Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 317
Saill - 26g
Carbs - 3g
Protein - 19g
Àm iomlan 10 mionaid
Prep 10 mion , Cook 0 mion
Seirbheisean 2
Tha an t-sailead bheag salad bheag-chnà-carbuna seo dìreach ceangailte ri aodach cainne gus a bhith a 'tionndadh beòtha làitheil a-steach do stuth lòn-càileachd càileachd companaidh.
Tha e nas blasda nuair a tha na cnòthan-bruich air an toastadh, ach tha mi a 'toirt seachad blasadachd, bidh an salad furasta seo a' tighinn còmhla ann an dìreach 10 mionaidean.
Ma roghnaicheas tu an salad a chuir a-steach gu tomatoan no criogaid (mar sin gu math bòidheach air a 'chlàr), cuir 10 mionaidean eile ris an àm prep. Fhathast, dìreach 20 mionaid bhon toiseach gu deireadh? Is e sin reas salad-àmhainn a tha mi a 'gairm neach-glèidhidh.
Tha na postaidhean airson an salad seo gun chrìoch: cuiribh e air leabaidh uaine, ann an ceapaire le aran ìosal carb mar aran min-lìn , air a lìonadh gu tomato no avocado , air sgàileadh mar hors d'oeuvres no air dòigh sam bith eile bhiodh tu a 'frithealadh sail-bradain no uighean.
Ingredients
- Faodaidh 1 (6-ounce) èisg tunna a lìonadh le uisge, a dhrèanadh agus a chòmhdach
- 1 ribe mòr
- acras , air a ghearradh gu breagha
- 1/4 cupan cnògan-bruidhichte (deiseil ma tha iad ag iarraidh, tha e gu math nas fheàrr)
- Pinch de cinnamon
- 3 lòin-bhùird mayonnaise (no airson blas)
- Salt agus piobar
Ullachadh
- Ann am bobhla meadhan, bidh iad a 'measgachadh na h-èisg tunaichean, an t-aclair, na cnòthan-cnòimhe agus a' ghaoisis.
- Cuir piocaid de shioamon agus salann is piobar gu blas.
- Measgachadh gu math.
- Cùm còmhdach agus fuasgladh gus am bi thu deiseil airson frithealadh.
Barrachd dhòighean air iasg tanaichte a chleachdadh ann am biathain ìseal
- Slat-bhradan eadar-dhealaichte airson slatan-tunna : Chan fheum thu an uiread de mhòineonnaise a th 'agad airson salad bradain mar thuna, oir tha am bradan gu nàdarrach olach. Dèan seirbheis ann an ceapaire le aran ìosal carb mar aran min-lìn, air mullach sàl uaine, air a lìonadh gu tomato no avocado, no air dòigh sam bith eile a bhiodh thu a 'ithe salad-ainn.
- Rèit Chowder Low-Carb Clam : Tha an reata creag chowder seo seo a 'cleachdadh, an àite copa 1/2 de mhin, tomhas-carb ann an giorra leithid goma guar , guma xanthan, no feadhainn eile. Ach, cha chuireadh 2 spùlan-bùird de fhlùr ach 14 gram de charbohydrates ris an rèis gu lèir, mar sin a rèir an fhulangas gualain agad fhèin, dh'fhaodadh gum bi sin ceart.