart gu math.
Let's Talk Turkey
An robh fios agad gu bheil Turcaig feòil gheal sgoinneil airson call cuideam agus cumail suas? Is e an Tuirc am biadh fìor mhath gus do dheagh-ghlan a ghlanadh an dèidh biadh thar-a-bhàrr.
Dìreach cuir an craiceann sìos; bidh i a 'cumail saill nàdarra agus a' cur suas an ìm agus olaichean eile a thathas a 'cleachdadh gu tric gus taobh a-muigh an t-turcaidh a bhriseadh. Aon uair 's gu bheil sin air falbh, tha thu a' coimhead air dìreach 165 calaraidhean airson cuibhreann 4-ounce de dh'fheòil gheal ròsta. Agus, tha 34 gram de phròtain riaraichte anns an t-seirbheis sin!
Bonus a bharrachd: faodaidh turcaich eadhon do chuideachadh le bhith a 'làimhseachadh cuideam. (Is e an t-àm saor-làithean a th 'ann ... Cò nach b' urrainn dha beagan cuideachaidh a chleachdadh an sin?) Gu dearbh, faodaidh turcaich a bhith tlachdmhor mura h-atharraich thu e. Mar sin, mar a chaidh a ghealltainn, tha sia dòighean cruthachail an seo gus brath a ghabhail air na tha air fhàgail!
Na h-uachdaran as àirde agad
Faodaidh tu iomadh seòrsa salad a dhèanamh. Airson spinning Mexican, dèan an turcaidh agad le pònaichean dubha, salsa, agus dollop de uachdar solais. Gus salad a bhrosnachadh le Àisianach a dhèanamh, cuir castan uisge, earrannan orain mandarin, agus aodach ginger-sesame. Airson sreang air a 'Cobb, cuiribh gealagan ugh cruaidh, bacan air an gearradh sa mheadhan no ann an turcaidh, agus cuid avocado.
Ma tha thu a 'dol air adhart, leig le do thracair roghainn airson an salad agad ann am jar. (Cha do chleachd thu jar-clachaireachd a-riamh? Thoir sùil air a seo .) Is e An Tuirc aon dòigh gus an geama salad agad a thoirt suas ! Dìreach a bhith mothachail mu shlatan salad a tha a 'slaodadh agus aodach àrd calorie.
Thoir Tacos a Twist
An do dh'fheuch thu a-riamh Taco Dimàirt, Deasachadh an Tuirc?
Cuir crìoch air an turcaidh agad fhèin, agus ga thilgeil le beagan taco seasoning. An uairsin ga thionndadh a-steach do tortillas arbhair no sligean baked còmhla ri lettuisg shiorach, càise measgachadh meall Mheagsach agus tomatoes. Agus ma tha thu a 'coimhead airson eadar-theang beag carb , feuch cupan leitichean làidir an àite sligean taco no tortillas.
Àrdaich Slat Chicken Scoopable
Carson a gheibh salad cice a h-uile gràdh? Faodaidh tu a cheart cho furasta agus a bhith a 'dèanamh an ama lòn seo le Turcaidh! Meudaich solas aotrom, iogurt Grèigeach saor, pùdar garlic, agus pùdar oinniún le beagan turcaidh ciùbach no ciùbach airson a bhith a 'toirt air a' chlasaig. Bidh cuid a 'cur sgiobachd air a ghearradh, ach is fheàrr leam clucra. Tha fios agam gu robh mi a 'tilgeil cuid de fhìon-dhearcan leth-bhreac ann an sin cuideachd.
Thoir seachad ur n-ugh na h-uighean
Airson bracaist? Tha. Thoir às an t-iascach sin, agus cuir e ris na scrambles ugh, omelettes agad, agus mugaichean ugh . Bheir an àrdachadh prothaid a bharrachd dhut lùth airson dèiligeadh ris an latha a tha romhainn. Is e dòigh mìorbhaileach a th 'ann gus am biadh agad sa mhadainn a phumpadh, agus aon de na beachdan bracaist as fheàrr leam fhìn.
Leig leinn Casserole
Cho furasta 's as urrainn dhuinn, tha am biadh aon-phannain na dhòigh iongantach air an turcaidh sin a chleachdadh. Tilgeil a-steach e ann am panaice fuine le lugaidhean ('s dòcha cuid de ròin boilis) agus sauce, agus an uairsin a' crathadh le càise geir le lughdachadh mus tèid a dhèanamh.
Cupan Crunchy den Tuirc
Is e innealan-snìomhaidh beag aon de na rudan as fheàrr leam. Lorg iad anns an earrainn refrigerated, faisg air an tofu. Bèicear iad ann am pannag muifin, agus gheibh thu sligean crèagha glic a chumas tòrr de dh 'fhaireachdainn. Lìonaibh iad le turcaidh a chaidh a ghearradh gu h-ìosal, feòragan smeòrach no shredded, agus an t-sauce no an t-salad as fheàrr leat. Seo fear airson feuchainn: Afraganach, broccoli cole slaw, agus raon saill lùghdaichte! Tha mi a 'faighinn acras dìreach a' smaoineachadh mu dheidhinn.
Airson reasabaidean an-asgaidh, biadh a lorg, cleasan molaidh, agus barrachd, clàraich airson puist-d làitheil an-asgaidh no tadhail air Hung Girl!