Roghainnean Slàinte as Fheàrr agus as Miosa aig Noodles & Company
A bheil thu nad neach-ithe fallain a tha buailteach pasta a sheachnadh? Mar as trice, chan eil an carb stalcach gu leòr airson an fheadhainn as fheàrr leotha a bhith a 'lìonadh feòlagan calorie ìseal agus pròtain làidir. Air an adhbhar sin, tha mòran a 'toirt Noodles & Companaidh às an liosta de àiteachan bìdh ann an taigh-bìdh. Ach tha roghainnean gu leòr fallain ann air clàr-taice Noodles & Company agus iomadh dòigh air biadh biadh cothromach ithe ithe nuair a bhios tu a 'dineadh ann.
A 'sgrùdadh a' chlàr-taice Noodles & Company
Tha Cidsin Cruinne Noodles & Company a 'toirt blasan cruinneil ann an cruth bobhlaidhean pasta, brotagan, agus salad. Bidh inntrigidhean a 'tighinn a-steach gu meudan beaga agus beaga. Faodaidh tu cuideachd salad taobh a chur ris a 'mhòr-chuid de fhrith-rathaidean agus tha beagan innealan beaga (mar Potstickers agus Cheesy Garlic Bread) airson tlachd a ghabhail leat fhèin no a cho-roinn le caraidean. Tha biadh bìdh agus milseagan rim faighinn cuideachd air a 'chlàr-bìdh.
Tha gach dish aig Noodles agus Companaidh air a bruich gus òrdachadh agus faodar cha mhòr a h-uile càil a chur air dòigh gus coinneachadh ri do fheumalachdan. Ma tha thu a ' coimhead air a' chliathaich agad , tha dusanan measgachadh (brot agus salad, pasta agus salad, msaa) a bheir 500 calories no nas lugha. Tha an clàr-bìdh cuideachd a 'toirt seachad biadh a tha nas ìsle ann an sodium (mar Penne Rosa agus Buttered Noodles) agus feadhainn anns a bheil nas lugha na 10 gram de geir. Tha 11 biadh glasraich air a 'chlàr-bìdh.
Gheibh luchd-bìdh Vegan nithean nach eil a 'gabhail a-steach feòil, iasg, bainne, uighean no stuthan beathach eile.
Ach is dòcha gum feum thu iarraidh gum bi am biadh agad air a dheasachadh gun uachdar no càise ma tha thu veganach. Mar eisimpleir, faodaidh Penne Rosa a dhèanamh gun uachdar no càise a bhith na dheagh roghainn dha luchd-ithe vegan. Tha Papanan Noodles agus Spaghetti Iapanach le Marinara (gun càise) math cuideachd.
Faodaidh luchd-ceannach saor-ghlùine iarraidh gum bi na bìdh aca ullamh gun ghlutan, ach chan urrainn dhaibh dèanamh cinnteach gu bheil gin de na stuthan aca gun ghlùin .
A rèir a 'chompanaidh, tha cus cruithneachd agus gluten anns na sgìrean ullachaidh gus cur às do chomas crois-thruaillidh . Tha iad a 'moladh gun dèan thu sgrùdadh air do lighiche mus ithear thu an sin ma tha thu air leth mothachail air gluten.
Ma tha thu a 'coimhead air an t-siùcair agad, gheibh thu cuideachd beagan thaghaidhean air a' chlàr-taice gus coinneachadh ris na feumalachdan agad. Chan eil ach trì graman siùcair ann am Med Salad le Cicken mura h-òrdaicheas tu am meud beag agus dìreach 6 gram de shiùcair ma dh 'òrduicheas tu gu cunbhalach. Is e roghainn sgiobalta eile a th 'ann am Pasta Fresca. Tha 4 graman de shiùcair anns a 'mheud beag agus tha 8 gram ann am meud cunbhalach. Airson clann, tha na Kids Buttered Noodles agus an Chicken Chicken Chicken le Dipping Marinara a 'toirt nas lugha na 10 gram de shiùcair.
