Tha a 'mhòr-chuid de na biadh luath sin agus taighean-bìdh luath a' toirt rudeigin gun ghlùin
Tha an fhàs a tha a 'fàs nas motha ann an daithead glùin a' ciallachadh gu bheil fiù 's slabhraidhean bia-bìdh luath - a tha buailteach a bhith a' cumail clàr-bidhe làn de ghlutan - a 'leum air a' bandwagon, a 'toirt barrachd roghainnean dhaibhsan le galar cèiliach no cugallachd glùineach neo-celiac.
Dìreach a bhith faiceallach: tha cunnart ann a bhith a 'crois-chuairteachadh ann an taighean-bìdh luath, eadhon an fheadhainn le clàran-saor an-gluten, gu math àrd, agus chan eil e coltach gu bheil na daoine air cùl a' chunntaidh no sa chidsin air an trèanadh gus a sheachnadh. Cùm do òrdugh sìmplidh agus do stiùiridhean soilleir airson na toraidhean as fheàrr.
Seo liosta de na h-uidheaman-bìdh cumanta biadh luath agus na roghainnean clàr-amais gun ghlùin.
1 - Arby's
Tha Arby, leis an aon chompanaidh ri Wendy, a 'nochdadh clàr-taice cothromach gun ghlùin airson taigh-bìdh luath.
Ma tha thu saor bho ghlùin, tha e comasach dha biadh ithe aig Arby air a 'mhòr-chuid de na meats (gun bun, gu dearbh) agus air salad an tuathanais le eòlaiche ròstach. Tha an seoclaid, jamocha swirl, agus shakes vanilla cuideachd air an liostadh mar shaoran gluten.
Ach, an taca ri Chick Fil A (agus mar a 'mhòr-chuid de thaighean bìdh eile), bidh Arby a' deasachadh na h-ìghneagan aige anns an aon ola fhad 'sa bhios e a' còcaireachd biadh gluten, agus mar sin chan eil criomagan Arby agus cèicean buntàta sàbhailte. Feumaidh tu cuideachd a bhith ag obair leis an neach air cùlaibh a 'chuntair gus seach- ghlulan glutain a sheachnadh.
2 - Bonefish Grill
Ma tha thu a 'còrdadh ri biadh mara ùr agus tha thu a' coimhead airson taigh-bìdh nas àirde (nas luaithe na bhiadh luath), bidh thu toilichte leis a 'chlàr-bìdh an-asgaidh ann am Bonefish Grill-cha mhòr nach eil a h-uile biadh biadh mara gu saor-ghlùine. Tha an t-sèine upscale, a tha le companaidh phàrant Outback Steakhouse agus Carraba, air làraich ann an faisg air 30 stàite.
Tha e comasach tòiseachadh le aon de dhà no trì bhiastagan no salad, agus an uairsin tagh biadh bia-mara (aon de ghrunn sholais) no steak no entree.
Tha cuid de na roghainnean a tha saor an-gluten a 'gabhail a-steach:
- Edamame agus feusgain èisg Josephine
- Salad Taighe Bonefish no Salad Caesar Clasaigeach (chan iarr thu crògan sam bith)
- Roghainn iasg grilled le salann saor bho ghlùin (mango salsa no ìm lemon)
- Lily's Chicken or Filet Minion
Bidh mèinnean cuideachd a 'tabhann roghainn: tha dà de na trì bàgan air a' chlàr-bìdh an-asgaidh. Mar as trice bidh mi a 'taghadh an Crème Brûlée, ach faodaidh tu cuideachd an macadamia nut brownie làn-sàbhrach òrdachadh.
3 - Boston Market
Faodaidh aoighean saor-ghlùine aig Boston Market òrdugh coimeasach farsaing de chòmhraidhean agus taobhan bho liosta an t-slabhraidh a tha an-asgaidh a ghlutain. Agus, faodaidh tu gravy a dhèanamh, oir tha e cuideachd saor bho ghlùin.
