Is e barley grass duilleag òg de lusan eòrna ( Hordeum vulgare ). Aig amannan air a bheil "leaf barley" no "barley green," tha eòrna feòir a 'toirt chlorophyll, vitamain, mèinnirean, agus antioxidants (mar lutonarin agus saponarin).
Sealladh farsaing
Tha barley feòir air a chleachdadh mar thàthchuid aig mòran bharran sùgh. A thuilleadh air an sin, bidh stòran bìdh nàdarra glè thric a 'reic deochan sùgh le botal le sùran feòir eòrna.
Bidh cuid de stòran a 'reic innealan a leigeas leat fàs an fheur eòrna agad fhèin airson adhbharan breith . Ann an Iapan, canar "aojiru" ris an t-ainm "aojiru" ris an t-ainm "aojiru".
Faodar a cheannach airson an ceannach air-loidhne, pùdar feòir eòrna (seòrsa de dhearbhadh feòir barley), capsail barley grass, agus tablets feur barley air an reic ann am mòran stòran bìdh nàdarra agus ann an stòran a tha a 'speisealachadh ann an leasachaidhean bidhe.
Cleachdaidhean
Tha luchd-tagraidh ag ràdh gum faod feur barley cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh no a' casg mòran de dhuilgheadasan slàinte, nam measg:
- Acne
- Diabetes
- Galar cridhe
- Bruthadh-fala àrd
- Cholesterol àrd
- Sèid
- Insomnia
A bharrachd air an sin, thathar ag ràdh gum bi eòrna feòir a 'cur cuideam air adhart, a' neartachadh lùth, a 'slaodadh a' phròiseas a tha a ' fàs nas sine , a' brosnachadh an t-siostaim cladhach, a 'brosnachadh dìon, agus eadhon dìon an aghaidh aillse.
Sochairean
Gu ruige seo, chan eil ach glè bheag de thaic saidheansail airson tagraidhean sam bith mu bhuaidhean slàinte eòrna barley. A dh 'aindeoin sin, tha cuid de rannsachadh a' moladh gum faodadh daithead sònraichte a bhith a 'tairgse sochairean sònraichte an dèidh daithead speisealta.
1) Fibromyalgia
Tha sgrùdadh 2001 a chaidh fhoillseachadh ann am BMC Leigheas Co-fhillte agus Eile , mar eisimpleir, a 'sealltainn gum faod biadh biadh vegetarian a bhios a' dèanamh de mheasan, saladan, sùgh caranis, tiùban, stuthan gràin, cnòthan, sìol, agus toradh sùla feòir eòrna buannachd do dhaoine le fibromyalgia.
A 'mion-sgrùdadh dàta air na 26 com-pàirtichean a lean an daithead airson dà mhìos, lorg luchd-saidheans gu robh an daithead a' cuideachadh le bhith a 'leigeil le comharraidhean fibromyalgia, pian a lùghdachadh, agus sùbailteachd a leasachadh.
Tha e cudromach a bhith mothachail nach eil fios dè an ìre gu bheil feur-eòrna air a bhith a 'cur ri toraidhean dearbhaidh sam bith.
Co-cheangailte: Cleachdaidhean Nàdarra airson Fibromyalgia
2) Àrd Cholesterol
Tha barley grass a 'toirt a-steach hexacosanol, companaidh a dh'fhaodadh a bhith a' leasachadh metabolism cholesterol le bhith a 'lughdachadh cholesterol synthesis. Rinn sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Leigheas Co-thaobhach agus Roghainneil stèidhichte ann an 2015 sgrùdadh air buaidh eòrna a bhith a 'briseadh air metabolism lipid ann an daoine fallain.
Fhuair na com-pàirtichean an dàrna cuid earrann de dhuilleag eòrna le leasachadh no placebo a h-uile latha airson 12 seachdainean. Aig co-dhùnadh an sgrùdaidh, cha robh eadar-dhealachadh sam bith ann an toraidhean clionaigeach no obair-lann (a 'gabhail a-steach cholesterol iomlan agus colaistéarol LDL) anns a' bhuidheann eòrna feòir an coimeas ris a 'bhuidheann placebo.
Co-cheangailte: Cholesterol a 'lùghdachadh le luibhean agus cuiridhean
Taobh-buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann
Ma tha galar celiac agad no mothachadh gluten agad, is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' seachnadh toradh feur eòrna nach eil air a leabail le gluten.
Coltach ri lusan eile, faodaidh na cuibhreannan de mheatailtean mar airgead-talmhainn atharrachadh a rèir an ùir anns an deach fhàs. Cumaibh cuimhne nach deach na sgrùdaidhean a dhearbhadh airson sàbhailteachd agus gu ìre mhòr tha iad gun riaghladh. Gheibh thu comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo.
Is dòcha nach bi na h-ìrean àrda de bhitheamain is mèinnirean sònraichte leithid potasium, vitimín K agus fosfair freagarrach airson daoine le cumhachan sònraichte (leithid an fheadhainn air dialysis) no an fheadhainn a tha a 'toirt cungaidh-leigheis (leithid Warfarin).
Faodaidh barley feòir ìrean glùcóis fala a lùghdachadh.
Is dòcha gum feum boireannaich a tha trom le leanabh air an cinneamh feur barley a sheachnadh.
Air sgàth dìth rannsachadh saidheansail air buaidhean slàinte eòrna barley, chan eil mòran eòlach air sàbhailteachd a bhith a 'giùlan feur barley san fhad-ùine no ann an dòsan cuimseach. Ma tha thu a 'beachdachadh air feuchainn air, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad gus na buannachdan agus na cunntasan a mheasadh agus bruidhinn air a bheil e ceart dhut.
Mar a chleachdas tu e
Ged a bhios e ag òl siosan no rèiteagan anns a bheil feur eòrna buannachdan buannachdail a thoirt seachad, cha bu chòir feur-eòrna a bhith na àite airson làimhseachadh àbhaisteach a thoirt do dhroch staid sam bith.
Ma tha thu a 'coimhead airson àrdachadh a dhèanamh air an t-inntrigeadh antioxidant agad, feuch ri daithead a tha beairteach ann an measan agus glasraich dhathte a leantainn. Tha cuid de dheochan fallain, leithid tì uaine , cuideachd làn-antioxidant.
> Stòran:
> Byun AR, Chun H, Lee J, Lee SW, Lee HS, Shim KW. Buaidhean Leasachaidh Diadhaidh le Earrann Sprout Barley air Metabolism Cholesterol Fuil. Evid Stèidhichte Complement Alternat Med. 2015; 2015: 473056.
Leudaich an t-syndrome Donaldson MS, Speight N, Loomis S. Fibromyalgia a 'cleachdadh a' mhòr-chuid de dheagh bheathaichean craobhan amh: sgrùdadh amharc. BMC Complement Altern Med. 2001; 1: 7.
Powell JP, Leonard JS. Rinn prògram beathachaidh air adhart brògan lipid agus cuideam ann an 28 euslaintich chiropractic: sreath cùis ath-shealladh. J Chiropr Med. 2008 Sep; 7 (3): 94-100.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.