Is e rud iongantach a th 'ann am Pilates a tha a' sìor fhàs, ach mar an gèam Fòn far a bheil brìgh abairt a 'toirt air falbh mar a thèid a thoirt seachad, fhad' sa tha facal a 'sgaoileadh mu Pilates, mar sin bidh cuid de bheachdan mu dheidhinn nach eil a' frithealadh neach sam bith. An seo cuid de na h-uirsgeulan mu dheidhinn pilates a dh'fhaodas daoine pilates a chuir a-steach gu hysteria meadhanach, mura h-eil iad a 'dèanamh làn-bhualadh.
Tha Pilates a 'tighinn a-mach à Yoga
Ah, tha an tè seo ag adhbhrachadh gnàthachadh fhiaclan dha luchd-cleasachd Pilates agus yoga, gu h-àraidh luchd-teagaisg aig a bheil oileanaich a 'tighinn a-steach a' smaoineachadh gu bheil Yoga agus Pilates eadar-mhalairteach. Chan eil pilates mar thoradh air yoga. Ged a dh'ionnsaich Iòsaph Pilates mòran de chuspairean fallaineachd agus corp / inntinn agus a dh 'fhaodadh gum biodh e fosgailte do yoga, chan eil fianais eachdraidheil ann nach do rinn e sgrùdadh fìor mhath air yoga. Ged a tha Pilates agus yoga cleachdaidhean fìor mhath, tha iad cuideachd glè eadar-dhealaichte.
Is e dìreach Pilates a tha a 'rèiteachadh luath airson Flabby Abs
Uill, is e an fhìrinn anns an fhear seo gu bheil Pilates na shocrachadh airson a bhith a 'dèanamh fallain. Tha Pilates ainmeil airson a bhith a 'crathadh tummies. Is e an t-adhbhar gu bheil Pilates a 'cuimseachadh air obrachadh bhon chridhe, gu h-àraidh na fèithean anns an doimhne. Le bhith a 'tonnachadh, bidh na fèithean air an làr agus a' bhradag a 'toirt seasmhachd agus saorsa gluasad tron chorp. Is e seo cuideachd aon de na h-adhbharan a tha Pilates air a bhith cho soirbheachail dha daoine aig a bheil pian air ais.
Ach, chan eil Pilates a 'stad aig obair bhoilg idir. Tha amalachadh structarail, agus a bhith ag ionnsachadh gus corp sùbailte, làidir a tha comasach gluasad gu saor is gu h-èifeachdach nan amasan cudromach de fhoghlam Pilates. Gus seo a dhèanamh, bidh Pilates ag obair air a h-uile pàirt den bhodhaig ann an dòigh gu math cothromach, chan e dìreach an abs.
Tha modh Pilates cuideachd na chleachdadh inntinn / corp corp.
Tha a bhith a 'leasachadh corp a tha ag obair mar làn slàn feumach air mòran nas motha na dòigh-obrach lùghdachadh calisthenic no spot airson fallaineachd. Tha smachd aig prionnsabalan Pilates, a 'cuimseachadh, a' chuingealachadh, an anail , an t-sruth, agus na cruinneas uile a 'toirt taic inntinn / corp corporra tro eacarsaich Pilates.
Tha Pilates Easy, airson Wimps
Tha am beachd gu bheil Pilates furasta a thighinn bho bheagan àiteachan. An toiseach, tha Pilates gu math freagarrach . Faodaidh e a bhith furasta no gu math cruaidh, a rèir feumalachdan an neach fa leth. Is e an comas eacarsaichean atharrachadh do dhaoine eadar-dhealaichte aon de na neartan as motha ann am Pilates. Anns an dàrna àite, tha Pilates a 'toirt a-mach gu bheil mòran chlasaichean Pilates aig ìre tòiseachaidh ann an practaigeach anns gach spòrs is stiùidio air feadh na dùthcha. Is e rud math a tha seo, ach tha e cuideachd a 'ciallachadh nach eil daoine deatamach fosgailte do na h-ìrean eadar-mheadhanach agus adhartach de Pilates. San treas àite, bidh eacarsaichean Pilates glè thric gan dèanamh gu slaodach. Tha cuideam air mothachadh agus smachd a dh'fhaodas eacarsaich a dhèanamh a 'coimhead furasta don neach-amhairc àbhaisteach.