Am measg nan roghainnean a tha saor bho ghlactan tha:
- Cearc Rotisserie
- Bràiste turcaich ròsta
- Glasraich steamed
- Salad Mheadhan-thìreach
- S an Iar-dheas Sante Fe
- Haman saoraidh
- Turcaidh saoraidh
Thoir sùil air an roinn Allergy Search air làrach-lìn Boston Market, a leigeas leat liosta a-mhàin de na roghainnean clàr-amais le gluten. Gu mì-fhortanach, chan eil milis ann an gluten.
4 - Rìgh Burger
Tha liosta saor-ghlèidh an Rìgh Burger a 'gabhail a-steach an dà chuid clàr-bìdh agus stuthan ann an nithean clàr-bìdh, agus faodaidh e a bhith duilich a mhìneachadh dè a bhios air a' chlàr-bìdh a-mhàin gun ghlùin-mar eisimpleir, tha e ag ràdh gu bheil "spring mix Romaine" agus "lettuce "nach eil saor bho ghlùin, ach chan eil e ag ràdh co dhiubh a bhiodh salad ullaichte sàbhailte. Ge-tà, tha an Slat-Fhiadha Gàrraidh le cearc Apple agus Cranberry agus Tendergrill air a liostadh mar ghlùin.
Thathar a 'clàradh sgoltagan Frangach agus siùsag mar "saor-ghlùin" ach tha an liosta ag ràdh gum faod iad a bhith air an frioblachadh le nithean a tha a' gabhail a-steach gluten, a tha mar mharbhadh-malairt.
Ach, dh'fhaodadh gum bi an liosta a 'toirt seachad cuid de roghainnean (gu h-àraidh ma tha dorthan ort) ma chaidh a cheangal le luchd-obrach Burger King. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi e comasach faighinn hamburger bunless an sin leis na fries saor bho ghlùin (dìreach dearbhaich nach cleachd an suidheachadh fa leth freiceadan co-roinnte).
5 - Gràil Eadailteach Charrabba
Is dòcha nach bi thu a 'smaoineachadh air biadh Eadailtis a bhith gu sònraichte càirdeil dha ghlùin, ach leis an aon chompanaidh Bonefish Grill agus Outback Steakhouse aig Carrabba, le àitichean ann an 33 stàitean, tha e a' toirt seachad mòran de roghainnean mòra gun ghlùin.
Tòisich am biadh agad le aon de na dhà innealan gluten-saor, brot cice (iarraidh gun pasta sam bith a bhith air a chur ris) agus / no salad (iarr air do fhrithealaiche sgioblachadh a dhèanamh air na croutons agus a rèiteachadh ann am bogha glan).
Tha mòran eadar-theangachaidhean saor an-gluten; ge-tà, ma roghnaicheas tu nì grilled, iarr air a-mach às aonais a 'ghriod, agus bi mothachail gum bi e air a bruich air an aon ghrill mar nithean a tha a' gabhail a-steach gluten. Ma tha thu glè mhothachail, is dòcha gum bi thu nas fheàrr dheth le entree nach eil air a bruich air a 'chliath, mar sin faighnich do fhreiceadan.
6 - Biodag-cèise sa Phàrras
Chan e biadh gu math luath a th 'ann an iasg-chaise sa Phàrras (bhiodh e a' tuiteam don roinn "biadh itheach"), ach tha e a 'dèanamh ar liosta air sgàth a' chlàr-bìdh as fheàrr le gluten.
Aig an taigh-bìdh iongantach seo leis an t-seinneadair Jimmy Buffett, faodaidh tu òrdugh a dhèanamh de bhiastagan càise air bun gluten gun taobh le briosgaidean gun ghlùin . Tha an taigh-bìdh, aig a bheil àiteachan ann an 16 stàitean (a 'gabhail a-steach, gu dearbh, Florida), ag obair còmhla ris a' Bhuidheann Gluten Intolerance gus stuth clàr-taice GF a leasachadh agus casg a chur air tar-truailleadh sa chidsin.
