1 - Faodar uisge a ghleidheadh gu nàdarra le luibhean
Is e uisge seilbh aon de na gearanan as motha bho dhaoine a tha dèidheil air fallaineachd a tha a ' feuchainn ri faighinn a-mach air tursan "tioram" chun an eacarsaiche làitheil a tha a' strì gus a bhith a 'freagairt nan jeans as fheàrr leotha. Faodaidh uisge bloat a bhith a 'faireachdainn gu math a' dèanamh adhbhrachadh agus a 'mhiann a bhith a' tilgeil a 'chlò-bhualadh no a' seachnadh an lùth-chleas. Bidh tancaichean fiadhaich do fhir agus bliosan flùr airson boireannaich a 'dol nan èideadh airson làithean' uisge '. Bidh a 'bhodhaig a' gleidheadh uisge airson iomadh adhbhar bho bhith a 'toirt cus sodium gu bhith a' faighinn droch staid. Faodaidh dotairean cungaidhean a thoirt seachad ma tha galair-bochdainn, fàilligeadh cridhe ciùrach, edema, no tinneas an t-siùcair ann an oidhirp gus barrachd uisge a thoirt bhon bhodhaig .
Tha mòran dhiubh gun chùisean meidigeach a 'fulang le bhith a' gleidheadh uisge agus tha iad a 'sireadh fhuasgladh fhreagairtean airson dèiligeadh le uisge bloat. Tha cuid de luibhean neo-sheasmhach aig cuid de luibhean thar-chuntair (OTC) agus dh'fhaoidte gum bi iad feumail gus uisge a thoirt air falbh gu nàdarra agus a thoirt air ais dha na jeans as fheàrr leotha. Bruidhnibh ri do lighiche mus dèan thu luibhean diuretic gus cur às do dhraghan sam bith airson ath-bheothachadh àicheil, gu h-àraid ma tha thu a 'toirt cungaidh-leigheis òrdaichte mar-thà. Tha na sgrùdaidhean saidheans thràth air aithris a thoirt air deagh bheachdan air ais airson na roghainnean luibheil a leanas.
2 - Dandelion
Tha an dandelion (Taraxacum àraid) a ' faighinn droch rap airson a bhith na fhighe bheag, ach tha e gu math beairteach ann am vitamain, mèinnirean agus tha e air a chleachdadh gus duilgheadasan liver a làimhseachadh. Tha duilleagan dandelion air an àrach agus air an cleachdadh gus blas a bhrosnachadh ann am biadh sònraichte leithid saladan, ceapairean, agus teas . Is e an duilleag dandelion a tha a 'brosnachadh a' chuirp gus òr a dhèanamh agus a bhith a 'cur às do uisge a bharrachd. Thug Journal of Alternative and Complementary Medicine aithris air a 'chiad sgrùdadh daonna a chaidh a dhèanamh air dandelion airson cleachdadh diuretic "stèidhichte air a' chiad dàta daonna seo, a 'sealltainn gu bheil T. a' toirt seachad gealladh mar dhùthchasach ann an daoine. Tha an dàta bho na deuchainnean daonna seo a 'sealltainn gu bheil earrann ethanolic de dhuilleag fhìor dhìreach (1 g: 1 mL), a' meudachadh a 'cho-mheas tricead agus easgachaidh de leabaidh ann an cuspairean fallain daonna. Tha na toraidhean sin a 'moladh gum feumar tuilleadh sgrùdaidhean mionaideach a stèidheachadh gus luach na luibhe seo a stèidheachadh airson inntrigeadh a dhèanamh ann an cuspairean daonna. "
3 - Glas Glas
Gu tric tha e aithnichte gu bheil tì uaine mar antioxidant làidir, àrdachadh metabolism agus cuideachadh le losgadh geir . Tha e cuideachd air faighinn a-mach mu thì uaine mar nàdar nàdarra agus le bhith a 'toirt air falbh barrachd leann bhon chorp. Thuirt na h -Aithrisean Rannsachaidh Sgoilearach Eadar-nàiseanta taobh a-staigh artaigil rannsachaidh 2014 "gun robh tì uaine ann an dòsan àrd is ìosal a 'nochdadh comas nach beag a dh' fhaodadh". Le bhith a 'faighinn cupan tì dìreach a' fàs nas fheàrr agus tha coltas gu bheil taic saidheansail ris an abairt sin: "Tha te a ' pee! "
4 - Peirslig
