Dèan measadh air na buannachdan agus na cunntasan a tha aig a 'bhiadh Medifast mus tasgaich thu.
Ma tha thu a 'tasgadh nam planaichean daithead as motha a tha a' còrdadh ri cuideam a chall, gheibh thu am Plana 5 & 1 Medifast air do liosta phrògraman airson beachdachadh. Ach faodaidh e bhith a 'feuchainn ris a' phlana ceart a thaghadh a bhith furasta agus tha iomadh adhbhar ann airson measadh. Dèan lèirmheas air cosgaisean, sochairean agus mì-mhothachadh a 'phrògram Medifast mus co-dhùin thu a bheil e ceart dhut.
Ciamar a tha am Plana 5 & 1 Medifast ag obair?
Bidh biadh air a 'Phlana 5 & 1 Medifast ag ithe còig mine a tha air an ullachadh gu malairteach gach latha agus aon bhiadh Lean & Uaine a bhios tu ag ullachadh dhut fhèin.
Tha biadh air an ainmeachadh mar bhuntàta, donn, pasta, muffins no brògan a chaidh a dhèanamh gus barrachd phròtain a thoirt seachad, nas lugha de charbohydrate agus beagan geir. Ma thèid thu air Plana 5 & 1 Medifast, faodaidh tu a bhith an dùil a bhith a 'cleachdadh 800-1000 calories gach latha. A rèir a 'chompanaidh, faodaidh tu 2-5 not gach seachdain a chall airson a' chiad dà sheachdain agus 1-2 not gach seachdain às deidh sin.
Tha Medifast ag ràdh gu bheil cothromachadh macronutrient a 'Phlana 5 & 1 a' toirt do bhodhaig a-steach gu stàit meitabileach àraid ris an canar ketosis biadh . Ged a tha cuid de dhaoine dìreach a 'cuingealachadh calraidhean, bidh ketosis a' tachairt nuair a bhios tu a 'cleachdadh carbohydrates gu math cuingealaichte. Mar thoradh air an sin, bidh an corp agad a 'losgadh saill seach siùcar airson connadh. Tha cuid de dh 'eòlaichean daithead air a bhith a' càineadh diet Ketogenic seach gu bheil duilgheadasan geàrr-ùine mar nausea air a bhith doirbh do dhuilgheadasan agus gu tric bidh ceasnachadh air buaidhean fad-ùine. Ach tha grunn sgrùdaidhean o chionn ghoirid air a mholadh gu bheil gealltanas biathag ketogenic a 'nochdadh gealladh airson an dà chuid cuideam meadhanach luath agus cumail suas cuideam fad-ùine
A bheil biadh meadhanach math?
Tha feum air soirbheachadh air Plana 5 & 1 gum bi thu ag ithe mòran de bhiadh Medifast. Tha roghainn gu leòr ann airson taghadh agus thug mi seachdain airson tòrr rudan tlachdmhor a thasgadh. A 'chùis-lagha? Ged nach eil na biadhan an còmhnaidh a 'blasadh mar an coimeas "saoghal-saoghail", cha do bhruidhinn am biadh gu math.
Mar eisimpleir, bha an brownie blàth agus beagan chocolatey ach cha robh e gu dearbh a 'tairgse riarachadh brownie cunbhalach. Bha buntàta fiadhaich dona ach bha an cunbhalachd math agus fhuair mi iad gu math riaraichte.
Mura h-eil ùine agad airson do mhin Lean & Uaine fhèin a chòcaireachd (measgachadh de phròtain leantainneach agus glasraich gun stalc) faodaidh tu a bhith an urra ri blas a tha a 'blasad biadh mine. Chan fheum na bìdh microwavable a bhith air an uidheamachadh gus am bi iad luath agus goireasach. Am measg nan roghainnean tha Turkey Meatball Marinara, Cice le Rice agus Glasraich agus Cacciatore Cice. Mar sin, ciamar a bhios iad a 'blasadh? Dh 'fheuch mi ach aon (Chicken Cacciatore) agus mhol mi gu bheil dieters a' roghnachadh a bhith a 'còcaireachd am biadh fhèin .
A bheil Co-theagasg Toraidh no Taic?
