Calraidhean ann an Cnothan Macadamia agus Sochairean Slàinte
Ma tha thu a 'meas chnothan macadamia, is dòcha gum bi thu a' taghadh an caochladh seo thar almonaidean no cnothan-cnòthan. Ach a bheil cnatan macadamia fallain? Dh'fhaodadh gum biodh an geir agus calraidhean ann an cnothan macadamia gad fhulang airson an seachnadh. Ach tha a 'chnoc rèidh seo a' toirt seachad sochairean slàinte.
Macadamia Nut Calories agus Nutrition
| Fiosrachadh mu bhiadh Macadamia Nut | |
|---|---|
| Meud seirbheis 1 oz (10 kernels) (28 g) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calories 203 | |
| Calraidhean bho Fat 193 | |
| Fat gu lèir 21.4g | 33% |
| Saill Saill 3.4g | 17% |
| Saill poli-shàthaichte 0.4g | |
| Monounsaturated Fat 16.7g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| 1mg sodium | 0% |
| Potasium 104.14 meatair | 3% |
| Carbohydrates 3.9g | 1% |
| Fiber Dietary 2.4g | 10% |
| Sùrsair 1.3g | |
| Protein 2.2g | |
| Vitam A A 0% · Vitam C C 1% | |
| Cailcium 2% · Iarann 6% | |
| * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Tha cnàmhan Macadamia nan craobhan a tha air an dèanamh le craobhan cnoc macadamia, a thàinig bho Astràilia bho thùs ach a-nis lorg ann an iomadh pàirt den t-saoghal, nam measg Hawaii. Tha slige cruaidh taobh a-muigh nan cnothan a thèid a thoirt air falbh mus tèid na cnothan a phrosadh. Gu tric, bidh na cnothan air an ròstadh no air an frioladh ann an ola. Thathar a 'reic chnothan Macadamia mar bhiadh snocaid, air an cleachdadh gu farsaing ann am bèicearachd agus air an cleachdadh gus blas a dhèanamh de stuthan mar reòiteag.
Tha an dàta beathachaidh a tha air a thoirt seachad air a 'bhileig airson cnothan macadamia amh. Ma thèid na cnothan a phrosadh no a chòcaireachd le ola no ma thèid stuthan eile a chur ris, bidh an dàta beathachaidh ag atharrachadh.
- Tha aon sheòrsa aon-uns de chnothan macadamia ròsta, saillte a ' toirt seachad 235 calories, 25 gram de shaill, 3.5 gram de geir shàthaichte, 100 milleagram de sodium, 4 gram de charbohydrate, 3 gram de fiber diadhaidh, 1 gram de shiùcair, agus 2 gram de phròtain.
- Tha aon sheirbheis dà-unsa de chnothan macadamia còmhdaichte le seoclaid a ' toirt seachad 320 calories, 26 gram de shaill, 6 gram de geir shàthaichte, 0 milligram de sodium, 26 gram de charbohydrate, 3 gram de fiber diadhaidh, 21 gram de shiùcair agus 3 gram de phròtain.
- Tha aon sheòrsa aon-unsa de mheasgachadh bidhe cnàmha le cnothan macadamia a 'toirt 167 calaraidhean, 11 gram de shaill, 1 gram de geir shàthaichte, 202 milleagram de sodium, 13 gram de charbohydrate, 2 gram de fiber diadhaidh, 3 gram de shiùcair agus 6 gram de phròtain.
- Tha aon ounce de mhin clach macadamia a tha uaireannan air a chleachdadh mar ionad-stàilinn gun ghlùin a 'toirt seachad 205 calories, 21 gram de shaill, 3 gram de geir shàthaichte, 7 milleanan de sodium, 4 gram de charbohydrate, 3 gram de fiber diadhaidh, 1 gram de siùcar agus 2 gram de phròtain.
Buannachdan Slàinte Chnothan Macadamia
Tha cnòmhan Macadamia àrd ann an geir, ach tha iad cuideachd a 'toirt àrdachadh de gheir monounsaturated , air a mheas mar ream "math". Tha fatan monounsaturated no MUFAs a 'tighinn bho stòran lusan agus dh'fhaoidte gum bi iad cuideachail ann a bhith a' lùghdachadh an LDL no an cholesterol "dona" agad. Air an adhbhar seo, tha an Acadamaidh Beathachaidh agus Dietetics a 'moladh gum bi thu a' taghadh biadh le saidheans monounsaturated instead of fat saturated.
Tha cnothan Macadamia cuideachd a 'toirt seachad snàithleach . Faodaidh ithe biadh le snàithle do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas làn agus nas riaraichte. Mar as trice tha eòlaichean call cuideam a 'moladh gum bi dieters a' cleachdadh biadh le snàithleach gus an cuideachadh le bhith a 'ithe nas lugha agus a' cruthachadh an call calaraidh a dhìth airson call cuideim.
Tha cnàmhan Macadamia cuideachd na stòr math de dh 'in-ionnsaigh agus stòr fìor mhath de mangainese.
Ceistean Coitcheann mu dheidhinn Macadamia Nuts
Dè an dòigh as fheàrr gus casg a chur air cnothan?
Ged a tha cnothan a 'toirt seachad sochairean slàinte, is iad aon de na biadhan as cumanta a bhios sinn a' toirt thairis . Is e aon chrannchur de chnothan macadamia dìreach craobhan 10-12. Ach mar as trice chan eil sinn a 'cunntadh chnothan mus itheas sinn iad. Gus a bhith ga sheachnadh, cleachd do làmh gus smachd a chumail air cuibhreannan . Tha cnap beag de chnothan na aon sheirbheis.
A bheil cnòthan no cnàthan blasad a 'measgachadh cho fallain ri cnothan cunbhalach?
Tha cnothan Macadamia rim faighinn ann an cuid, ach chan eil a h-uile cnò a 'measgachadh.
Nuair a bhios tu a 'ceannach measgachadh crann no cnòthan a' measgachadh, faodaidh na cnothan a bhith air an ròstadh ann an ola no le stuthan sòidium àrd. Is e an toradh a th 'ann gum bi thu a' cleachdadh tòrr a bharrachd geir no sòidiam na tha thu a 'sùileachadh.
An urrainn cnòthan a bhith mar phàirt de dhaithead call cuideim?
Faodaidh cnothan bidhe snog a dhèanamh ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall. Faodaidh am pròtain agus an snàithleach ann an cnothan cuideachadh le bhith a 'faireachdainn làn agus riaraichte gus nach ithe thu a-rithist a dh'aithghearr às dèidh do mhin.
Mar a stòras tu Macadamia Nuts
Is e an dòigh as fheàrr air cnothan a stòradh gus an cumail ann an soitheach a-muigh aig teòthachd an t-seòmair. Bu chòir dhaibh fuireach ùr airson timcheall air trì mìosan. Ma chumas tu iad san fhrigeradair bu chòir dhaibh fuireach às ùr airson suas ri sia mìosan agus ma reothaicheas tu iad faodaidh tu an cleachdadh airson timcheall air aon bhliadhna.
Macadamia Nut Recipes
Faodar cnothan Macadamia a chleachdadh ann am biadh blasda no milis. Ma tha thu ag iarraidh còcaireachd no bèicearachd, feuch aon de na reasabaidhean sin gus brath a ghabhail air beathachadh cnàmhan macadamia.
- Bananaidhean Maide Banana Macadamia
- Solas Macadamia Nut-Pesto Fettuccine
- Macadamia Nut Crackle