Tha Pearsley ainmeil airson a bhith a 'gracing plates mar garnish ach is dòcha gum bi e na b' fheàrr a bhith ga chleachdadh mar nàdar nàdarra agus a dh'fhaodadh a bhith a 'meudachadh tomhas urinary. Dh'fhaodadh Pearsley a bhith na roghainn eile dhaibhsan nach urrainn a bhith a 'làimhseachadh fo-bhuaidhean diuretics òrdaichte. Thuirt Journal of Ethnopharmacology "tha an obair seo a 'toirt seachad fianais shusbainteach airson a' bhuaidh neo-riaghailteach taghte de peirsil ann an leigheas dùthchasach agus a 'dearbhadh dòigh gnìomhach na luibh. Fhuair na toraidhean sin taic bho thoraidhean deuchainnean eile a 'cleachdadh dòigh-obrach coileanaidh dubhaig a bha a' nochdadh cuideachd àrdachadh mòr ann an ìre sruth urine le earrann sìol parsley. "
5 - Horsetail
Tha gasan coltach ri feus Horsetail (Equisetum arvense) agus duilleagan coltach ri raineach. Is e luibh leigheasach a th 'ann an eachdraidh a chaidh a chleachdadh gu h-eachdraidheil mar nàdar nàdarrach agus tha duilleagan agus gasan air an dèanamh ann an earrainnean lobhadh, teas tioram, no capsail. Bha Horsetail air a choimeas ri gnàthach, hydrochlorothiazide ann an sgrùdadh o chionn ghoirid agus chaidh an luibh a lorg a cheart cho èifeachdach ris a 'chungaidh-leigheis. Nochd an sgrùdadh ann an Leigheas Co-fhillte agus Leigheil Eile agus co-dhùin e "E. Rinn arvense buaidh diuretic mar a chaidh a mheasadh le tomhasan FB. Bha a 'bhuaidh seo co-chosmhail ris an de hydrochlorothiazide (25 mg) agus bha e na b' fheàrr na àite placebo (stàil). "Ged a bha an sgrùdadh beag, nochd e deagh mholadh, ge-tà, mar a 'mhòr-chuid de lusan luibheil, chan eil bòcan na h-Alba air aontachadh le Biadh na SA Bu chòir do Rianachd Dhrugaichean (FDA) agus a bhith a 'tighinn gu co-dhùnadh a bhith a' beachdachadh air a 'chùis a dheasbad le do dhotair.
6 - Iasgair
Tha Juniper (Juniperus Communis) na chraobh a tha a-riamh uaine agus air a chleachdadh ann an leigheas luibheil mar dhìleas airson linntean. Ged a tha sgrùdaidhean cuingealaichte air daoine ann, tha lus na h-ìghne air dearbhadh gu bheil buaidh mhòr aige air tomhas fùir ann am beathaichean. Sgrùdadh o chionn ghoirid ann am Bitheòlas Coimeasach agus Coimeasach agus air aithris le Oxford Journals "Leis gu bheil pailteas agus gnìomhachd leigheis air siostaman eile, faodaidh alpha-pinene cur gu mòr ri buaidhean neo-riaghailteach na h-ìghnear." Is e Alpha-pinene cumaidhean organach reactive a tha gu nàdarra a 'tachairt ann an na h - ola de chraobhan durcainteach. Beachdan gealltanach ach feumar barrachd rannsachaidh gus dearbhadh chan e a-mhàin luach mì-laghail an acain ach tagraidhean buannachd slàinte eile.
Stòran:
Journal of Alternative and Complementary Medicine, The Effect Diuretic ann an cuspairean daonna ann an Earrann de dhuilleag fiosrachaidh Taraxacum thairis air Latha Singilte, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
Fiosan Rannsachaidh Sgoilearach Eadar-nàiseanta, Earrann Tì Uaine le Eadar-Ghnìomhachd Eadar-ghnìomhach ann an Rata, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
Leabharlann Nàiseanta Leigheis na h-Alba, Institiudan Nàiseanta Slàinte, buaidh Diuretic agus modh gnìomh peirsil, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
Leigheas Co-thaobhach agus Roghaigeach, Sgrùdadh Clionaigeach Dall Dùbailte gus Measadh a dhèanamh air Euslainteach Dìodhach Dùthchail Equisetum arvense (Field Horsetail) ann an Saor-thagraichean Slàinte, Danilo Maciel Carneiro et al., 3/14