Tha Medifast a 'tabhann grunn innealan airson do chuideachadh tro phròiseas call cuideim:
- Innealan air-loidhne airson dàta a chlàradh: Faodaidh tu clàradh do phlanaichean mine, call cuideam, eacarsaich, agus tomhasan air-loidhne no leis an App MyMedifast Mobile. Faodaidh dieters na h-innealan sin a chleachdadh aig an taigh, aig an obair no air-the-go gus na h-irisean daithead aca ùrachadh. Mar a thèid thu air adhart no cuin a bhuaileas tu strì, faodaidh tu dàta ath-bhreithneachadh gus atharraichean a dhèanamh mar a dh 'fheumar .
- Taic coimhearsnachd: Tro choimhearsnachd air-loidhne MyMedifast, faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri luchd-breithneachaidh eile gus comhairle a cho-roinn, fios fhaighinn mu strì, soirbheachadh a cho-roinn agus caraidean ùra a dhèanamh. Glè thric, is e taic bho theachdairean eile a tha a 'ciallachadh an fheadhainn as motha nuair a tha thu a' feuchainn ri cuideam a chall.
- Taic le dotair: Bidh cuid de dhaoine a 'faighinn cothrom air biadh agus prògraman Medifast tro an lighiche aca. Airson luchd-dèiligidh le cùisean slàinte, is dòcha gur e seo an roghainn as sàbhailte. Chan eil a h-uile lighiche, ge-tà, nam pàirt den lìonra air feadh na dùthcha. Dh'fhaoidte gum feum thu a dhol taobh a-muigh do lìonra gus lighiche a lorg a tha.
- Coidsichean slàinte: Tha Medifast a 'tabhann an roghainn do luchd-dèilig biadh a cheannach tro riochdairean ris an canar "coidsichean slàinte". Chan e proifeiseantaich slàinte a tha seo a tha air an dearbhadh ach àidseantan a tha air eòlas a thoirt air a 'phrògram Medifast agus a tha a' cosnadh teachd-a-steach bho bhith a 'reic agus a' brosnachadh nam biadh. Ged a dh'fhaodadh cuid de na coidsichean teisteanasan a-muigh a thoirt seachad, cha bu chòir do luchd-dèiligidh a bhith den bheachd gu bheil eòlas aca ann an raointean slàinte, beathachadh, daithead no call cuideam.
Dè cho mòr 'sa tha an t-airgead a' cosg?
Tha a 'chosgais a bhith a' call cuideam le Medifast an urra ris an uiread cuideam a dh'fheumas tu a chall. Mar eisimpleir, ma dh'fheumas tu 25 not a chall, dh'fhaodadh gum bi dùil agad a bhith air a 'phlana airson timcheall air 12-16 seachdainean. Gus an t-amas agad a ruigsinn, is dòcha gum faigh thu am bathar tòiseachaidh airson $ 399.90 *. Tha pasganan 4-seachdaine a bharrachd a 'cosg $ 492.75 *. Dh'fhaodadh an cosgais iomlan as ìsle a bhith eadar $ 1385.40 (12 seachdainean) gu $ 1878.15 (16 seachdainean) airson a 'chiad phàirt den phlana.
Ach tha cosgaisean eile ann airson beachdachadh. Gu dearbh, feumaidh tu a bhith a 'toirt a-steach cosgais a' Bhiadh Lean & Uaine a tha air a bruich an dachaigh. No, ma roghnaicheas tu blasan Medifast de bhiadh dachaigh, cuir co-dhiù $ 30 gach seachdain. Mu dheireadh, nuair a ghluaiseas tu far a 'phlana, bidh thu fhathast ag ithe ionadan meadhain-bidhe airson co-dhiù 6 seachdainean. Dh'fhaodadh seo grunn cheud dollar a chur ris do loidhne ìseal.
Am bi mi a 'caoidh cuideam air Plana 5 & 1 Medifast?
Tha a h-uile bàsachadh eadar-dhealaichte agus tha planaichean call cuideim eadar-dhealaichte ag obair airson diofar dhaoine. Dèan measadh air na buannachdan agus na cunntasan seo bho Medifast mus dèan thu co-dhùnadh deireannach co dhiubh a tha seo mar an daithead as fheàrr dhut.
Pros
- Co- ionannachd: Cha leig thu leas notaichean mionaideach a chumail no cunntadh calraidhean fhad 'sa tha thu a' call cuideam air Medifast. Feumaidh tu a bhith cunntachail gu còig. Tha biadh gu math furasta a chòcaireachd agus beagan mhionaidean a ghabhail airson ullachadh.
