A 'Cur Ruaraidh Calorie ris an Deuchainn
Ma phàigheas tu buidsean mòra airson còmhlan fallaineachd no sgrùdadh gnìomhachd a tha ceangailte ri app, a bheil e a 'cunntadh do chalaraidhean air an losgadh le barrachd cruinneas na pedometer $ 25? Rinn luchd-rannsachaidh ann an Oilthigh Stàite Iowa deuchainn air còmhlan fallaineachd agus sgrùdaidhean gnìomhachd gus faicinn an robh an àireamh calorie aca a 'freagairt ri sgrùdadh siostam meataabileach mothachail.
Bha an luchd-rannsachaidh airson faighinn a-mach dè cho mionaideach 'sa bha iad dìreach airson a bhith ag obair gu h-àbhaisteach, ach rè na diofar thachartasan a bhios sinn a' dèanamh fad an latha.
Chleachd iad 30 fir agus 30 boireannach agus ùine 69-mionaid de 13 gnìomhan eadar-dhealaichte. Bha iad sin a 'gabhail a-steach a bhith a' ruith air treadmill, a 'cluich teanas Wii, ag obair aig coimpiutair agus a' cluich ball-basgaid - raon solais tro ghnìomhachd làidir.
Bidh a h-uile gin de na sgrùdairean a 'dearbhadh cheuman slighe agus calraidhean, mar a bhios iad a' dèanamh pedometers saor. Ach bidh a 'chuid as motha a' cur ri feartan eile agus a 'lorg dàta air app no làrach-lìn.
Monataidhean Gnìomhachd air a dhearbhadh airson cruth calaraidh:
- BodyMedia FIT: 'S e an sgrùdadh gnìomhachd bogaidh seo a-nis a tha cho ceart. Bidh e a 'cleachdadh grunnan sensors a thuilleadh air a bhith a' lorg luas-luasair, a 'gabhail a-steach teothachd craicinn agus fliuch teas. Bidh e a 'leantainn ùine a thathar a' cosg ann an gnìomhachd aotrom, meadhanach, agus beothail agus cadal. Bha e ceart gu 9.3 sa cheud.
- Fitbit Zip : Bràthair beag teaghlach Fitbit, faodar a bhith air a chòmhdach air a 'chòmhnard no air a ghiùlan mar phedair-pòcaid. Chan eil e a 'tomhas ach gluasad, ach bha e ceart gu 10.1 sa cheud airson calraidhean a losgadh.
- Fitbit One : Bidh an tè cuideachd a 'ruith staidhre air an sreap agus càileachd cadail. Tha e air a chòmhdach air a 'chliathaich no air a ghiùlan sa phòcaid agad. Tha mi air am fear a chosg airson bliadhnaichean. Bha e ceart gu 10.4 sa cheud airson calraidhean a losgadh.
- Jawbone UP : Tha an còmhlan fallaineachd seo air a chòmhdach air a 'bhogha-làimhe agus a' frithealadh ùine ghnìomhach, àm sàmhach (le rabhaidhean neo-ghnìomhachd), obair-obrach agus cadal. Bha e ceart gu 12.2 sa cheud.
- Actagraf: Gu tric bidh luchd-rannsachaidh a 'cleachdadh an sensor seo, ach tha e ri fhaotainn do luchd-cleachdaidh. Faodar a bhith air a chòmhdach air bann-dùirn no crios-lòchrain. Bidh e a 'tomhas MET (co-ionann ri metabollan), dian gnìomhachd agus cadal. Bha e ceart gu 12.6 sa cheud.
- DirectLife: Chaidh an sensor stad seo a ghiùlain ann am pòcaid no air a losgadh air muileann. Bha e coltach ris an Weight Watcher ActiveLink , a tha a 'cleachdadh an aon theicneòlas. Bha e ceart gu 12.8 sa cheud.
- Nike FuelBand : Seo an còmhlan fallaineachd gu math brosnachail ach tha e a-nis air stad. Bha e ceart gu 13 sa cheud.
- Còmhlan B1 Basis: Tha luchd-mothachaidh aig an neach-faire rabhaidh seo a tha a 'lorg ìre cridhe, teannachadh agus teasachadh a' chraicinn a bharrachd air a 'luas-luadair. Tha e a 'cumail sùil mhath air cadal agus a' cuimseachadh air a bhith a 'togail deagh chleachdaidhean. Ach lorg an luchd-rannsachaidh gun do rinn e an ìre as miosa airson a bhith a 'cumail sùil air calorie agus cha robh e ach ceart gu 23.5 sa cheud. Chaidh a h-ath-ghairm ann an 2016.
Am bu chòir dhut a bhith a 'toirt ur n-ionnsaigh air a' chòmhlan fallaineachd?
Bha eadhon am mearachd mearachd aig 10% den sgrùdadh gnìomh no ceart-tomhais. Ma tha thu ag amas air mionaideachd a chomharrachadh ann a bhith a 'maidseadh suas do chalaraidhean a losgadh an coimeas ris na calories a bhios thu ag ithe, cuimhnich gun toir thu dhut an taobh sin. Dèan maids a-mach na chì thu air do sgrùdadh faire le clàr calorie .
Ma tha e cofhurtail sam bith, is dòcha gum bi na calaraidhean a chaidh a chlàradh air sgrùdadh gnìomhachd fada nas mionaidiche na na chì thu air an taisbeanadh calorie air crann-treabhaidh , rothar eacarsaich no inneal teip. Chan eil an fheadhainn sin tric a 'toirt cunntas air cuideam corp, rud a tha na phrìomh phàirt de chosgais lùtha.
Thug an luchd-rannsachaidh fa-near gur àbhaist do dhaoine a bhith a 'toirt uabhas air na calraidhean a bhios iad a' losgadh, agus mar sin bidh measadh gnìomhachd a 'toirt tomhas neo-mheasaidh co-dhiù. Ged is dòcha nach bi e gu tur ceart, bidh e a 'toirt buaidh air na beachdan a tha sinn a' dèanamh gus na tha sinn ag ithe a cheartachadh.
A bharrachd air a bhith a 'lorg chalaraidhean, tha cuid de na sgrùdaidhean gnìomhachd sin a' cumail sùil air feartan gus am faigh thu an t-àite bìdh agad agus a ghèilleadh ris na calraidhean a tha thu a 'losgadh fad an latha.
Tha e coltach gu bheil a bhith a 'cumail sùil air an daithead agad gu ceart eadhon nas cudromaiche airson call cuideim na bhith a' cumail sùil air na calraidhean a chaidh a losgadh. Tha amalachadh math air fitbit agus Jawbone UP uile le bhith a 'cumail sùil air daithead le na h-aplacaidean aca agus / no clàran-dannsa lìn pearsanta.
> Stòr:
> Lee JM, Kim Y, Welk GJ. Validity Monitors Activity Activity stèidhichte air a 'Chleachdaiche. Medicine & Science in Sports & Exercise , Sultain 2014 Leabhar 46 Iris 9 td 1840-1848. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000287