Roghainnean Slàinte as Fheàrr agus as Miosa
Tha Panda Express a 'tabhann biadh Sìonach dha dinnearan a tha air-the-go. Ma tha thu a 'coimhead air a' chliathaich agad, is dòcha gu bheil thu buailteach a bhith ag ithe an sin. Ach a bheil Panda Express fallain? Tha roghainnean clàr-bìdh calorie ann gus cuideachadh le bhith a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh am planaichean ithe aca air an t-slighe. Cuidichidh an iùl seo ri roghainnean fallain fhaighinn aig Panda Express.
A 'sgrùdadh a' chlàr-taice Panda Express
Tha e an-còmhnaidh furasta coimhead air-loidhne aig a 'chlàr-taice mus tadhail thu air Panda Express.
Tha e duilich a bhith a 'feuchainn ri co-dhùnadh bìdh a tha càirdeil dha daithead a dhèanamh nuair a tha thu nad sheasamh aig an taigh-bidhe. Leigidh clàr-taice Panda Express air-loidhne dhut beathachadh bunaiteach fhaicinn airson gach inntrig agus taobh-làimhe gus an urrainn dhut co-dhùnaidhean sgairteil a dhèanamh ro làimh.
Nuair a bhios tu a 'tadhal air an làrach-lìn, chì thu gu bheil àireamhair beathachaidh furasta a chleachdadh a chuidicheas thu a' clàradh callaidhean Panda Express gu h-iomlan . Gheibh thu cuideachd grunn rudan aig a bheil ìomhaigh beag "Wok Smart" air an dealbh. Tha na nithean panda Express fallain seo nas ìsle ann an calories agus nas fheàrr airson do bhiadh. Ma tha thu a 'tadhal air an taigh-bìdh gu tric, faodaidh tu fiù' s leig thu a-nuas agus clò-bhuail an duilleag fiosrachaidh air Nutrition and Alergen gu h-èifeachdach airson iomradh luath.
Am biadh as cumanta
| Fiosrachadh mu Pice Express Orange Cicken | |
|---|---|
| Meudachadh seirbheis 1 Seirbheis (5.7 unsa) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calories 380 | |
| Calraidhean bho Fat 160 | |
| Fat gu lèir 18g | 32% |
| Sàithichte Fat 3.5g | 20% |
| Cholesterol 80mg | 32% |
| Sodium 620mg | 26% |
| Carbahydrates 45g | 14% |
| Fiber Dietary 0g | 0% |
| Sùrsair 19g | |
| Protein 14g | |
| > * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Tha mòran dhaoine a tha a 'tadhal air Panda Express a' còrdadh ri luchd-ciùil traidiseanta. Tha an Orange Chicken (bileag san dealbh) measail, ach chan e an roghainn as fhallaine air a 'chlàr-taice. Tha am biadh a 'toirt 18 gram de geir, a tha na àireamh gu math àrd airson aon bhiadh.
Tha biadh na cìche milis is searbh beagan nas fallaine.
Tha ea 'toirt seachad 300 calaraidhean, 12 gram de shaill, 40 gram de charbohydrate, 10 gram de phròtain agus 260 millean de sodium.
Roghainnean na Slàinte
Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall, tagh nithean bìdh Panda Express a tha air ùr gràladh agus air an lìonadh le glasraich fallain. Na seachain rudan a tha air an craobh no air an sgrìobadh-eadhon ged a tha iad fallain. Tha biadh fuar tòrr nas àirde ann an geir agus calraidhean.
Mar sin, dè a bu chòir dhut òrdachadh? Cuidichidh na h-einnseanan Panda Express sin do bhiadh air an t-slighe.
Entrees Fallain
Feuch aon de na roghainnean calorie ìosal seo nuair a bhios tu a 'tadhal air an taigh-bidhe. Gheibh thu seirbheis de ghlasraich bho chuid dhiubh cuideachd.
- Mairteoil Broccoli (190 calories, 9 gram pròtain, 1.5 gram de bhàrr, 13 gram carbohydrate)
- Chicken Mushroom (170 calaraidhean, 12 gram pròtain, 2 gram saill, 11 gram carbohydrate)
- Cearc Pepper Dubh (280 calraraidh, 13 gram pròtain, 3 gram de bhiadh, 14 gram carbohydrate
- Breac Chicken Cean Beann (190 calories, 14 gram pròtain, 9 gram saill, 13 gram carbohydrate)
- Cearc Teriyaki Grilled (300 calraraidh, 36 gram de phròtain, 13 gram de bhiadh, 8 gram de charbohydrate)
Dh'fhaodadh gum bi iongnadh ort a bhith a 'faicinn gu bheil cuid de rudan a tha a' fallain fallain (mar a tha cearcan no tofu) a 'fàs nas àirde ann an calraidhean. Mar sin, dèan cinnteach gu bheil thu a 'dearbhadh cunntais calorie mus cuir thu an òrdugh agad.
Làrach Fallain
Chan eil Veggies measgaichte a 'solarachadh ach 80 calaraidhean agus 5 gram de fiber fallain, ga dhèanamh mar an taobh taobh as fhallaine. Ma tha thu ag iarraidh ris, is e an gealladh as fheàrr agad aon de na gnèithean sìmplidh a thaghadh. Tha an rionn geal nas ìsle ann an calraidhean, ach tha an ròin dhonn a ' toirt seachad 4 gram de fiber càirdeil . Ach ma tha thu a 'feuchainn ris an àireamh calorie Panda Express agad a chumail gu h-ìseal, sgioblaich an taobh stalcach gu tur agus dìreach cuir a-steach do phlàta le barrachd lusan.
Luchd-fallain fallain
Chan eil ach beagan innealan air a 'chlàr-taice Panda Express. Is e an roghainn as fhasa na Pigean-cearc , a tha a 'toirt seachad 160 calaraidhean agus 6 gram de geir.
Ma tha thu a 'còrdadh ri panda Panda Express, is dòcha gum bi thu ag iarraidh làn òrdugh ithe mar an t-inntrig agad. Tha na biadh-bidhe nas àirde ann an calraidhean seach gu bheil a 'mhòr-chuid dhiubh air an frioladh. Ach tha na cuibhreannan nas lugha, agus mar sin chan fhaigh thu biadh gu leòr le inneal airson do chuideachadh a 'faireachdainn làn.
- Rolla Ugh Cice (200 calaraidh, 10 gram de bhroilleach, 6 graman geir, 6 gram de phròtain, 20 gram carbohydrate)
- Roll Veggie Spring (190 calories, 8 gram de geir, 3 gram pròtain, 27 gram carbohydrate)
Agus, gu dearbh, cha bhiodh lòn no dìnnear Sìneach crìochnaichte às aonais briosgaidean fortan aig deireadh na mine. Is e dìreach còcaireachd fortanach Panda Express dìreach 32 calra gus am faigh thu toileachas às aonais do dheagh bhiadh.
Roghainnean neo-shlàinte air a 'chlàr-taice
Tha an taobh as motha a tha a 'còrdadh ri mòran mòr ann an calaraidhean. Tha òrdugh Panda Express Chow Mein a ' toirt seachad 510 calories agus 22 gram de geir. Tha an Fried Rice aca a 'toirt seachad 520 calories agus 16 gram de geir.
Ma tha thu airson ithe fallain nuair a thadhaileas tu air an àite biadh luath Sìneach seo, sgioblaich na taobhan agus òrdaich fradharc fallain Panda Express, an àite sin. Cumaidh tu an daithead agad air slighe agus bidh thu fhathast a 'còrdadh ri biadh sàmhach.