A 'chuid as motha de bhiadh Noodles & Company
| Fiosrachadh mu bheathachadh Mac & Càise Noodles & Companaidh | |
|---|---|
| Meud seirbheis 1 beag | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calraidhean 520 | |
| Calraidhean bho Fat 210 | |
| Fat gu lèir 23g | 35% |
| Saill Saill 13g | 65% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Sodium 650mg | 27% |
| Carbohydrates 59g | 20% |
| Fiber àraidh 3g | 12% |
| Siorcain 6g | |
| Protein 20g | |
Is e am biadh as fheàrr leotha aig Noodles agus Companaidh (chan e iongnadh sam bith) Mac Wisconsin agus Càise. Ged a tha an entree beag a 'solarachadh 520 calories (faic an leubail), tha an òrdugh nas motha a' toirt 1050 calories, 117 gram de charbohydrate, agus 46 gram de geir.
Is e prìomh neach-reic eile Penne Rosa . Nuair a thèid am biadh a dhèanamh le parmesan, bidh entree beag a 'toirt seachad 360 calories, 13 gram de geir, 6 gram de geir shàthaichte, 48 gram de charbohydrate, agus 12 gram de phròtain. Bidh thu cuideachd a 'cleachdadh 550 milleanag de sodium nuair a bhios tu ag ithe Penne Rosa beag. Tha am meud cunbhalach a 'toirt 700 calor, 26 gram de geir, 96 gram de charbohydrate, agus 22 gram de phròtain.
Is e na Pan Pan Iapanan an treas biadh as fheàrr leotha. Tha òrdugh beag a 'toirt seachad 340 calories, 9 gram de shaill, 1010 milleanag de sodium, 56 gram de charbohydrate, agus 7 gram de phròtain. Tha an òrdugh cunbhalach de nòtaichean pòna 690 calories, 18 gram de geir, 112 gram de charbohydrate, agus 14 gram de phròtain.
Tha a 'mhias seo nas àirde cuideachd ann an sodium, a' toirt seachad milicraman 2010 san òrdugh cunbhalach agus 1010 milleagram anns a 'bheag.
Chaidh am Pasta Fresca le parmesan a thoirt às a 'chlàr-bìdh airson ùine ghoirid, ach an uairsin chaidh a chur air ais air sgàth iarrtas mòr. Tha òrdugh beag den mhias a tha air ullachadh le càise a 'solarachadh 440 calaraidh, 20 gram de geir, 54 gram de charbohydrate, agus 10 gram de phròtain.
Gu iongantach, tha na saladan aig Noodles agus Companaidh cuideachd nan luchd-reic as fheàrr. Bidh mòran phàrantan a 'òrdachadh saladan nuair a bhios iad a' tadhal air an taigh-bìdh le clann a tha airson tòimhseachadh bobhla mhòr pasta. Tha an Salad Veracruz Chicken na neach-reic mòr. Tha an salad bheag a 'toirt 330 calories agus 21 gram de geir. Ach ma dh'iarras tu am meud mòr, cleachdaidh tu 570 calaraidhean agus 41 gram de geir.
Roghainnean na Slàinte air Clàr-bìdh Noodles agus Companaidh
Tha iomadh measgachadh de bhiadh Noodles & Companaidh anns a bheil nas lugha na 500 calaraidhean. Bidh mòran de na siùcairean a 'toirt àrdachadh fallain de phròin agus faodaidh iad cur ri do ghlasraich ghlasraich, gu sònraichte ma chuireas tu salad ris.