Mura h-eil thu an sàs ann an caiseagan càise (no hamburger), faodaidh tu òrdugh a dhèanamh air aon de iomadh salad inntrigidh, no a dh'fhaodadh a bhith air a thaghadh eadar aibhnichean, bradan agus cearcan.
Airson milseag, chan eil ann ach reòiteag, ach faodaidh tu beachdachadh air caochladh deochan nach eil deoch làidir, a 'gabhail a-steach lobhra beothail. Tha cuideachd beagan de bhriathran na cloinne air gluten, a 'gabhail a-steach freagairtean Frangach.
7 - Chick-fil-A
Is e Chick-fil-A an liosta as fheàrr de ghlùin de thaigh-bìdh luath aig biadh-tha liosta na sia duilleagan a 'liostadh taghadh mòr de roghainnean clàr-taice agus a' toirt na h-innealan airson gach aon dhiubh, agus mar sin faodaidh daoine le allergies no mì-fhulangas bìdh a bharrachd dearbhadh dè tha sàbhailte airson ithe.
Am measg roghainnean Chick-fil-A le gluten tha:
- Ceapaire cearc grilled air bun saor bho ghlùin
- Brògan bròcairean (air am bruich ann am freiceadan sònraichte gun ghlùin)
- Pugan Cearc Grilled
- Salad Margaidh grilled
- Salad spìosrach Southwest
- Waffle fries (air a bruich ann am freiceadan sònraichte gun ghlùin)
- Cupa de mheasan
- Lemonade frosted
Tha e comasach tlachd a ghabhail de cheapaire cice le bun, grunn shealaidhean eadar-dhealaichte de mhion (le cearc no às aonais), dhà no dhà de bhracaist eadar-dhealaichte, agus frith-chnàimhean Chick-fil-A, a tha air am bruich ann am friseagan fa leth (dèan cinnteach gun dèan thu cinnteach leis an taigh-bidhe agad fhèin a bhith cinnteach mu inbhe an fhrithealaiche).
Nuair a dh 'òrduicheas tu, dèan cinnteach gun cuir thu "aire air ais" air do bhiadh airson gluten.
A thuilleadh air an sin, tha an t-sreath bìdh luath a 'tabhann sgioban cearc saor bho ghlùin agus measan measan coimeasgaichte air clàr na cloinne aca. Tha parfait iogurt Chick-fil-A agus cupan dìomhair Ice Dream air an liostadh gun ghlùin. Tha mòran dhaoine ag aithris eòlasan math gun ghlùin aig Chick-fil-A.
8 - Bar is Grill Chili
Tha taigh-bìdh Chili's Grill & Bar, aig a bheil àiteachan air feadh nan SA agus ann an 34 dùthchannan eile, le clàr mòr de ghlùin. Tha seo na thaigh-bìdh eile a tha a 'freagairt nas motha a-steach don roinn "biadh itheach" na roinn biadh luath S an Iar-
Am measg nan roghainnean a tha saor bho ghuten aig Chili tha:
- Brot buntàta air a ghoid
- Salad Cairibianach le cearc no leacan
- Bugairean ceàird gun bhothain
- Fajitas le tortillas arbhair
- Aibhnichean cùl-leanmhainn le cuid de shàilean
- Bradan ancho
Tha notaichean Chili gu bheil a clàr-bìdh an-asgaidh stèidhichte air fiosrachadh bho sholaraichean bìdh, agus ag ràdh nach urrainn dha a bhith cinnteach nach eil alergens anns a 'bhiadh, gu ìre air sgàth' s gum faighear tar-chuairteachadh gluten sa chidsin.
