Chaidh Yoga Mala , le Sri K. Pattabhi Jois, fhoillseachadh an toiseach anns na h-Innseachan ann an 1962, ach chan eil e ri fhaighinn ach ann an eadar-theangachadh Beurla bho 1999. Thathar a 'beachdachadh air obair dheimhinnte Jois air Ashtanga , an stoidhle luath- yite vinyasa de yoga air a chruthachadh. Bha an ùidh aig Ashtanga am measg oileanaich an iar, a thòisich a 'tighinn gu Mysore, na h-Innseachan, airson sgrùdadh le Jois anns na 1970an, na phrìomh adhbhar ann an sgaoileadh yoga.
Tha Mala (mar ann am malasana ) a 'ciallachadh garland ann an Sanskrit. Tha an garland an seo a 'toirt iomradh air cruinneachadh de theagasg agus gliocas Jois.
Pàirt I: Pattabhi Jois 'Eachdraidh-beatha agus Comhairle Yoga
Tha an sàr-adhartach gu deasachadh 2002 le neach-teagaisg ainmeil Ashtanga Eddie Stern a 'lorg eachdraidh-beatha Jois agus a' leasachadh mar yogi fo thrèanadh T. Krishnamacharya (a bha cuideachd a 'teagasg BKS Iyengar ).
Ann am Pàirt I de Yoga Mala , tha Jois a 'mìneachadh an teòiridh agus an fheallsanachd air cùl Ashtanga. Tha seo a 'toirt a-steach na h - ochd buill de Yoga Ashtanga: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana, agus samadhi. Gu inntinneach, tha Jois a 'toirt seachad a' chuid as motha de aire don deasbad air brahmacharya (fear de na yamas), a tha gu tric air a h-eadar-theangachadh mar celibacy no chasteness.
Tha Jois ag argamaid airson mìneachadh nas làidire air brahmacharya, rud a tha deatamach airson a bhith ag iarraidh yoga adhartachadh am measg luchd-taighe, no fir phòsta. Gu traidiseanta, chaidh yoga a sgrùdadh le manaich agus celibates, oir bha e air fhaicinn mar a bha ro mhòr a 'gabhail a-steach an fheadhainn le dleastanasan dachaigheil.
Tha Jois a 'feuchainn ris a' bheachd seo a thoirt seachad le bhith a 'cur a-mach mìneachadh iom-fhillte air cuin (amannan an latha agus a' mhìos, agus eadhon nas miosa, dè an t-amadan a tha thu a 'coimhead às) gu bheil e iomchaidh do dhuine gnè a bhith aige ri a bhean agus fhathast urram brahmacharya.
Tha Jois cuideachd a 'tairgse comhairle phractaigeach mu dhòigh-beatha an yogha, ag ràdh gum bu chòir fear a nighe le crèadh dearg, gun a bhith ag ithe cus glasraich, agus gun a bhith a' cleachdadh air mullaichean no air taobh a-muigh nan dorsan (rudeigin a bhiodh na riochdairean de bhideothan yoga air an iongnadh! ).
A bharrachd air an sin, is fheàrr cleachdaidhean yoga a bhith air tòiseachadh sa gheamhradh agus bu chòir a bhith air a chrìochnachadh gach latha ro 5m. Tha e cuideachd a 'comhairleachadh nach bu chòir yoga ionnsachadh bho leabhraichean, ach gu dìreach bho ghuù.
Pàirt II: Sreath Bun-sgoil Ashtanga
Bidh an dàrna pàirt den leabhar a 'toirt an leughadair tron t-sreath bunasach de Yoga Ashtanga, a' sealltainn agus a 'mìneachadh gach suidheachadh. Tha e an seo gu bheil gealladh Jois an aghaidh ionnsachadh yoga bho leabhraichean a 'tòiseachadh a' dèanamh ciall: tha a mhìneachadh air sruth nan obraichean gu math doirbh a leantainn, eadhon dha cuideigin a tha eòlach air cleachdadh Ashtanga. Mar sin, tha Yoga as fheumaile mar sgrìobhainn a tha a 'mìneachadh eachdraidh agus feallsanachd am maighstir Yoga seach gu bhith na iùl pragtaigeach air an dòigh Ashtanga. Air an adhbhar sin, thoir comhairle an giùar fhèin agus lorg tidsear math.