Tha pelvis nas fharsainge ceangailte ri pian agus droch ghlùinean ann an spòrs boireannaich
Dè a th 'anns a' cheàrn Q agus ciamar a tha e a 'cur ri cunnartan bhoireannaich spòrs? Mar bhoireannach, tha eadar-dhealachaidhean bith-theicnigeach ann a tha a 'ciallachadh gu bheil cunnart nas motha ann an cuid de leòntan spòrs na aghaidh duine. Tha am pelvis nas fharsainge a tha boireannaich an coimeas ri fir ga dhèanamh nas fhasa breith a thoirt, ach tha e na eadar-dhealachadh le buaidh nuair a bhios iad a 'cluich spòrs. Tha mòran de dh'eòlaichean leigheis spòrs ceangailte pelvis nas fharsainge gu ceàrn "Q" (Quadriceps) nas motha - an ceàrn aig a bheil an tinneas (cnàimh àrd) a 'coinneachadh ris an tibia (cnàimh cas nas ìsle).
Tha an ceàrn Q air a tomhas le bhith a 'cruthachadh dà loidhne eadar-dhealaichte: aon bho mheadhan an patella gu spine iliac superior-superior na pelvis; an tè eile bhon patella ris a 'chnàimh tibiallach.
Gu cuibheasach, tha an ceàrn seo trì ìrean nas motha ann am boireannaich na ann an fir (17 ceum cuibheasach do bhoireannaich an taca ri 14 ceum airson fir). Thathar den bheachd gu bheil an ceàrn àrdaichte seo a 'toirt barrachd cuideam air a' ghlùin ghlùine, a bharrachd air a bhith a 'leantainn gu barrachd ìomhaigh coise ann am boireannaich.
Leònan Spòrs Boireannaich A 'cur ris an Q Angle
Ged a dh 'fhaodadh gum bi factaran eile ann a tha a' leantainn gu barrachd chunnart ann an lùth-chleasaichean boireannaich (neart, sgil, hormonaichean, msaa), chaidh ceàrn Q àrdaichte a cheangal ris na leanas:
- Syndrome pian Patellofemoral : Tha ceàrn àrd Q ag adhbhrachadh gu bheil na quadriceps a 'tarraing air a' patella (kneecap) agus a 'leantainn air adhart gu bhith a' cumail sùil air droch dhìon. Thar ùine, dh'fhaodadh seo a bhith ag adhbhrachadh pian glùin agus mì-chothromachadh fèithean. Tha am pian air a faireachdainn fo agus mun cuairt na glùine. Is dòcha gun tèid molaidhean orthotics agus bogha a mholadh.
- Chondromalacia a 'Ghneine: Tha seo a' toirt a-nuas a-mach às a 'chliabh-chòmhnard air taobh thall an patella a' leantainn air adhart gu bhith a 'fàs nas ìsle de uachdaran articular na glùine. Tha am prìomh chomharradh pian fo agus timcheall air a 'ghlùinean.
- Leòintean ACL: Tha na boireannaich aig ìre nas àirde de dhaoine leòn ACL . Tha coltas Q nas àirde na aon fhactar a tha ag adhbhrachadh nach bi an glùine cho seasmhach agus fo dhuilgheadas nas motha.
Beachdan leigheis airson boireannaich le Q de dhroch leòn co-cheangailte
Orthotics: Leudaich cleachdaidhean sùbailte, sùbailte an ceàrn Q agus a 'lughdachadh pronàthachadh, cuir nas lugha de uallach air a' ghlùin. Is e an dòigh as sìmplidh ceum àrd Q agus cuideam nas ìsle air a 'ghlùine a lùghdachadh gus casg a chur air cus pronàthachadh le orthotics. Faodaidh brògan smachd gluasad gluasad ceart thairis air a chèile, ach nì cleachdaidhean àbhaisteach cinnteach gu bheilear a 'cunntadh agus a' ceartachadh a h-uile eileamaid de na comharran cas agus cas.
Neartachadh Eacarsaichean gus Lùghdachadh ACL ann an Boireannaich: Chaidh lùghdachadh ann an leòintean ACL fhaicinn le bhith a 'cur an gnìomh prògram Bacadh Dìolaidh ACL air a dhealbhadh airson boireannaich. Faodaidh neartachadh an t-eadar-fhillte meadhanach mòr a bhith cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh seasmhachd a 'ghlùin glùin ann am boireannaich. Dh'fhaodadh gum bi neartachadh feumach air fòcas sònraichte air àm frith-rathaidean fèithean. An-dràsta tha eacarsaichean cadail dùinte (mar sgòcan-balla), air an coileanadh dìreach gu 30 ceum de lùbadh.
Eacarsaichean sìneadh : bu chòir sìneadh fèithean teann agus neartachadh raointean lag a bhith air an toirt a-steach. Tha na fèithean gu tric a 'fàs gu math teann a' gabhail a-steach nan ceathrar-chearcan, an t-sèidneagan, an còmhlan feusotibial agus an gastrocnemius.
Stòran:
Naslund J, et al. Coimeas eadar comharraidhean agus toraidhean clionaigeach ann am fo-bhuidhnean de dhaoine le pian patellofemoral. Theory Physiotherapy & Practice, Ògmhios 2006
Loudon JK, et al. An dàimh eadar suidheachadh statach agus leòn ACL ann an lùth-chleasaichean boireann . Journal of Sports Orthopedic Physical Therapy 1996.
Fredericson M, et al. Deuchainn corporra agus syndrome pian patellofemoral. American Journal of Physical Medicine agus Rehab. Màrt 2006.
Kuhn DR, et al. Atharrachaidhean sa bhad anns a 'chearcall chearcall-chearcagach cearcall às deidh inneal orthotic a chur a-steach. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. Sultain 2002