9 - Griogair Mheagsago Chipotle
Tha Chipotle Mexican Grill, a tha a 'dol thairis air a' bheàrn eadar slabhraidh taigh-bìdh luath agus taigh-bìdh neo-àbhaisteach, a 'tabhann taghadh mòr de roghainnean do dhaoine le galar celiac no mothachadh gluten. Gu dearbh, tha a h-uile càil air clàr-taice Chipotle ach a-mhàin airson na h-innealan flùr clàraichte mar ghlùin air liosta ailearaginean a 'chompanaidh.
Gu dearbh, dh'fhaodadh na tortillas flùr a bhith na dhuilgheadas ma tha thu gu h-àraidh mothachail air lorg glùtan , oir bidh luchd-obrach gu tric a 'toirt ionnsaigh orra agus an uairsin ruigidh iad a-steach do na soithichean de luchd-lìonaidh tortilla.
A bharrachd air an sin, bu chòir don fheadhainn a tha a 'freagairt air fìonag a dhìonadh an tomatillo salsa a sheachnadh (faic barrachd air seo: A bheil Vinegar Gluten-Free? ). Cuideachd, tha notaichean Chipotle gum faodadh rud sam bith le arbhar a bhith air a thruailleadh le gràinean eile mus deach e chun an taigh-bìdh (tha iad gu soilleir a 'dèanamh an obair-dachaigh!).
Air an làimh eile, ma tha thu fortanach gu bheil Chipotle faisg air làimh, tlachd a ghabhail. Dìreach dèan cinnteach gun iarr thu air na daoine a bhith a 'dèanamh do bhiadh an cuid mhodagan atharrachadh an toiseach.
10 - Còig Guys
Tha an sreath seo a tha air a dhèanamh bho sgrìoban a 'tabhann bucairean, coin teth agus brògan mar as trice. A bharrachd air hamburger agus bunan coin teth, chan eil gluten ann ach trì rudan air clàr-taice Five Guys: bainne truailleach, blasadh silidh, agus measgachadh criomagan Oreo (a h-uile gin airson brògan bainne na slabhraidh).
Chan eil Còig Guys a 'tairgse bun saor bho ghlùin, ach faodaidh tu òrdugh a thoirt do bhurragair a tha ceangailte ann an lettuce. Tha a h-uile coltas sàbhailte sàbhailte. A thuilleadh air an sin, tha frithidhean na slabhraidh air am bruich ann am freiceadan sònraichte gun ghlùin agus tha iad sàbhailte.
11 - Burger In-N-Out
Tha dealanan Burger In-N-Out (agus gu bheil beagan gu leòr ann sa choimhearsnachd saor bho ghlùin) a 'òrdugh "bràthan-stoidhle" am burgairean, no air am pasgadh ann an leitis an àite a bhith ann am bun.
Tha an rud a tha cho measail air an seo (an dà chuid airson saor-ghlùin agus airson Atkins devotees) gu bheil an sreath bialann fast food air a liostadh air a chlàr-taice dìomhair. A thuilleadh air an sin, bu chòir na h-àitichean In-N-Out a bhith saor bho ghlutan agus mar sin sàbhailte (ach cha dìochuimhnich iad a-riamh).
12 - KFC
Chan eil a 'mhòr-chuid de shàbhailteachd ann a tha sin saor bho ghlùin aig KFC (ach a-mhàin aon sail no dhà), agus chan eil an t-sèine air mòran oidhirp a dhèanamh gus ar cuideachadh. Gu h-onarach, tha roghainnean mòran nas fheàrr ann.
13 - McDonald's
Chan eil McDonald's a 'cumail clàr-bìdh an-asgaidh, ag ràdh an àite sin seach gu bheil atharrachaidhean agus luchd-solarachaidh ag atharrachadh gu tric, bu chòir do dhaoine le draghan coimhead air ais air làrach-lìn a' chompanaidh. An sin, faodaidh tu lorg cruithneachd (ach chan e eòrna agus seagal) anns na diofar liostaichean aca.