Tha adhbharan eile ann gum faodadh Pilates a bhith furasta. Tha e na dhòigh coileanta airson eacarsaich do bhoireannaich a tha trom , tha e air a chleachdadh ann an ath-bheothachadh, agus faodaidh daoine de gach aois is meud Pilates a dhèanamh.
A dh'aindeoin sin, tha dòigh Pilates a 'toirt dùbhlain leantainneach dha na fiù' s na lùth-chleasaichean as fior (le Pilates cuideachd a 'còrdadh ris).
Feumar JavaScript airson a chluich
Cha deach Pilates a-riamh "dìreach do bhoireannaich" agus tha na buannachdan aige gu cinnteach nach eil eucoir le gnè. Às deidh sin, chaidh Pilates a leasachadh le fear, Eòsaph Pilates, a thathas ag ràdh gu robh e air a bhith na dhuine math air an sin. Bha Eòs na lùth-chleasaiche, na bogsaiche, agus na neach-trèanaidh armailteach anns na bliadhnachan tràth aige, agus tha dealbhan de Pilates eadhon a-steach do na h-ochdadan aige a 'nochdadh corp làidir, freagarrach. Tha na daoine air pàirt chudromach a bhith aca a thaobh a bhith a 'cumail suas obair Pilates agus a' cumadh an leasachadh.
Tha e fìor gu bheil pilates glè chòrdte ri boireannaich, ach chan eil dad sam bith mu dheidhinn Pilates a tha ga dhèanamh nas fheàrr do bhoireannaich na dha fir. Tha freagarrachd modh Pilates gu diofar ìrean fallaineachd is corporra air Pilates a dhèanamh na roghainn fallaineachd ruigsinneach agus èifeachdach do bhoireannaich. Cuideachd, tha Pilates air àireamh mhòr de dhannsairean a tharraing, gu h-àraidh boireannaich, agus tha mòran dhiubh air Pilates a thaghadh mar ath-dhreuchd. Tha barrachd thidsearan bhoireannach air Pilates a dhèanamh nas tarraingiche do bhoireannaich bhoireannach. Dh'fhaoidte gu bheil an dà rud sin air cur ri beachd a tha beagan bhoireann air Pilates. Gu fortanach, a-nis gu bheil dòigh Pilates a 'fàs cho math ri bhith a' gabhail ri fallaineachd, tha barrachd dhaoine a 'nochdadh ann an stiùidio agus prògraman trèanaidh.
Faodaidh neach sam bith Pilates a theagasg le leabhar beag agus sgrùdadh DVD no bùth-obrach goirid
Tha fìrinn mì-fhortanach ann. Chan eil stiùireadh Pilates air a riaghladh aig an àm seo agus faodaidh duine sam bith a tha ag iarraidh a bhith a 'teagasg Pilates. Ach tha sin cho fada 'sa tha e a' dol. Tha Pilates na dhòigh eacarsaich sàr-mhath agus bidh tòrr oideachaidh agus foghlamaiche aig neach-teagaisg teisteanasach .
Is e dìreach cùrsa deireadh-seachdain a th 'anns an fhoghlam airson eacarsaichean mat matamataig Pilates a theagasg, ach bu chòir ùine mhòr a chuir seachad mar oileanach ro làimh. Tha foghlam luchd-teagaisg làn Pilates tòrr nas fharsainge, a dh 'fheumas sgrùdadh a dhèanamh air anatomy, àireamhan sònraichte, sgilean teagaisg, agus na h-innealan Pilates agus na cleasan mat. Tha trèanadh math aig a 'mhòr-chuid de luchd-teagaisg Pilates, ach seach nach eil an gnìomhachas air a riaghladh tha e an urra ris a' chleachdaiche ceistean a chur agus a bhith na oileanach a tha follaiseach, agus an urra ri luchd- teagaisg a tha an dùil a bhith cinnteach gu bheil foghlam iomchaidh aca mus tèid clas a theagasg.