Anns na faclan as sìmplidh, is e an ùine as fheàrr airson yoga a dhèanamh an ùine a tha ag obair as fheàrr dhut. Leis gur e cleachdadh cunbhalach a th 'ann airson faighinn a-steach do na buannachdan mòra aig Yoga air fad (agus tha sinn an dòchas a bhith fada san àm ri teachd), feumaidh tu an dòigh-beatha a lorg a tha freagarrach do dhòigh-beatha agus ag obair leis a' chlàr-ama agad. Dh'fhaodadh seo atharrachadh thar ùine fhad 'sa tha do bheatha ag atharrachadh. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh gun deach thu gu clasaichean yoga feasgar an dèidh obair airson bhliadhnaichean.
Ach an uairsin nuair a bha clann agad, bha e nas mothachadh a dhol tron latha fhad 'sa tha iad san sgoil. Chan eil e eadhon cudromach ma nì thu yoga aig diofar amannan air làithean eadar-dhealaichte den t-seachdain, cho fad 'sa lorgas tu dòigh-obrach a tha seasmhach. Leig le Yoga a-steach don chlàr-ama agad an àite a bhith a 'feuchainn ri do chlàr-ama a dhèanamh timcheall air yoga.
Morning Traditions
Tha cuid de dhualchasan yoga, leithid siostam Ashtanga Pattabhi Jois, a 'tagradh a' dèanamh yoga asanas tràth sa mhadainn, ma ghabhas sin dèanamh mus èirich a 'ghrian. Bidh mòran de luchd-cleachdaidh dachaigh Ashtanga a 'cumail ris a' ghnothach seo agus as trice nuair a tha clasaichean stoidhle Mysore air an tabhann. (Ged a chuala mi sin aig a 'KPJAYI ann am Mysore, is urrainn gum bi uiread de dh' oileanaich a bhios a 'tòiseachadh amannan airson cuid air an toirt air ais dhan mhadainn as deidh sin, a' sealltainn gum feumar comhairle a 'mhaighstir a bhith air a mhìneachadh le sùbailteachd.)
Ann an Solas air Yoga , tha BKS Iynegar a 'comhairleachadh a bhith a' dèanamh yoga tràth sa mhadainn no anmoch san fheasgar, ag innse gu bheil buannachdan ann, ag ràdh "Tha cleachdaidhean sa mhadainn a 'dèanamh aon obair nas fheàrr air gairm neach.
Anns an fheasgar bidh e a 'toirt air falbh an sgìth a tha an latha agus a' dèanamh aon ùr agus ciùin. "Tha an dà fhuaim gu math math. Ge b 'e dè an ùine a th' ann, tha Iyengar gu math sònraichte gum feum na h-inbhich a bhith falamh mus iarr iad air Asana.
Ged a tha iomadh rud aig cleachdaidhean tràth sa mhadainn airson a mholadh, a 'gabhail a-steach co-chòrdadh le bhith a' dèanamh yoga air stamag falamh (agus cuan) agus a 'bhuaidh a th' agad air do latha a thoirt gu toiseach tòiseachaidh, is dòcha nach bi e practaigeach dha na daoine trang den t-saoghal ("luchd-taigheadais," ann am parlance traidiseanta yoga).
Dìreach air sgàth 's nach eil thu ag iarraidh a bhith a' faighinn suas mus dèan an craiceann an latha a 'ciallachadh bu chòir dhut yoga a sgrìobhadh dheth.
Tha e coltach gu bheil thu a 'mothachadh gu bheil clasaichean Yoga a' tabhann chlasaichean tron latha: clas 6:00 mata airson an luchd-togail tràth, clas luath uair a thìde, clas 6:00 f a ghlacadh a bhios a 'frithealadh sluagh an dèidh-obrach. Airson cuairtean, feuch ris a bhith mothachail air mar a tha cuirmean a 'faireachdainn eadar-dhealaichte aig diofar amannan den latha. Is dòcha gu bheil thu nas duilghe ach gum bi lùth agad sa mhadainn, fhad 's gu bheil thu nas sàbhailte ach cuideachd nas sgìth san fheasgar.
Ùine aig an taigh aig Yoga
Tha a bhith a 'lorg àm ceart an latha gu sònraichte cudromach ma tha thu a' feuchainn ri cleachdadh dachaigh a stèidheachadh . Is e madainn no feasgar am fear as freagarraiche airson luchd-obrach. Faodaidh gnàth-shìde madainn do chuideachadh le bhith nas fhasa a-steach dhan latha agad agus a thòiseachadh air a 'chas dheas. Bidh cleachdaidhean feasgair a ' cuideachadh leat a bhith a' sgoltadh a-mach agus a 'fàs nas miosa Ge bith dè a th 'ann, feumaidh fios a bhith agad dè an t-àm a th' ann am yoga; air dhòigh eile, tha e ro fhurasta a thoirt air falbh a thaobh nithean a tha a 'coimhead nas buailtiche. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine nan creutairean de chleachdadh. Ma tha thu ag iarraidh gun tèid am pàipear agad a ghleidheadh, feumaidh tu cumail ris a 'chlàr-ama agad.
Na gabh dragh cus mu bheachd neach sam bith eile mun àm "as fheàrr" airson yoga. Chan eil duine eile anns a 'bhodhaig no do bheatha. Lorg an ùine a tha ag obair as fheàrr dhut.