Tha deasbad uamhasach anns a 'choimhearsnachd saor bho ghlùin a thaobh a bheil co-chòrdadh McDonald's an-asgaidh. Tha an ola a tha iad air an frioladh a 'toirt a-steach tobhtaichean cruithneachd, ach tha McDonald's a' cumail suas na friogaidean fhèin, chan eil gluten air a lorg le deuchainnean a tha a 'dol sìos gu 3 pàirtean gach millean. Bidh mòran dhaoine a tha gu sònraichte fallain a 'seachnadh frith-rathaidean McDonald's, gu h-àraid bho tha roghainnean nas fheàrr ann.
14 - Seann Factaraidh Spaghetti
Aig Factaraidh Old Spaghetti, aig a bheil iomadh àite ann an 13 stàitean, chan fheum thu spaghetti agus pasta eile a thoirt seachad - tha na taighean-bìdh luath-casual a 'toirt seachad pasta saor bho ghlùin bho na clàran "gluten friendly" aca.
Cho fad 's a dh'iarras tu pasta saor bho ghlùin, faodaidh tu tlachd a ghabhail air sìonan pasta seann Sheòmar Spaghetti, a' gabhail a-steach marinara, feòil bheairteach, clam, madag-buachair sauteed, càise Mizithra agus ìm donn, agus Alfredo sauce. Faodaidh tu cuideachd beachdachadh air òrdachadh cearc fuine a tha air a marbhadh ann an garlic agus sùgh lemon. Tha cuid de na taobhan, a 'gabhail a-steach an siosag Eadailteach le Sicilian, cuideachd saor bho ghlùin.
Tha clàr-bìdh chloinne ann cuideachd, gu h-àraid le earrannan chloinne de pasta gun ghlùin. Tha mèinnean (ma tha rùm agad fhathast) cuingealaichte ri reòiteag vanilla no spumoni.
15 - Taigh-staile taobh a-muigh
Tha Outback Steakhouse, le ceudan de shuidheachaidhean air feadh nan SA, a 'riochdachadh thaigh-bìdh luath luath gun teagamh airson an t-sluaigh gun ghlùin, gu h-àraidh nuair a tha iad a' siubhal.
Tha clàr-bìdh a 'toirt a-steach clàr farsaing de ghlùtan, air a lìonadh le steaks, biadh mara, saladan, taobhan agus dìnnear gun ghlùin, an làn Chocolate Thunder bho Down Fo brownie. Cuideachd tha clàr-bìdh chloinne saor bho ghlùin, le cuibhrichean nas lugha agus sundae saor airson gluten airson milseag.
Am measg roghainnean saor-ghluine aig Outback tha:
- Sail Aussie Cobb
- Brisbane Salad Caesar (gun chroutons)
- Ribeye steak
- Faidhle bhictoria Victoria
- Bradan gu math grànda
- Cearc Alice Springs
- Aibhnichean cùl-leanmhainn
- Grilled Chicken air a 'Barbie
- Buntàta maisichte
- Chocolate Thunder bho Down Fo
Ged a dh 'fhaodadh aire don duilgheadas a th' ann bho thruaill-atharrachadh atharrachadh bho àite gu àite, airson a 'chuid as motha tha luchd-obrach Outback air an deagh thrèanadh. Bidh e gu sònraichte a 'bruidhinn ri manaidsear mus cuir e òrdugh, ge-tà, oir tha a' chuid as motha de na h-àiteachan trang aig na h-àrd-amannan, a tha a 'ciallachadh gum faod duilgheadasan a bhith a' gabhail a-steach truailleadh thar-shìde.
16 - Sìona Bistro PF Chang
Is e PF Chang an taigh-bìdh luath-inntinneach eile as fheàrr leotha airson an fheadhainn a tha ag ithe gluten-saor, agus tha mòran de luchd-ithe saor bho ghlùin air soirbheachadh gu math a choileanadh bho chlàr-taice sònraichte an slabhraidh gun ghlùin.
