Eat Nutritious, Biadh a tha measail air a 'bhìdh rè a' gheama
Tha fios agad gu bheil thu measail air biadh ithe gu leòr nuair a bhios tu a 'coimhead air an tachartas mòr. Ach a bheil thu ag ithe biadh fallain Super Bowl? Faodaidh e furasta do fhèillean latha gèam fiachan seachdain de bhiadh sgairteil a dhubhadh às. Fiù mura h-eil thu ann an daithead, cò a tha airson uairean a bharrachd a chaitheamh aig an lùth-chleas a 'losgadh chararaidhean leann agus càise?
Is e an dòigh as fheàrr air do chunntas calorie a chumail ann an smachd fhad 'sa tha thu a' coimhead air an Super Bowl (no na Oscars no dìreach film le caraidean aig an taigh) gus planadh air adhart.
Tha fios agad nach bi e comasach dhut grèim a dhèanamh air bataichean sgiobalta agus sip uisge fhad 'sa bhios feadhainn eile mun cuairt ort ag ithe nachos agus a' deoch làidir. An àite sin, clàraich cuid de na h-ùine ro làimh gus aon de na reasabaidhean bìdh bòidheach seo a chumail a chumas tu fhèin agus do charaidean riaraichte ... agus cùm do dhìol air slighe.
Sàcaran sùbailte agus fallain le Super Bowl
Faodaidh gach aon de na reasabaidhean sin a bhith a 'riarachadh do ghràinidhean airson biadh-bìdh saillte, crunchy agus blasach. Cuir luchd-àiteachaidh uisge de bhlas air a 'bhòrd cofaidh gus am bi cuimhne agad fhèin agus do charaidean a bhith a' lìonadh leòidean fallain agus an àireamh deoch-làidir a lùghdachadh.
- Snack Coitcheann Super Bowl : sgiathan cearc air an luadhadh le saise barbecue fiadhaich fiadhaich no aodach gorm càise
- Eadar-theangachadh fallain Super Bowl : Cearc, muiceann, no skewers feòil. Dèan do chuid fhèin agus sgiobadh an t-saighead. Rèit: criomagan ciceag brònach no Kebobs muicean spìostaichte . Tlachd a ghabhail air an fheòil le glasraich sìtheil làn- snàithichte gus do chuideachadh a 'faireachdainn làn agus riaraichte.
- Bathar Coitcheann Super Bowl : Tacos no nachos air a lìonadh le feòil feòil, càise, guacamole, agus uachdar.
- Malabadh fallain Super Bowl : Sgoltagan leitichean làn le tur-fhraoich, ciceag no muiceann. Cleachd lettug bibb mar a tha "sligean taco" agus a 'sileadh ro làimh gus am bi iad crisp. Dèan an fheòil a-mach le beathaichean blasda, fallain coltach ri nionnach agus pepagan. Top le salsa nuair a tha an t-àm ann ithe. Top le aon slice de avocado airson uidheam uachdarrach.
- Snack Coitcheann Super Bowl : sgioban buntàta, craiceann tortilla, bratagan càise agus sglèatan eile.
- Eadar-theangachadh fallain Super Bowl: Tha cuid de chipsagan agus biadh-bidhe a tha fallain (beagan), ach chan eil mòran. Is e cnàimh-chnò a th 'air a chrathadh le Parmesan no seallaidhean eile an gealladh as fheàrr leat. Mura h-eil uinneag-adhair agad, dèan coirce-craoibhe callaideach ìseal anns a 'mhicrowave . Faodaidh tu cuideachd grèim fhaighinn air breugagan àrd-fhìneag coltach ri carotaichean, sgithidh, sreabagan, no pods le puma.
- Snack Coitcheann Super Bowl : Seoclaid bìtheach, briosgaidean, brownies, agus bathar eile air am biadhadh.
- Eadar-theangachadh fallain Super Bowl : Bidh uinnean, dearcan no watermelon ciùbach a 'dèanamh blasad mòr airson a bhith a' sgoltadh air. Cumaidh am meas do bhia-fhiaclan, a 'toirt seachad vitamain fallain agus a' cuideachadh le bhith a 'faireachdainn làn agus uisgeachadh. Mura h-eil ùine agad air ciùb agus dèan thu measan, ceannaich innealan ro-thaobhach aig a 'mhargaid agus cumaibh iad ann am bobhlaidhean air a' bhòrd cofaidh.
- Snack Popular Super Bowl: Pizza air a lìonadh le càise agus piobar no siùsag.
- Eadar-theangachadh fallain Super Bowl: Dèan piotas blasail calorie ìosal a tha làn de bheathaichean dathach mar phepagan, tomatoirean, oiseanan agus jalapenos. Faodaidh tu fiù 's an crust a dhèanamh a-mach à muileann-luidhe (chan eil èideadh ... tha seo ag obair!) Airson roghainn carb-ìosal a chuireas àrdachadh air an inntrigeadh fiber agad.
- Snack Coitcheann Super Bowl: Uighean air an gabhadh a dhèanamh le mayonnaise.
- Eadar-theangachadh fallain Super Bowl: Tha uighean cruaidh fìor mhath airson do dheagh-bhiadh, ach faodaidh na h-eudagan agus a 'mhilleadh a bhith a' cuir cunntadh calorie ro àrd. An àite sin, dèan an reasabaidh cuasach ìseal calorie (os cionn) agus lìonaibh meadhan gach ugh. Faodaidh tu cuideachd dòigh-èisg nas òige a th 'ann an calorie nas ìsle a chleachdadh.
- Deochan Super Bowl coitcheann : Beann, fìon, agus coileagan àrd calorie eile.
- Eadar-theangachadh fallain Super Bowl : Dèan na roghainnean as fheàrr air àrdachadh-bobhla calorie ìosal . An uairsin cuideachd deoch uisge air a chladhach le uisge a chuidicheas le bhith a 'cuartachadh an t-salainn agus na h-aoibhneas milis agad. Rèit: 5 Reasabaidhean Uisge Flavored airson Cravings Snack
A bheil feum agad air beagan mholaidhean gus am plana ithe fallain agad a chumail nuair a bhios tu a 'coimhead air a' gheam mòr? Thoir sùil air na reasabaidhean a th 'agam airson Sòcaran Pròin Àrd Fallain .
Mu dheireadh, cuimhnich gum bi ithe neo-dhìreach buailteach buaidh a thoirt air a 'bhiadh agad. Tha thu mòran nas buailtiche cus a dhèanamh nuair a bhios tu a 'coimhead air an telebhisean agus cuin a bhios tu a' cuairteachadh le feadhainn eile a tha a 'dol thairis air an telebhisean cuideachd. Mar sin, feuch ri feuchainn ri bhith gnìomhach tron gheama agus mar sin chan fheum thu a bhith a 'toirt seachad barrachd ùidh. Lìon deoch, gabh còmhraidhean gus do chumail trang fhèin. Is e cleas-cogaidh eile a th 'ann an cnag maoraich a bhios mòran de luchd-ithe fallain a' cleachdadh gus na h-inntinnean aca a chumail a-mach à biadh.