Tha rothaireachd cuideam a ' toirt iomradh air a' phròiseas a th 'ann a-rithist a' call a dh'aona ghnothaich agus an uairsin a 'faighinn cuideam air ais. Is e biathadh yo-yo gu tric a th 'air rothaireachd cuideam oir tha cuideam an dieter a' dol suas is sìos a-rithist is a-rithist. Tha aon chuairt cuideam air a mhìneachadh mar aon eisimpleir de chall cuideim agus an dèidh cuideam air cuideam. Bidh cuid de cheanglaichean a 'ceangal cuid de chunnartan slàinte airson rothaireachd cuideam.
Cuideachd aithnichte mar: yo-yo dieting
Litreachadh eile: cuideam-baidhsagal
Teisteanasan coitcheann: rothaireachd cuideam
Eisimpleir: Nuair a chaill an Giblean 30 not agus an uairsin fhuair e air ais e, ach gus tilleadh chun a daithead agus a 'tòiseachadh a' call cuideam a-rithist, bha i na chuideam air baidhsagal.
Dè a th 'ann an rothaireachd cuideam?
Bidh rothaireachd cuideam mar as trice a 'tachairt do dhaoine a bhios a' dol air adhart agus a-mach air biadh. Mar as trice tha am pròiseas a 'soirbheachadh a' faighinn agus a 'call cuideam de mheud cuideam thairis agus a-rithist. Bidh cuid de luchd-rannsachaidh a 'mìneachadh cuideam air rothaireachd cuideam mar a chaill iad agus ais-ghlacadh 20 notaichean trì no barrachd. Ged a bhios luchd-saidheans eile a 'mìneachadh cuideam air rothaireachd mar a chaill iad gu h-obann agus gun toireadh iad air ais deich notaichean no barrachd.
Bidh rothaireachd cuideam no "yo-yo dieting" gu tric co-cheangailte ri bhith a 'biathadh tubaist. Nuair a bhios tu ag ithe tubaist, bidh thu a 'cleachdadh glè bheag de chalaraidhean agus a' call cuideam gu math luath. Tha deuchainnean crèadha eadar-dhealaichte na deoch -calorie glè bheag (VLCDs) a tha mar as trice air an stiùireadh le lighiche agus mar phàirt de phrògram cuingealaichte call cuideim.
Às deidh bàsachadh ann an tubaist, tha e gu math cumanta cuideam fhaighinn air ais. Tha ath-bheothachadh cuideam a 'tachairt seach gu bheil an call calorie a chruthaich an call cuideim ro dhoirbh a chumail suas. Is e glè bheag de dhaoine a tha a 'bàsachadh a chumas suas na cleachdaidhean itheach cuingealaichte a tha gam fàgail sìos. A thuilleadh air an sin, tha mòran tubaist a 'dèanamh cron air ais le bhith ag ithe bingeadh agus a' faighinn a-steach na cuideam a chaill iad agus uaireannan eadhon nas motha.
Cunnartan Slàinte
Chan eil luchd-rannsachaidh eòlach air a bheil cuideam air rothaireachd fhèin a 'leantainn gu duilgheadasan slàinte sam bith. Tha cuid de sgrùdaidhean rannsachaidh air draghan a thogail gum faodadh rothaireachd cuideam a bhith ceangailte ri cunnart bàis nas motha, ach tha sgrùdaidhean eile air faighinn a-mach nach eil ceangal eadar bàsachadh agus biathadh yo-yo. Ach, dh'fhaoidte gum bi ceangal eadar rothaireachd cuideam agus bruthadh-fala àrd, colaistéarol àrd, no galair gallbladder.
Faodaidh ithe binge cuideachd a bhith ceangailte ri rothaireachd cuideam no ri bhith ag ithe biadh. Faodaidh rothaireachd cuideam buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn cuideachd, ga dhèanamh nas dualtaiche a bhith a 'faireachdainn duilich mu do chuideam.
A bheil Rothaireachd Cuideam a 'Atharrachadh Metabolism?
Tha cuid de sgrùdaidhean air moladh gum faodadh rothaireachd cuideam gum bi call cuideam nas cruaidhe. Tha cuid de dh'eòlaichean ag ràdh gum faod am pròiseas a bhith a 'call agus a' toirt air ais cuideam do metabolism a ghluasad gu àite far am bi oidhirpean call cuideam a 'fàs nas duilghe. Ach fhuair sgrùdadh mòr a chaidh a dhèanamh aig goireas rannsachaidh ann an Seattle nach robh buaidh aig yo-yo air metabolism agus gun bhuaidh sam bith air oidhirpean air call cuideam san àm ri teachd.
Mar a chuireas tu rùm air rothaireachd cuideam
Is e an dòigh as fhasa airson a bhith a 'seachnadh biathadh yo-yo plana reusanta call cuideim a tha a' toirt seachad call cuideam slaodach agus seasmhach agus prògram eadar-ghluasad airson ùine fhada .
Chan eil na fiachan sgaoilte fallain agus gu tric bidh iad a 'toirt cuideam air ais.
Aon uair 's gu bheil thu air do chuideam a ruighinn, lean ort a' cleachdadh agus a 'coimhead na dh'itheas tu. Aig àm sam bith, bidh thu a 'tòiseachadh a' cleachdadh barrachd chalaraidhean mean air mhean, ach cha bu chòir dhut a bhith a 'planadh tilleadh chun an stoidhle ithe a dh' adhbhraich cuideam sa chiad àite. Tha call cuideam agus cumail suas cuideam mu bhith a 'dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha maireannach airson slàinte agus slàinte fad-ùine.
Facal bho
Tha e furasta a bhith a 'tuiteam airson a bhith a' bualadh air a 'bhìdh agus a' cleachdadh daithead tubaist gus a bhith a 'slaodadh sìos gu luath. Dh'fhaoidte gu bheil tachartas no saor-làithean sònraichte agad air a 'mhìosachan agad agus tha thu airson cuideam a chall gu luath gus am faicear nas fheàrr mun bhodhaig agad.
Ach is dòcha gum bi thu a 'faighinn cothrom air rothaireachd cuideam mar thoradh air an daithead sin. Tha dòighean nas fheàrr ann a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr mun bhodhaig agad sa gheàrr-ùine. Thoir leum air an tubaist agus cleachd daithead call cuideim nuair a bhios tu deiseil gus dealas fad-ùine a dhèanamh airson ithe maitheasach. Tha e nas dualtaiche a bhith soirbheachail san fhad-ùine.
Stòran:
Fiosrachadh Slàinte. A 'biathadh agus Gallstones. Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus Galaran Dìolaidh agus Draoidheachd. http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/weight-control/dieting_gallstones/Pages/dieting-and-gallstones.aspx
Fiosrachadh Slàinte. Coimhead AHEAD: Gnìomh airson Slàinte ann an Tinneas an t-siùcair. Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus Galaran Dìolaidh agus Draoidheachd. http://www.niddk.nih.gov/news/for-reporters/look-ahead-action-health-diabetes/Pages/default.aspx
Victoria L. Stevens, et al. "Rothaireachd cuideam agus bàsachadh ann an sgrùdadh mòr na h-Alba." American Journal of Epidemiology Faoilleach 27, 2012.
"Chan eil a bhith a 'bàsachadh le Yo-Yo a' toirt buaidh air builean call cuideachaidh san àm ri teachd." FredHutch.org Lùnastal 16 2012.