Ionnsaich na taobhan as fheàrr agus as miosa de Diet Beach Beach
Tha Diet Beach Beach a 'còrdadh ri bia carb carb ìosal. Tha daoine aig a bheil na buidhnean a tha ag ithe biadh carb ìosal buailteach a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr orra, nas lugha de acras, agus tha deagh fhreagairtean slàinte aca ( triglycerides nas ìsle agus glucas fuil; cuideam fuil ìseal, HDL nas àirde, am measg feadhainn eile ). Ach chan eil a h-uile duine a 'gabhail gu math ri Diet Beach Beach. An seo, tha sinn a 'mìneachadh nan rudan a tha feumail agus neo-dhìreach às an daithead agus dè tha ga chur an cèill a-mach à diathan carb carb ìseal eile.
Positives de Diet Beach Beach
- Fìor shìmplidh - Gun cunntadh agus chan eil mòran tomhais. Airson a 'chuid as motha, bidh thu a' taghadh biadh bho liostaichean sònraichte agus ag ithe taobh a-staigh sin. Chan eil obair tomhais ann no cunntadh calraidhean de gach biadh.
- Ìseal ann am Galaran Sàmhach - Tha diofar bheachdan aig ùghdaran daithead carb co-dhiù a bheil e cudromach a bhith a 'cuingealachadh saill shàthaichte air biadh nas lugha de charb; ge-tà, chan eil ùghdar a 'moladh a bhith a' crochadh orra. Aig a 'char as lugha, tha e nas dualtaiche gu bheil cuid de dhaoine a' dèanamh nas fheàrr le cuid de na saighdean a th 'ann an salann.
- A 'brosnachadh Eacarsaich fa leth - Is e an fhòcas air gach neach a tha mothachail air buaidhean bìdh air na cuirp aca aon de na taobhan as làidire den bhiadh, gu h-àraidh leis gu bheil iad a' cur carbohydrates. Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil e feumail do bhith a' cleachdadh comharradh carb-carb, oir tha e deatamach do dhaoine a tha mothachail air carbohydrates a bhith mothachail air dè na biadhan agus dè na h-àireamhan a chuireas an cèill na h-aoibhneas sin.
Negatives mu Diet Beach Beach
Cleachdadh Clàr-innse Glycemic - Tha Agatston gu mòr an urra ris a 'chlàr-innse glycemic nuair a bhios iad a' measadh bhiadh. Tha e iongantach dhomhsa bhon a chaidh an leabhar a sgrìobhadh às deidh a 'bhun-bheachd de ghluasaid glycemic a thoirt a-steach, agus tha e na chomharra mòran nas practaigeach agus feumail air mar a dh'fhaodadh biadh buaidh a thoirt air glucose fuil.
Ciad ìre glè chuingealacha, a dh'fhaodadh a bhith a 'toirt cuid de dhaoine chun an daithead. Air an làimh eile, tha e geàrr-ùine, agus chan eil an t-ùghdar a 'moladh neach sam bith a tha a' fuireach leis nas fhaide na 3 no 4 seachdainean aig a 'chuid as motha (airson daoine aig a bheil cus cuideam air call). Seach nach eil stiùireadh sam bith ann a thaobh cia mheud carbohydrate ri ithe, dh'fhaodadh "crash carb" a bhith a 'tachairt cuideachd, a rèir dè an taghadh de bhiadh fa leth a th' ann.
Is dòcha nach eil gu leòr Structair - airson cuid de dhaoine nuair a thig e gu bhith a 'cur carbs a-steach air ais. Bidh an daithead seo a' fàgail mòran suas don neach, a tha math san fhad-ùine ach is dòcha gu bheil e nas duilghe san ùine ghoirid. Cuideachd, chan eil cuid de dhaoine dìreach air an tàladh a-steach do chomharran na cuirp aca agus chan fhaod iad a bhith air am brosnachadh gu bhith mar sin.
Neo-chunbhalaidhean ann an Diet Beach Beach
A 'toirt seachad beagan thaobhan den bhiadh nach eil gu math a' freagairt gu math còmhla. Carson a tha barrachd geir shàthaichte ceadaichte ann an Ìre a Trì ? Carson a tha thu ag ràdh gum bu chòir a 'chuibhreann sin de bhiadh carb ìosal a bhith air fhàgail suas don neach, ach an uair sin molaidh tu cunntadh chnothan fa leth (agus is e àireamh eadar-dhealaichte a th' ann a rèir an cnò). Agus dè a tha a 'dèiligeadh le couscous? Is e cruth cruithneachd de chruithneachd a tha seo, agus gidheadh tha Agatston a 'moladh e agus tha mòran reasabaidhean ann a tha a' toirt a-steach e.
Tha biadh àrda gliocemic eile anns na clàran-bìdh agus na reasabaidhean aige, a dh'fhaodas teachdaireachd mheasgaichte a chuir, aig a 'char as lugha.
Thoir fa-near cuideachd gu bheil na clàran clàr-innse glycemic sa chiad leabhar stèidhichte air aran geal mar luach de "100", far a bheil a 'chuid as motha de na leugh thu na làithean sin stèidhichte air "100" de ghlùcas, gus am faic thu biadh le àireamhan eadar-dhealaichte. Faic A bheil Cleachdadh Glycemic feumail? agus Clàr-innse ùr Glycemic Old Vs.