Nuair a bhios eacarsaich na fhulangas mì-fhallain
Tha cuid de lùth-chleasaichean a 'fulang le duilgheadas mì-fhallain airson eacarsaich. Faodaidh seo èirigh airson caochladh adhbharan, a 'gabhail a-steach obsession le perfection no a' buannachadh, a 'seachnadh taobhan eile de bheatha, agus a' faireachdainn gu bheil e dìcheallach do na h-atharrachaidhean fiosaigeach a tha air adhbharachadh le eacarsaich. Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha obsession eacarsaich mar thoradh air dòigh beag de dhroch òrdugh ithe a tha na oidhirp smachd a chumail air no a chall cuideam no cruth no meud corp sònraichte a choileanadh.
Faodaidh cleachdaichean ionnsaigheach trèanadh fìor mhath a chleachdadh mar aon dòigh air calaraidhean a chaitheamh agus cuideam corporra a chumail no a chall anns an oidhirp gus an coileanadh a leasachadh no cruth no cuideam corp a tha a dhìth a choileanadh. Gu tric bidh iad a 'toirt cothrom don giùlan aca le bhith a' creidsinn nach urrainn dha lùth-chleasaiche a bhith ag obair ro chruaidh no ro fhada aig an spòrs. Cha bhith mì-chofhurtachd, pian no eadhon an dochann a 'cumail eacarsaich a' cur bacadh air trèanadh.
Tha cha mhòr a h-uile cleachdaiche compulsive a 'fulang bho bhith a' cur stad air a 'ghalar . Bidh iad gu tric a 'fuireach le caochladh fèithean , tinneas , briseadh cuideam agus leòintean truailleadh eile, leithid tendinitis.
Nuair a thig iad an aghaidh an eacarsaich iom-fhillte seo, dh'fhaodadh gum bi iad a 'cumail a-mach mura biodh iad ag obair cho cruaidh, gum biodh an coileanadh aca a' fulang. Tha iad cuideachd buailteach a bhith a 'cumail ris a' chreideas brèagha gum bi eadhon an t-astar as lugha bho thrèanadh gan dèanamh cuideam agus nach urrainn dhaibh farpais aig an aon ìre.
Luchd-obrach èigneachail coltach ri Adhartachadh Drogaichean
Tha iomadach cleachdaiche èigneachail air giùlain coltach ri drugaichean drogaichean.
Chan eil an lùth-chleasaiche a-nis a 'faighinn tlachd ann an eacarsaich ach a' faireachdainn gu bheil e riatanach. Chan e roghainn a-nis a th 'ann; tha e air a bhith na uallach. Ged is dòcha gum bi eacarsaich a 'toirt seachad faireachdainn sealach air mathas no euphoria, feumaidh an lùth-chleasaiche barrachd is barrachd eacarsaich gus ruighinn air an stàit seo. Ma dh 'fheumas e a bhith a' call a-mach obair, bidh e ag aithris gu mòr air faireachdainnean ciont agus iomagain, coltach ris na comharran tarraing-às.
Ged a tha cuid de luchd-rannsachaidh ag aithris gu bheil cus eacarsaich ag adhbharachadh gum bi an corp a 'toirt seachad endorphins (hormonaichean air an dìon leis a' ghalair pituitary a tha a 'bacadh pian, a' lùghdachadh iomagain agus a 'cruthachadh faireachdainnean euphoria) tha deasbad fhathast ann a thaobh co dhiubh a dh' fhaodadh neach a bhith fiadhaich gu eacarsaich. Tha endorphins, ge-tà, coltach ris a 'mhuir-mhòir druga a tha anabarrach duilich, agus mar sin chan eil an tinneas a thaobh eacarsaich nas fhaide na an raon comasach. Airson mòran lùth-chleasaichean, tha coltas gu bheil eacarsaich èibhinn air eacarsaich èigneachail. Tha na lùth-chleasaichean sin ag aithris gu bheil an ìre de dh'eacarsaich a 'lùghdachadh gu tric gu tric a' toirt buaidh air droch dhroch inntinn.
Soidhnichean Rabhaidh airson Cleachdaiche Co-èigneachail
- Tha thu a 'fulang le comharran sruth - bhualaidh .
- Bidh thu a 'toirt ort fhèin a bhith ag eacarsaich fiù mura h-eil thu a' faireachdainn gu math.
- Cha mhòr nach eil thu a 'cleasachd airson spòrs
- Gach turas a chleachdas tu, thèid thu cho luath no cho cruaidh 's as urrainn dhut.
- Bidh tu a 'faireachdainn duilich agus dragh ma tha thu a' caoidh gu bheil thu ag obair.
- Tha thu a 'call uallaichean teaghlaich seach gu feum thu eacarsaich.
- Bidh thu ag obrachadh a-mach dè a bhios ag obair a rèir dè a bhios thu ag ithe.
- Bu mhath leibh a bhith ag obair na bhith còmhla ri caraidean.
- Chan urrainn dhut fois a ghabhail oir tha thu a 'smaoineachadh nach eil thu a' losgadh chalaraidhean.
- Tha dragh ort gum faigh thu cuideam ma shàraicheas tu a bhith ag obair airson aon latha.
Tha eacarsaich èigneachail cho cunnartach ri cuingealachadh bìdh, binging agus purging, agus cleachdadh pills diet agus laxatives. Faodaidh eacarsaich èiginn a bhith a 'leantainn gu tubaistean ithe nas dorra a' gabhail a - steach anorexia agus bulimia a bharrachd air grunn dhroch chunnartan corporra a 'gabhail a-steach fàilligeadh nan dubhagan, ionnsaigh cridhe agus bàs.
Tha eacarsaich èiginneach na dhroch dhraghan slàinte a dh 'fheumas gu tric a bhith a' toirt cuideigin faisg air an lùth-chleasaiche mar choidse, sgioba-sgioba no ball teaghlaich a tha ag aithneachadh nan rabhaidhean rabhaidh seo agus a 'sireadh cuideachadh proifeasanta. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil cuideigin faisg ort fhèin a' cleachdadh gu dìcheallach, faodaidh tu cuideachadh le bhith ag ionnsachadh barrachd mun t-suidheachadh seo agus a bhith a 'bruidhinn gu fosgailte ris an lùth-chleasaiche mu bhith a' faighinn cuideachadh proifeiseanta iomchaidh.
A 'faighinn cuideachadh agus a' làimhseachadh eacarsaich èigneachail
Tha euslaintich eacarsaich agus eas-aonta ithe eile dona agus faodaidh e bhith na chunnart ma tha e air a làimhseachadh. Tha a bhith a 'comharrachadh an t-seòrsa eas-òrdugh ithe riatanach gus an cuideachadh cheart fhaighinn.
Stòran:
> Comann Nàiseanta Anorexia Nervosa agus Neartan Co-cheangailte.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Freagairt Endorphin gu Cleachdadh: Ùrachadh. Spòrs Leigheas 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia Nervosa agus Neartan Eat Co-cheangailte, Inc. (ANRED), 2005. Droch-theagh-ithe Èitheil - Fiosrachadh Euslaintich.