A 'faicinn Yoga agus Pilates mar Disciplines Complimentary
Tha ùidh mhòr uamhasach an-diugh ann an hatha yoga agus pilates còmhla. Tha an dà chuid siostaman adhartach de dh'eacarsaich aonaichte le mòran ann an cumantas. Dh'fhaodadh na sia prionnsabalan pilates : cudthromachadh, cuimseachadh, smachd, cruth, anail agus sruth, a chleachdadh gu furasta airson prionnsabalan iomadh seòrsa yoga a mhìneachadh cuideachd.
Tha Pilates agus Yoga cuideachd gu math eadar-dhealaichte bho chèile, agus tha e anns na h-eadar-dhealachaidhean a tha sinn a 'lorg mòran de na taisbeanaidhean as fheàrr a tha gan dèanamh mar sgioba cho math.
Neart agus Seann
Ann an sealladh coitcheann, tha pilates a 'cuimseachadh barrachd air neart agus tha hatha yoga ag amas barrachd air a' phàirt. Gu cinnteach tha eisgeachdan ris an aithris seo mar pilates a 'gabhail a-steach sìneadh , gu dearbh, tha pilates ainmeil airson a bhith a' cruthachadh fad anns a 'bhodhaig, agus a' dèanamh yoga a 'leasachadh neart. Tha an diofar cuideam.
Tha mòran dhaoine a 'faighinn a-mach gu bheil an neart agus amalachadh bunaiteach a tha iad a' leasachadh ann am pilates a 'toirt deagh thaic dhaibh anns na gnìomhan làitheil agus a' dol an sàs anns a 'ghnìomhachas. Don fheadhainn a tha cuideachd a' dèanamh yoga, tha pilates a 'toirt dhaibh an seasmhachd a dh'fheumas iad gus smachd a chumail air an yoga aca S an Iar- Air an làimh eile, tha an sìneadh farsaing ann an yoga a 'solarachadh cothromachadh iongantach dha na h-eacarsaichean pilates bunaiteach a tha mar as trice nas motha.
Agus na bi sinn a 'coimhead às an fhìrinn sin ged a tha Pilates agus yoga a' roinn cuid de eacarsaichean, airson a 'mhòr-chuid, tha na h-eacarsaichean eadar-dhealaichte. A bharrachd, fhad 'sa bhios yoga a' cleachdadh cuid de phriutan, tha Pilates a 'gabhail a-steach corp mhòr de stuth a tha air a dhèanamh air pìosan mòra uidheamachd .
Ionadachadh, anail agus sruth
Tha obair leis an anail cudromach dha Pilates agus do yoga. Is e an anail an glanadh mòr a tha aig a 'bhodhaig agus anns an dà shiostam thathar a' brosnachadh aonar a bhith a 'fàs an anail mothachail, a' cleachdadh anail làn dhomhainn gus doimhneachd is gluasad an eacarsaich a neartachadh.
Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn anail ann am Pilates
Ann an yoga, tha sreath mòran de chuspairean ceangailte ris an anail ann. Tha dòighean ann airson anail a tha a 'cleachdadh an yoga asanas (poses), agus cleachdaidhean meadhanach a tha stèidhichte gu tur air an anail. Ann am pilates, tha anail anabarrach , anail dhìreach , agus a bhith a 'co-òrdanachadh anail le gluasad nam prìomh chleachdaidhean anailachaidh. Thathas ag aithneachadh gu bheil anail ann am pilates mar ath-nuadhachadh, dì-bhriseadh agus dòigh air mothachadh àrdachadh; mar a tha e ann an yoga.
Bha Eòsaph Pilates , a stèidhich Modhan Pilates, gu mòr an urra ris an anail. Mhisnich e na h-oileanaich aige a bhith a 'cleachdadh an anail cho làn' sa ghabhas, a 'leudachadh an anail a-steach don chùl agus a' toirt air falbh an èadhar gu tur gus taic a thoirt do ghluasad gluasadach. Ann an dà yoga agus pilates, bidh an obair ag obair leis an anail a 'ceangal an obair chorporra le aire an inntinn - a' cruthachadh gràis agus sruthadh anns a 'ghluasad, agus a' toirt seachad carbad airson a bhith a 'cuimseachadh làthaireachd an neach-dreuchd.