Tha na roghainnean a 'gabhail a-steach measgachadh farsaing de bhreabadairean, brot-dòrtadh ugh a tha saor bho ghlùin, biadh noodle, tòrr roghainnean inntrigidh agus eadhon roghainnean vegetarian. Faodaidh tu eadhon òrdachadh mòr-mhodhail mhòr, droma seoclaid fìor mhath PF Chang.
Am measg nan roghainnean a tha saor bho ghuten aig PF Chang tha:
- Bidh lethar cearc Chang ag obair
- Brot tuiteam ugh
- Ris fhiadhaich
- Cearc spìosrach
- Mairteoil Mongolian
- Sgoltagan le sios giomach
- Thai Thai
- Aibhnichean agus geàrr-chnàimh
- Droma seoclaid flourless
Tha a h-uile biadh PF Chang a tha saor an-gluten air a lìbhrigeadh air plàt shònraichte le suaicheantas an t-sèine gus am bi fios agad gu bheil thu a 'faighinn biadh sàbhailte. Bidh an taigh-bìdhe a 'cleachdadh saise soith saor bho ghlútan anns na cruthachaidhean GF aice.
17 - Shake Shack
Tha an slabhra bìdh seo, ainmeil airson na bobhsaichean buntàta (a tha a 'gabhail a-steach gluten), cuideachd a' tairgsinn a burgers air bunan saor bho ghlùin aig a h-uile àite ach a-mhàin an fheadhainn aig stadiums agus ballparks.
Tha grunnan stuth ann an gluasaid Shake Shack cuideachd, a 'gabhail a-steach blasan bunaiteach mar vanilla agus seoclaid, agus blasan nas cumanta mar cinnamon dulce de leche agus peach caramelized. Feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh ris an luchd-obrach a dh'fhaicinn an urrainn dhaibh am briseadh agad a mheasgachadh le uidheam glan.
Stiùir gu soilleir de na h-inneagan, oir tha iad air am bruich ann an ola a tha air an roinn le rudan bidhe a tha a 'gabhail a-steach gluten.
18 - Sonic Drive-In
Ma tha thu ag iarraidh bucairean gun bhrann, faodaidh tu òrdugh a dhèanamh aig Sonic Drive ann, agus tha an t-sgoltagan agus an tatan-fuadain saor bho ghlùin cuideachd, a rèir bòrd aileaganan Sonic. Ach, dh'fhaodadh gum bi biadh friogais sam bith (mar an fheadhainn tòtaichean agus tataichean sin) fosgailte do rudan a tha a 'gabhail a-steach gluten ann an sgoltagan co-roinnte.
Is dòcha gur e adhbhar nas fheàrr a th 'ann am brògan Sonic, a tha a' tighinn le iomadh seòrsa tuill, a dhol don taigh-bìdh luath aig biadh. Tha mòran de na cnàcan-giùlain a dh'fhaodadh a bhith ann an-saor bho ghlùtan (ach a-mhàin feadhainn follaiseach, leithid Oreos, syrup braich, agus pìosan crùbaidh, agus feadhainn nach eil cho follaiseach, leithid Salted Caramel). Dèan cinnteach mus òrdaich thu cromag a dh 'iarras tu air an neach-obrach a dhèanamh ann am measgaire glan.
19 - Taco Bell
Ann an dòigh a tha a 'còrdadh ri Chipotle, tha Taco Bell a-nis a' tairgse Bowls Power Bowls, le ròisg, feòil, lusan agus glasraich air fad agus tha iad air an comharrachadh mar ghlùin air làrach-lìn na slabhraidh.