Comaidhean Noodle Coitcheann fo 500 calories
- Spaghetti a bharrachd air salad taobh uaine air a thilgeil le vinaigrette balsamic
- Pesto Cavatappi a bharrachd air salad taobh uaine air a thilgeil le gèidseadh Med
- Japanese Pan Noodles a bharrachd air salad taobh uaine air a thilgeil le èideadh fearann Jalapeno
- Spicy Chipotle Adobo le salad taobh uaine le tilgeadh Med
Cuibhlichean Coitcheann agus Comainn Salad Fo 500 calories
- Tomato Basil Bisque (290 calories) le taobh salainn Cesar le biodag
- An Med Salad (400 calories) le Soup Cicken Thai
- Salad Caesar le Parmesan Crusted Chicken (370 calories)
Tha dòighean sgairteil ann cuideachd airson modhan a dhèanamh air biadh aig Noodles gus am plana ithe fallain agad a chumail air an t-slighe. Leis nach eil cuid de na roghainnean sin air an clàradh air clàr-bùird, tha e cudromach a bhith ag iarraidh gnàthachadh air a 'chlàr nuair a dh' òrduicheas tu:
- Dùblaich do bheathaichean air biadh sam bith.
- Dèan còmhlan spionnaidh airson nòtaichean gus am bi am biadh nas ìsle ann an carbohydrates.
- Faighnich airson nòtaichean fusilli no gunnaichean ròin airson gun ghlulan gus an nochd agad a lùghdachadh ma tha thu mothachail air gluten.
- Cuir pròtain làidir ris a 'mhias agad mar cearc grilled, steak grilled, corragan, no tofu.
- Faigh salad agus òrdaich an taobh de Wisconsin Mac agus Càise.
- Cuir nòtaichean ri salad (mar an Salad Chicken Veracruz) airson blasad nòtaichean gun a dhol air bòrd.
- Gearr uachdar bho sàcan gus biadh a chumail feganag no airson calaraidhean a ghearradh. Faodaidh tu cuideachd iarraidh air càise a thoirt air falbh bhon mhias pasta no salad agad.
- Ag òl uisge an àite soda no sù le do bhiadh.
Am measg roghainnean fallain dha na cloinne tha Grilled Chicken Breast le Dipping Marinara agus taobh cothachail mar broccoli. Airson milseag, faodaidh clann crispy no pineapple le cairteal a mheudachadh.
Roghainnean mì-fhallain air clàr-taice na nòtaichean is na companaidh
Tha mòran de na stuthan a tha as àirde ann an geir agus calraidhean aig Noodles & Company nan laighe pasta uabhasach, mar an Wisconsin Mac agus a 'Cheise. Cuiridh òrdugh mòr den Alfredo MontAmore 1320 calories agus 79 gram de shaill ris an iomlanachd làitheil agad. Bidh thu cuideachd a 'cleachdadh 1870 milleanagram de sodium ma dh'itheas tu an diasg gu lèir. Tha 940 calaraidhean, 46 gram de geir, agus 1050 milleanan de sodium ann an Steak Stroganoff.
Is e Thai Thai a th 'ann an dòigh eile a tha àrd ann an geir, calaraidhean agus sodium. Tha òrdugh mòr ann le 1330 calories, 75 gram de geir, agus 1300 milleanan de sodium.
Mu dheireadh, ma tha thu a 'feuchainn ri ithe fallain, is dòcha gum bu chòir dhut na milseagan a sheachnadh. Tha 540 calories agus 18 gram de geir ann an Rice Crispy.
Facal bho
Ma tha thu nad neach-ithe fallain a tha a 'còrdadh ri pasta, tha e reusanta am biadh cofhurtail a ghabhail tlachd ann an ùine. Feuchaidh sinn ris, is e spòrs a th 'ann ag ithe neodles! Ge bith co-dhiù a tha thu a 'biathadh san dachaigh no a' feuchainn ri ithe fallain aig Noodles & Company, dìreach ithe pasta ann am modhan gus am plana ithe fallain agad a chumail air an t-slighe. Cuir beathachadh air adhart le bhith a 'cur ghlasraich gu do bhiadh agus feuch ri gearradh sodium aig biadh eile gus bloating a sheachnadh.