Pump Up Your Workouts
Ma tha thu sean gu leòr, is dòcha gu bheil cuimhn 'agad air ais anns na seann làithean nuair a bha a h-uile rud a bha sinn a' dèanamh air a ruith, 's dòcha teanas a chluich agus cuid de shuidheachain agus pushups a dhèanamh.
An-diugh, tha eacarsaich air a bhith a 'gabhail a-steach a bhith a' gabhail a-steach cha mhòr obair sam bith air am faod thu smaoineachadh: ruith , coiseachd , trèanadh neart , rothaireachd, snàmh, yoga , Pilates agus mar sin air adhart. Tha tòrr chothroman eile againn cuideachd gus feuchainn ri Zumba, cleachdaidhean kettlebell , agus eadhoin yoga teth .
Mar sin, dè a tha seo uile a 'ciallachadh? Tha e a 'ciallachadh gu bheil barrachd roghainnean againn na bha e a-riamh agus tha e cuideachd a' ciallachadh gun urrainn dhuinn a bhith ag obair còmhla ri chèile, a 'faighinn a-mach às an t-seann bhothan tlachdmhor sin agus a' toirt dùbhlan do na buidhnean againn a dhol gu àiteachan ùra is inntinneach. 'S dòcha gu bheil an t-àm ann a bhith a' dìreadh na h-obrach àbhaisteach agad agus feuch nach urrainn dhut gnàthasan brosnachail a chruthachadh gus dùbhlan a thoirt do gach cuid inntinn agus do bhodhaig.
Dè a th 'ann am fungas fallain?
Is e fungas fallaineachd gu mòr an dòigh a th 'aig gnìomhachas fallaineachd air a bhith a' fàs searbh nuair a thig e gu eacarsaich. Chan eil trì seataichean nas motha den eacarsaich seo agus 2 sheata de sin. Chan eil barrachd a 'ruith airson uair a thìde agus a' togail cuideaman an ath latha. Chan eil barrachd sgaradh de chairt no neart no eadhon a 'sìneadh agus obair chudromach.
A-nis, tha sinn a 'cur rudan ri chèile, uaireannan ann an cianalas.
Na bi agad a 'rothaireachd baidhsagal airson uair a thìde - carson nach fheuch Karaoke Cyclear no a' feuchainn ri cuideam a dhèanamh air trèanadh fhad 'sa tha thu air treadmill?
Na buannachdan:
- Targaid caochladh thaobhan de fhìreantachd mar neart, cothromachadh, seasmhachd, neart bunaiteach, sùbailteachd, seasmhachd agus tuilleadh, a 'dèanamh do dhreuchdan nas èifeachdaiche
- Le bhith a 'cur gluasad air adhart bho dhiofar chuspairean leithid yoga, pilates, campa-bùird, cardio, neart agus barrachd bidh an corp agus an inntinn a' toirt dùbhlan daonnan
- Cùm thu bho bhith a 'deoch
- Thoir dùbhlan do na fèithean agad ann an diofar dhòighean
- Thoir seachad obair-obrach luath, èifeachdach do dhaoine le clàran-ama trang
- Thoir seachad dòighean ùra air eacarsaich a dhèanamh agus a bhith a 'leasachadh an neart, na fallaineachd agad agus an t-suidheachadh san fharsaingeachd
Ceanglaichean RSS
- 10 Geàrr-chunntas MetCon Workout Strength agus cardio ann an aon neach a tha ag obair marbhtach
- Timesaver Circuit Workout - Tha seo a 'gabhail a-steach cairt alternating le eacarsaichean cumanta agus gluasadan neart airson buidheann iomlan a bhith ag obair
- Cuairteachadh Fat Burning Workout - Tha am fear seo a 'toirt a-steach burraidhean de chardaidh eadar 3 mionaidean eadar eacarsaichean trèanaidh neart iomlan an corp
- Dùbhlan cuairteachaidh Cardio-Strength - 'S e seo cuairt-tìre as fheàrr leamsa, le measgachadh de neart agus gluasad gluasadach
- Pilates Fusion - Margaerite Ogle, an eòlaiche Pilates againn, a 'mìneachadh na tha a dhìth ort mu chlasaichean Pilates Fusion
- Yoga air a ' bhall - Faodaidh e bhith a' cleachdadh ball eacarsaich beagan ghluasadan yoga a dhèanamh nas dùbhlanaiche agus feadhainn eile nas fhasa
- Yoga Fusion Ag obair còmhla ri còmhlain - Tog neart le bhith a 'cleachdadh bannan resistant ann an suidheachadh traidiseanta yoga
Beachdan airson a bhith a 'dèanamh na h-obrach agad fhèin
- Tòisich le bhith ag atharrachadh seòrsaichean eacarsaich gu tur eadar-dhealaichte, leithid:
- Treadmill running agus eacarsaichean trèanaidh neart an dèidh sin
- Trèanadh neart air a chleachdadh le gluasad bunaiteach agus cumhachd, mar seo Cumhachd Cumhachd Àrd
- Cuir ri eacarsaichean sùbailteachd le prìomh ghluasadan, mar a tha san obair bunaiteach agus sùbailteachd seo
Na dìochuimhnich coimhead airson clasaichean fallaineachd anns an lùth-chleasachd ionadail agad agus sùil a thoirt air diofar sheòrsaichean uidheamachd gus obair ùr fhaighinn aig an taigh, mar an SPIDERBANDS Workout.
Is e fusion fallaineachd an dòigh as fheàrr air a bhith brosnachail, a 'call cuideam, a' losgadh barrachd calories agus a 'cumail sùil air a' phrògram eacarsaich agad.