- Fàilte: Chan eil leisgeul ann gun a bhith a 'cumail ris an daithead seo. Tha na biadh microwavable agus chan eil feum aig cuid dhiubh idir idir. Is urrainn dhut pacaid ath-nuadhachaidh bìdh a thilgeil no barra a-steach don sporan no am mion-bhileag agad airson ithe a tha càirdeil le daithead air an t-slighe. Bhiodh seo na dheagh bhiadh dha daoine aig a bheil clàr-ama glè thric, siubhal gu tric no nach eil tìde aca airson còcaireachd.
- Dealbhadh stèidhichte air fianais: tha ketosis dietachail, air a bheil am plana seo stèidhichte, air a bhith air a bhith a 'faighinn cuideam anns a' choimhearsnachd rannsachaidh. Ged a dh 'fhaodadh cuid de luchd-proifeiseanta a bhith a' faighinn a-mach fhathast mu bhith a 'falbh carb, tha mòran eile a' toirt taic dha a bhith ga chleachdadh airson cuideam fad-ùine.
Cons
- Blas biadh: ged nach robh a 'mhòr-chuid den bhiadh dona, cha robh e math an dàrna cuid. Faodaidh biadh agus daoine a tha dèidheil air còcaireachd fulang air a 'phlana seo. Air an adhbhar seo, is dòcha gum bi duilgheadasan aig cuid de dhaoine a bhith a 'cumail ris a' phlana fada gu leòr gus an cuideam a chall.
- Gluasad eadar-dhoirbh a dh'fhaodadh a bhith duilich: Faodaidh an seòrsa biadh a tha air a thabhann air a 'phlana a dhèanamh duilich a bhith a' gluasad bhon phlana nuair a ruigeas tu an amas agad. Bidh luchd-obrach a 'toirt seachad stiùireadh tro phrògram gluasadach reusanta far a bheil iad a' ceumadh sìos agus a 'cur biadh fìor-rìribh ris an daithead aca. Ach ma dh 'aindeas iad a' faireachdainn na coimeasgairean àrd-geir agus àrd-carb gu na biadhan a dh 'fhalbh iad (mar brownies, buntàta maisichte no brathan càise), faodaidh iad cuideam fhaighinn.
- Cosgais: Chan eil am Plana 5 & 1 Medif saor. Ach tha a 'mhòr-chuid de phlanaichean a tha a' tairgse goireas freagarrach gu bhith prìseil. Ma roghnaicheas tu a dhol air a 'phrògram, dèan cinnteach gu bheil thu a' planadh airson cosgais iomlan an turas air fad a thaobh call cuideam gus nach cuir thu stad air leth-slighe air sgàth nach urrainn dhut a phàigheadh.
Gabh ùine gu leòr gus seo no daithead sam bith a mheasadh mus tasg thu an t-airgead agus an t-àm agad. Faigh ceist cheistean cudromach dhut fhèin gus dèanamh cinnteach gu faigh thu prògram a fhreagras do dhòigh-beatha agus do chuid feumalachdan. Bruidhnibh ris an dotair agad mu na draghan sònraichte agad mu shlàinte agus gheibh thu a-steach cuideachd. An uairsin aon uair 's gu bheil thu air do cho-dhùnadh a dhèanamh faodaidh tu gluasad air adhart le misneachd fios a bhith agad gu bheil thu air an t-slighe cheart.
* prìsean a tha làithreach aig ceann-là foillseachaidh
> Stòran:
> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira agus Terezinha da Rocha Ataide. "Deithead gnèitheach fìor-ìosal-carbohydrate v. Daithead bochda airson call cuideam fad-ùine: meat-anailis air deuchainnean fo smachd air thuaiream." Beul-aithris Breatannach Bhreatainn Cèitean 2013.
> Laura R. Saslow, Sarah Kim, Jennifer J. Daubenmier, Judith T. Moskowitz, Stephen D. Phinney, Veronica Goldman, Ealasaid J. Murphy, Raonaid M. Cox, Patricia Moran, Fredrick M. Hecht. "Triail air Pìolait Àbhaisteach de Bhiadh Carbohydrate Meadhanach ann an coimeas ri Deagh-ghiùlan Carbohydrate gu math ìosal ann an daoine meadhanach no obese le Type 2 Diabetes Mellitus no Prediabetes." PLOS AON 9 Giblean 2014.
> Moreno B, Bellido D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "Coimeas eadar daithead glè bheag calorie-ketogenic le daithead ìre calorie coitcheann ann an làimhseachadh reamhrachd." March 2014 endocrine .