Buannachdan Yoga agus Pilates
Tha na buannachdan a th 'aig pilates agus yoga iongantach. Tha fios aca gu bheil iad a 'toirt taic do leasachadh bhuidhnean fada, làidir, gràsmhor a tha a' gluasad gu h-èifeachdach gun a bhith a 'cruthachadh fhèithean mòra. Tha an dà chuspair co-ionnan; co-cheangailte ri lùghdachadh cuideam agus meudachadh air mathas.
Tha an dà yoga agus pilates air an cleachdadh mar shiostaman ath-bheothachaidh. Faodar an atharrachadh airson raon farsaing de dhaoine agus ìrean fallaineachd, agus tha an dà chuid a 'toirt taic do choileanadh ìrean fìor àrd de chorp / inntinn / fallaineachd spiorad.
Yoga, Pilates, agus Spioradachd
Nuair a smaoinicheas daoine air yoga agus Pilates, bidh iad uaireannan a 'smaoineachadh gu bheil yoga "spioradail" agus nach eil Pilates ann. Tha Hatha Yoga a 'tairgsinn eachdraidh fhada a bhith co-cheangailte ri cleachdadh spioradail, no a bhith na shlighe spioradail dha fhèin. Gun teagamh, tha taobh spioradail yoga mòran nas iomallaiche, agus stiùireadh mar shlighe spioradail, na tha a 'lorg ann am Pilates.
Ach, ged nach eil coltas ann gu bheil aon neach a 'faighinn meòrachadh no a' seinn ann an clas pilates, is e buidheann corp / inntinn / spiorad a th 'ann am Pilates.
Tha e follaiseach bho sgrìobhadh Iòsaph Pilates , agus na prionnsabalan air an sguabadh às na obair, gun robh e an dùil a dhòigh a bhith na charbad airson leasachadh corp, inntinn agus spiorad. Bidh mòran de chleachdaichean Pilates a 'faighinn am beatha nas fheàrr, fada nas fhaide na fallaineachd corporra, tro Pilates.
Clasaichean Yoga / Pilates agus Ionracas
Ged a tha yoga-pilates a 'rannsachadh agus a' measgachadh agus a 'maidseadh fìor dhligheach, agus faodaidh e àrdachadh a dhèanamh air an ìre fallaineachd agad, tha e cudromach cuideachd cuimhneachadh gu bheil pilates agus yoga air gach cuspair làn, sònraichte agus sàr-mhath. A bhith a 'faighinn eòlas air an dàrna cuid dhiubh agus a bhith a' faighinn làn bhuannachdan an dara cuid a 'toirt ùine. Gus buannachdan pilates no yoga a bhuannachadh, feumar neach-teagaisg a bhith agad, airson co-dhiù cuid de dhaoine a sgrùdadh, agus feumaidh aon neach a bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach.
Tha clasaichean comadaidh Yoga agus Pilates a 'sìneadh suas anns a h-uile h-àite. Bidh oileanaich airson a bhith mothachail, ged a tha prògraman teisteanasan pilates sàr-mhath agus trèanadh luchd-teagaisg yoga, a bhith nan deagh oideiche airson yoga no pilates a 'cur feum air tòrr ùine agus oidhirp. Air an adhbhar seo, bidh fear ag iarraidh a bhith a 'gabhail cùram gu bheil trèanadh gu leòr aig an neach-teagaisg sin ann an dà chuid Pilates agus Yoga airson an teagasg còmhla. Mar a tha daoine a 'leantainn air adhart a' sgrùdadh nam buannachdan a tha an lùib pilates agus yoga a bhith còmhla, bidh e an urra ris na h-oileanaich agus na tidsearan a bhith a 'cumail sùil air agus a' cumail suas ionracas gach smachd.
Leugh tuilleadh ann an Understanding Pilates Fusion
Pilates vs Yoga
Mar sin dè a nì thu? Is e am freagairt sona: A bheil an dà chuid! Faigh a-mach dhut fhèin a tha smachd ceart dhut. Is dòcha gum bi e nas fheàrr a bhith a 'toirt thu fhèin a dh' ionnsaigh tu fhèin no fear eile, no ma dh'fhaoidte gum bi seasmhachd agus neart ann am pilates a 'ciallachadh gu bheil thu a' meudachadh do raon gluasad nas fhaide tro ioga.
Barrachd mu Pilates agus Yoga
Còig Eacarsaichean Pilates agus Yoga Share
Bidh 7 Yoga a 'togail airson do chleachdaidhean Pilates
(c) 2006, Marguerite Ogle, ceadachd airson .com, Inc.