Clothes and Gear to Keep You from Sleeping on Your Sweat
Ann an yoga teth , a 'gabhail a-steach Bikram, bidh an seòmar-cleachdaidh air a theasachadh, mar as trice gu 95 gu 100 F , a' blàthachadh a 'chuirp gus siùrsachadh agus sùbailteachd a mheudachadh . Ach dìreach leis nach eil an seòmar teth a 'ciallachadh gur e an roghainn as fheàrr a bhith cho faisg air lomnoch agus a ghabhas. Tha neach-teagaisg yoga teth Houston agus neach-seilbh an stiùidio Darla Magee a 'roinn cuid de roghainnean a thaghadh gu cùramach airson aodach is uidheam a chumas tu bho bhith a' faighinn a-mach ann am bualadh sleamhainn.
Leigidh a cuid toglaichean as àirde dhut yoga teth a chleachdadh ann an com-pàirteachas agus stoidhle.
Na Pants Hot Yoga as fheàrr
Ged a bhiodh e coltach gum biodh thu airson na giorrachaidhean as lugha a dh 'fhaodadh a bhith ann , tha Magee a' faighinn a-mach gur e roghainn nas fheàrr a th 'ann an capris teann a chionn' s gu bheil sweating ann an geàrr-ghoirid a 'dèanamh do chasan ro sgiobalta, ga dhèanamh duilich fuireach ann an cuibhreannan armail mar fheannag . Is e bàrr Lululemon's Wunder Under an fheadhainn as fheàrr le Magee. Ged a tha na pants sin air an taobh prìseil, tha adhbhar math aig Magee smaoineachadh gu bheil thu a 'faighinn luach an airgid agad.
"Tha mòran de na h-eudagan yoga a tha cho nas daoire a 'faighinn cho follaiseach nuair a bhios an oileanach a' lùbadh air adhart," tha Magee ag ràdh. "Dèan cinnteach gu bheil thu a 'ceannach pants a tha mòr gu leòr dhut. Ma dh'fheumas tu cus spandex a shìneadh airson a chur air agus an uair sin a shìneadh a-rithist le lùb air adhart, gu h-obann tha uinneag agad an àite briogais . "
Gus seo a sheachnadh, tha Magee a 'moladh a bhith a' dèanamh lùb farsaing air beulaibh an sgàthan anns an t-seòmar rèiteachaidh nuair a tha thu a 'feuchainn ri pants yoga gus dèanamh cinnteach nach toir thu do thidsear agus do chom-pàirtichean taisbeanaidhean tubaisteach.
Air an aon adhbhar, tha Magee a 'moladh gu làidir a bhith a' giùlan fo-thaghadh de do roghainn don chlas.
Na bùthan as fheàrr Hot Yoga
Is e bàrr tanca garbh freagarrach no bra spòrsail an roghainn as fheàrr. Seachain lèintean-t air leth a dh 'fhaodadh a bhith a' tuiteam sìos nuair a tha thu coltach ri cù a tha a 'coimhead sìos . Chan eil ceudan-tomhas cotton ceudad cuideachd freagarrach oir bidh iad a 'gabhail a-steach aillse agus a' fàs trom.
Tha Magee a 'moladh a bhith a' lorg innealan lùth-chleasachd a chuidicheas tu a 'faireachdainn tioram.
An ìomhaigheag airson Hot Yoga Mat and Props
Tha Magee a 'còrdadh ris a' Ghnothachas Dubh Black aig Manduka airson a bhith seasmhachd, tiugh, agus grip (eadhon nuair a tha e fliuch). Ma tha feum aice air tarraing beag a bharrachd ann an suidheachaidhean mar cù no triantan a tha a ' coimhead sìos, bidh ia' cleachdadh tannag matam eQua Manduka. Airson bloic, tha deagh thoraidhean aig Magee le Hugger Mugger. "Tha coltas gu bheil iad teann gu leòr nach eil iad a 'gabhail a-steach a' chlais agus gu bheil iad a 'toirt deagh bhuaidh air ola craoibhe tì agus uisge," thuirt i.
Stoidhlichean Gruaige airson Hot Yoga
Ma tha falt fada agad, is e ponytail no braid fuasgailte an roghainn as fheàrr, oir tha iad sin a 'toirt cothrom dhut raon farsaing de phuingean a dhèanamh gun fheum atharrachadh. Bidh thu a 'mionnachadh, mar sin na ruig thu le gainnead a tha thu airson a chumail glè mhath, a' comhairleachadh Magee. Ma tha thu a 'dèanamh siùcair throm, faodaidh còmhlan-ciùil no bann-cinnidh cuideachadh le bhith a' cumail a-steach do shùilean.
Aodach Hot Yoga dha na fir
Ged a tha Magee a 'lorg lèintean gu bhith roghainneil dha fireannach, tha comhairle aice air an t-seòrsa as fheàrr de phants, co-dhiù bho shealladh neach-teagaisg. Bu chòir goirid agus pants fir a bhith a 'freagairt faisg air a' bhodhaig agus a bhith a 'dèanamh feum de na seann stuth fiodha sin. Ma roghnaich daoine a bhith a 'giùlan ghoirid ghoirid ruith, bu chòir dhaibh aodach coimpiutair a chosg gu h-ìosal gus dèanamh cinnteach gu bheil craoladh làn.
A thaobh giotach yoga ghuam Bikram Choudhury ainmeil airson roghainn? "Speedos?" ag ràdh Magee, "Dìreach dèanaibh."