Bidh sinn tric a 'cluinntinn gum feum thu barrachd uisge òl. Ach an robh fios agad an deoch thu barrachd uisge, dh'fhaoidte gun cuidich e thu gus cuideam a chall? Ionnsaich tuilleadh mu carson a tha feum agad air barrachd uisge agus cuid de dhòighean furasta fhaighinn gus am faigh thu air do dhiathachd agus cuideam a chall nas luaithe.
Carson a Leig barrachd uisge?
Tha uisge anns gach ceal anns a 'bhodhaig agad. Gu dearbh, is e uisge am pàirt as pailt de do bhodhaig .
Bidh e a 'coileanadh iomadh gnìomh cudromach. Bidh uisge a 'giùlan beathachadh bhon bhiadh a bhios tu a' cleachdadh dha na ceallan obrach, bidh e a 'giùlan stuthan sgudail bho na ceallan agad do na h-àireanan agad, agus tha e na inneal airson do joints. Bidh uisge cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh teothachd na buidhne tro mhealladh. Nuair a smaoinicheas tu air iomadh adhbhar uisge, bidh thu a 'tuigsinn cho cudromach is a tha e gu leòr fhaighinn.
A dh 'aindeoin mòran stòrasan uisge, chan eil a' mhòr-chuid againn a 'faighinn gu leòr. Agus ma chleachdas tu no a tha ag obair ann an obair a tha a 'sìor fhàs gu h-eacarsaich, feumaidh tu eadhon barrachd uisge na an duine àbhaisteach gus am bi thu a' call a 'bhodhaig nuair a bhios thu a' dol. Bidh feum air uisge-beatha gu h-àraid uisge gus cuideachadh le bhith a 'cur an t-acras air adhart agus gus sgìth a ghearradh.
Mar sin, dè a thachras nuair nach òl thu uisge gu leòr? Bidh thu air a dhì-mhurtachadh. Faodaidh gun tèid a thiormachadh buaidh ort ann an iomadh dòigh. Tha buaidhean de dhì-mhothachadh a 'gabhail a-steach cinn chinn, droch thionndadh, agus sgìth.
Le bhith a 'fuireach ann an deagh uidheamachadh bidh sochairean, gu sònraichte nuair a tha thu a' feuchainn ri cuideam a chall.
Is e meudachadh lùtha is stamina, leasachadh nas fheàrr agus cuideam nas ìsle ann an uisge na buannachdan a tha a 'toirt toileachas dhaibh. Faodaidh a bhith a 'fuireach ann an h-uisgeachadh cuideachd cuideachadh le bhith gad chumail bho bhith a' dol thairis air. Bidh sinn tric a 'ruighinn airson biadh nuair a tha sinn a' toirt tart oir tha sinn a 'smaoineachadh gu bheil acras againn.
Mar a dh 'òl barrachd uisge
Gheibh thu uisge bho dhà stòr: biadh is leòidean.
Tha a 'chuid as motha de dhaoine mothachail gu bheil na deochan a bhios iad a' cleachdadh a 'toirt uisge seachad, ach gu tric bidh sinn a' dìochuimhneachadh gu bheil biadh a 'toirt uisge cuideachd Bidh measan agus glasraich làn uisge, mar melon no sgiath, a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh do ghluasaid. Tha mòran mheasan agus glasraich eile làn uisge agus cuidich gus ar cumail le h-uisgeachadh.
Seo cuid de dhòighean eile gus barrachd uisge a dhèanamh a-steach don latha agad agus làn hydradachadh a chumail.
- Deoch glainne uisge mus a h-uile min.
- Deochan eile eile (coltach ri cola no cofaidh) le aon glainne uisge.
- Faighnich glainne uisge ri taobh cofaidh, fìon no tì aig taighean-bidhe.
- Cumail botal uisge ath-nuadhachail aig do dheasg.
- Ag òl uisge san fheasgar nuair a thig do lùth-lùth (agus mus buail thu an t-inneal-reic!)
- Deoch glainne làn uisge ro, rè agus às dèidh eacarsaich.
- Ma thòisicheas tu a 'faireachdainn beagan dheth no ma tha thu a' faireachdainn gu bheil ceann - cinn a 'tighinn air adhart (comharradh de dhìdhiodachadh), glainne uisge deoch
- Cuir gu glainneachan uisge 12-ounce aig an taigh an àite glainneachan 8-unsa.
- Cùm botal uisge anns a 'chàr agad gu h-àraid nuair a tha an aimsir teth no gu leòr.
Cuideachd, cuimhnich gum bi gach deoch a 'cur ris an t-sùim iomlan a tha thu a' sìor fhàs, is dòcha gu bheil cuid de dh 'uisge ann an-dràsta. Nam measg tha deoch làidir agus deochan caffeinichte mar cofaidh agus deochan boga.
A 'feitheamh gus am bi thu a' faireachdainn gu bheil tart air deoch a dhèanamh, chan e an dòigh as fheàrr gus casg a chuir air a bhith a 'cur às do dhìteadh. Faigh a-steach mar a chleachdas tu botal uisge faisg air do dheasg no sa chàr agad gus a bhith a 'cumail uisgeachadh. Faodaidh tu fiù 's uisge a dhèanamh anns an taigh airson deoch gu leòr agus cùm do phlana call cuideam air an rathad.