Thathas cuideachd a 'meas gun tèid glainneagan a ghlanadh cuideachd (ged a dh'fhaodadh iad a bhith air an gearradh ann am frithealaiche co-roinnte, mar sin faighnich agus ma sheasas iad ma tha an fhreagairt tha), mar a tha grunn taobhan, nam measg pònaichean dubha, chips agus guacamole, sauce chips agus nacho càise, caals salsa, nacho Doritos chips, agus rèis Latin ris a 'chiad ìre. Thoir sùil air fiosrachadh aileaganan Taco Bell an seo.
20 - Uno Chicago Grill
Gu h-àbhaisteach, chan eil Chicago Grill a 'còrdadh ri leannan piotan a tha saor an-glùnaidh leis a' chlàr-bìdh an-asgaidh, a tha a 'gabhail a-steach càise, a' piobarrachadh agus a 'glasadh roghainnean pizza gun ghlùin . Ach tha an slabhraidh, le 150 àite ann an 24 stàitean còmhla ri Washington, DC, cuideachd a 'tabhann taghadh mòr de bhiadh eile ann an gluten.
Nuair a bhios tu a 'itheadh aig Uno, faodaidh tu taghadh bho dà theip saor bho ghluten, burgers (às aonais bun) steak, bradan agus cearcan, iomadh taobh gun ghlùin, grunnan salad (dèan cinnteach gun innis do fhreiceadan dhut a-mach às na cròganan agus an aran bataichean, agus a mheasgachadh ann am bobhla glan), agus sundae reòiteag airson milsearachd.
Tha roghainnean saor-ghluine aig Uno a 'gabhail a-steach:
- Chilean feòil
- Salad Caesar (gun chrògan)
- Salad clasaigeach Cobb
- Bradan Basil Lemon
- Steak sreabhan àrd
- Pizza crust tana (caise, piobar, no glasraich)
Faodaidh tu cuideachd beann-saor saor bho ghlùin Redbridge a mhealtainn aig Uno Chicago Grill.
21 - Wendy's
Bidh mòran dhaoine le cugallachd celiac no gluten a 'toirt gu Wendy mar a' chiad roghainn aca nuair a tha iad a 'lorg biadh-bìdh luath saor bho ghlùin. A rèir clàr-bìdh Wendy a chaidh fhoillseachadh an-asgaidh, chan eil a ' mhòr-chuid no a h-uile buntàta co-cheangailte ris a' chompanaidh-malairt a 'gabhail a-steach uidheaman gluten , agus tha an t-seileag, an seoclaid agus vanilla Frostys aig Wendy air an liosta cuideachd.
Aig Wendy, faodaidh tu na saladan ithe gun chròran (a 'gabhail a-steach nach eil iad air an ullachadh ro-làimh le croutons - na brògan a-mach a-mach à salad!), Agus tha a' chuid as motha de na dreasan salad air an clàradh mar sàbhailte. Faodaidh tu cuideachd òrdugh hamburger no còcaire càise gun a 'bhun. Nuair a tha thu ag òrdachadh, ge-tà, bi cinnteach gu bheil na daoine air cùl a 'chuntair eòlach air na miotagan aca atharrachadh agus gus crois-cheangal a sheachnadh le nithean sam bith a tha a' gabhail a-steach gluten.
Ann an cuid de shuidheachaidhean Wendy, is dòcha gum bi thu comasach air na fries Frangach ithe - feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil iad air an sgrìobadh anns an aon ola ri nithean a tha a 'gabhail a-steach gluten.
Facal bho
Mar a chì thu, tha gu leòr de ghluasaidean ann an-asgaidh, eadhon ged a tha thu dìreach a 'stad airson bian-bidhe luath air an rathad-iarainn. Dìreach dèan cinnteach gun lean thu na riaghailtean airson òrdachadh gluten-saor , fiù ma tha an taigh-bidhe a thagh thu aon le clàr-taice saor bho ghlùin. Chan fhaod thu a bhith a-riamh ro chùramach nuair a thig e gu daithead gluten.
> Stòr:
> Stèidhichear Galair Ceilteach. Dè bu chòir dhomh ithe? Duilleag Fiosrachaidh.