Dè ri sùileachadh bho stoidhle Hatha Yoga
'S e teirm farsaing a th' ann an Hatha a tha a 'toirt a-steach gin de na cleachdaidhean fiosaigeach aig Yoga. Faodar a chleachdadh airson cunntas a thoirt air a h-uile seòrsa de chleachdaidhean asa Yoga bho Iyengar gu Ashtanga agus a h-uile dad a tha a 'tuiteam eadar agus a-muigh. Gu dearbh, is urrainnear iomradh ceart a thoirt air gin de na seòrsaichean de yoga corporra a tha measail an-diugh mar Hatha yoga.
Eachdraidh Hatha
Tha Hatha a ' ciallachadh cruaidh ann an Sanscrait, an seann chànan Innseanach a tha na thùs aig a' mhòr-chuid de bhriathrachas yoga.
A rèir Ellen Stansell, sgoilear de litreachas yogic, dh'fhaoidte gun deach am facal a chleachdadh cho tràth ris an 12mh linn. Ged a thathas a 'meas gu bheil Hatha air ceann ciùin an speactram na làithean sin, tha Stansell a' sealltainn gum bu chòir gum biodh e coltach gu robh e làidir an coimeas ri cleachdaidhean nas sìmplidh (meòrachadh, mar eisimpleir) a bha rim faighinn aig an àm.
Thug a 'chiad ghuinn à Innseanach a thug an yoga gu luchd-èisteachd an Iar ann am meadhan an 19mh linn pòsadh gus astar a thoirt dhaibh fhèin bho Hatha yoga, agus bha iad co-cheangailte ri luchd-seinnse sràide a bha air an ainmeachadh mar yogins. Anns an leabhar aige, "Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice", tha Mark Singleton ag ràdh nach b 'ann gus an robh luchd-tadhail eadar-nàiseanta a' gluasad cultar corporra nas fhaide air adhart anns an naoidheamh linn deug a chaidh Hatha yoga a thoirt a-steach do theagasg a chaidh a thoirt a-null dhan Iar.
Clasaichean Hatha Yoga co-aimsireil
Leis gu bheil ciall cho fosgailte aig a 'fhacal, dè bu chòir dùil a bhith agad ma bhios thu a' frithealadh clas Hatha yoga?
An-diugh, tha Hatha air a chleachdadh gu tric airson a bhith a 'toirt cunntas air clasaichean yoga sìmplidh, bunaiteach, gun sruthadh eadar puingean. Bithibh a 'sùileachadh clas nas sìmplidh a tha a' cuimseachadh air sreathan le beagan eacarsaichean bunaiteach airson pranayama agus ma dh'fhaoidte gu bheil thu a 'smaointinn na shuidhe aig an deireadh. Tha clasaichean Hatha math airson a bhith ag obair air do cho-thaobhadh, ag ionnsachadh dòighean teasachaidh, agus a bhith cofhurtail le bhith a 'dèanamh yoga fhad' s a tha iad a 'togail neart agus sùbailteachd.
Clasaichean Hatha Flow
Dìreach airson rudan a thionndadh, tha cuid de stiùideothan a 'tilgeil rudeigin ris an canar Hatha a-steach dhan mheasgachadh. Fuirich, nach ann dìreach a thuirt sinn nach robh Hatha a 'sruthadh? Faodaidh clasaichean anns a bheil thu a 'gluasad bhon t-suidheachadh a bhith ann an sreath gun a bhith a' gabhail fois cuideachd air an ainmeachadh mar Vinyasa . Gus cur ris a 'mhuddle, is dòcha gum faic thu an dà chuid Hatha flow agus Vinyasa air clàr-ama na stiùidio ionadail agad. Anns a 'chùis seo, tha dùil gum bi Vinyasa beagan nas cruaidhe, ach tha tòrr an crochadh air stoidhle gach neach-teagaisg fa leth gu bheil e do-dhèanta a bhith deimhinnte air a' phuing seo gun a bhith a 'gabhail clasaichean sònraichte. Ma tha feum agad air barrachd soilleireachaidh, iarr air an stiùidio mar a tha na clasaichean diofraichte no feuch an lorg thu thu fhèin.
A bheil Hatha Yoga dhutsa?
Feuch clas Hatha ma tha beachd smuaintean sùbailte a 'toirt ath-thagradh dhut no a tha coltas ceart airson do bhodhaig. Faodaidh e a bhith na inntrigeadh math do yoga, ach cha bu chòir a mhearachdachadh airson yoga furasta oir faodaidh e a bhith fhathast dùbhlanach gu pearsanta agus gu inntinn. Bidh clasaichean Hatha a 'toirt cothrom sìmplidh a shìneadh, agus teannachadh a leigeil ma sgaoil, a' toirt deagh chonaltradh dha gach dòigh trang agus dòigh-beatha cairt. Ma thèid thu a-steach do chlas Hatha agus gu bheil e a 'faireachdainn ro shlaodach no gun a bhith gnìomhach gu leòr, na toir seachad seachad air yoga gu tur.
Tha slighean nas luaithe, nas lùth-chleasachd ri Yoga a dhèanamh. Feuch ri clas Vinyasa no cumhachd chumhachd yoga agus feuch an e sin barrachd do astar.
> Stòr:
> Singleton M. Yoga Body: Tùsachadh Cleachdadh Modern Posture . New York, NY: Press University Oxford; 2010.