Nuair a thòisicheas tu aig Atkins, faodaidh deochan a bhith na phàirt meallta den daithead. Tha thu airson a bhith gu h-àraidh cùramach aig Ìre Inntrigidh a 'phrògraim nach cleachd thu ach biadh is deoch aontaichte gus am faigh thu na toraidhean a tha thu airidh air. Faigh a-mach an urrainn dhut deoch-làidir a mhealtainn air Atkins agus dè na deochan a tha comasach cead a chumail air a 'phrògram agad.
Dòighean Ceadaichte air Atkins Diet Inntrigeadh
Is e an Ìre Inntrigidh de Atkins Diet an earrann as teann den phlana.
Nuair a thòisicheas tu air a 'phrògram, tha liosta de bhiadh is deochan a dh'fheumas tu a sheachnadh airson beagan sheachdainean. faodaidh gum bi thu air a bhith a 'faighneachd dè as urrainn dhut tron phàirt seo den bhiadh. Seo sùil ghoirid air cuid de na deoch-làidir a dh'fhaodas tu a bhith ag òl aig àm inntrigidh air an Atkins Diet.
Tha uisge deoch riatanach aig àm inntrigidh. Tha e cudromach uisge gu leòr a òl agus a 'leantainn daithead carb-ìosal sam bith. Tha an Dr. Atkins a 'toirt comhairle don fheadhainn air an Ìre Inntrigidh gus ochd glainnean de 8-ounce uisge a ghlacadh gach latha ann an riochd uisge tap, uisge earraich, uisge mèinnearach, agus uisge a tha air a chraoladh.
Faodaidh tu cuideachd deochan sònraichte eile a lorgas tu a tha thu a 'lorg ann an earrann stiùiridhean Ìre Inntrigidh an leabhar Atkins no air làrach-lìn Atkins cuideachd. Tha na leanas mar earrann bhon liosta sin:
- Club soda
- Cofaidh Dubh
- Tea
- Seltzer le blas-calorie
- Tì luibhear (gun eòrna no siùcar mheasan air a chur ris)
- Seòrsaichean eadar-dhealaichte de dh'uisge , a 'gabhail a-steach uisge a tha air a chraoladh, uisge mèinnearach, uisge earraich, no uisge tap
Chan eil deochan le caffeine ceadaichte airson cuid de na h-Atkins a 'bàsachadh oir tha an Dr Atkins a' moladh gum faodadh e buaidh a thoirt air siùcar fola no biadh ann an cuid de dhaoine. Ma tha thu a 'faighinn fulangas no comharraidhean de hypoglycemia an dèidh deoch a ghabhail le caffeine, bu chòir dhut cur às dhaibh, a rèir Atkins.
A thuilleadh air an sin, is dòcha gum feum thu sodaichean daithead a sheachnadh oir tha cuid de mhealaichean fuadain a 'tighinn far na crìochan rè an Ìre Inntrigidh.
Carson a bu chòir dragh a bhith agad mu luchd-mealarachaidh gun calorie? A rèir Atkins, faodaidh milsearan fuadain a bhith a 'slaodadh sìos a' phròiseas call cuideim agus is dòcha gum bi e comasach dha call cuideam a dhèanamh. Bidh an làrach-lìn a 'toirt rabhadh do dhaoine a tha a' faireachdainn gu bheil iad mothachail gu bheil iad mothachail gu bheil iad a 'faireachdainn gu bheil milsearan fuadain air feadh biadh Atkins air fad agus an seachnadh ma tha iad a' call cuideam no a 'stad. Am measg na mèinnearan freagarrach tha sucralose, saccharine, no stevia. A rèir Atkins, tha aon phacaid co-ionann ri aon ghram de charbs net.
Am faigh mi deoch làidir air Atkins?
Chan eil deoch làidir ceadaichte aig Ìre Inntrigidh daithead Atkins. Tha Atkins a 'toirt rabhadh gum faodadh a bhith a' gabhail deochan deoch làidir mar leann, fìon no coileach a bhith a 'slaodadh do ìre call cuideim.
Mar sin, dè thachras às deidh Induction seachad? Faodaidh tu tòiseachadh air beagan deoch làidir a mhealtainn, ach bu chòir dhut sin a dhèanamh gu cùramach. A 'tòiseachadh ann an Ìre 2, faodaidh tu glainne fìon a bhith agad bho àm gu àm fhad' sa tha thu a 'cunntadh nan carbs anns an iomlanachd làitheil agad. Ach cumaibh fa-near nach eil ann ach seirbheis deoch làidir ach còig unsaichean. Mar sin chan urrainn dhut glainne mòr fìon a lìonadh agus cunntadh mar aon a 'frithealadh.
Tha làrach-lìn Atkins a 'toirt iomradh air spioradan mar gin, seagal vodca agus scotch nuair a tha thu ann an Ìre 2. Tha iad a' moladh, ge-tà, gu bheil thu faiceallach mun dòigh anns am bi thu a 'measgachadh an deoch.
Tha measgairean coitcheann mar uisge tonic agus sùgh mheasan àrd ann an gualaisg. Ach tha seltzer, tinneas daithead, agus soda daithead ceadaichte. Tha tòiseachadh ann an Ìre 2, sùgh tomato (ceithir unsa), sùgh lemon (dà bhòrd-bhùird) agus sùgh-aoil (dà lobh-bhùird) cuideachd.
Facal bho
A 'cumail taic ris a' bhiadh aig Atkins feumar dealas làidir airson stoidhle ithe agus òl fìor sònraichte. Chan e dìreach na tha thu ag ithe a tha cudromach, ach tha na tha thu ag òl a 'dèanamh eadar-dhealachadh mòr cuideachd. Ma tha thu airson cuideam a chall nas luaithe is dòcha gum bi thu airson deoch làidir a sheachnadh fhad 'sa tha thu a' caitheamh sìos air Atkins no plana daithead sam bith.
A rèir làrach-lìn Atkins, "Tha am buidheann a 'losgadh deoch làidir airson connadh nuair a bhios deoch làidir ri fhaighinn. Mar sin, nuair a tha e a' losgadh deoch làidir, cha toir do bhodhar geir. Chan eil seo a 'cur stad air call cuideim; Mar sin, airson a 'mhòr-chuid de dhaoine a' bàsachadh air Atkins, tha deochan nas fheàrr nuair a tha iad saor bho dheoch làidir.
Tobar:
Atkins, Raibeart C., MD. An Ar-a-mach Dìot Ùr aig Dr Atkins . New York: slàinte Avon, 2002.