Coltach ris a h-uile càirdeas, tha ceangal gaoil aig a bhith a 'ruith gu mòr. Aon latha chan urrainn dhut smaoineachadh air do bheatha gun ruith, agus an ath rud is dòcha gu bheil thu a 'mallachadh ort fhèin (fhad' s a bhios e a 'ruith, gu dearbh) airson a bhith a' tòiseachadh leis an spòrs crazy seo.
Ma tha mìrean agad nuair a tha do ghaol airson ruith a 'dol fodha (agus cò nach eil?), Tha seo ann an cuid de dhòighean gus an smuaintean ath-thàladh.
1 - Dèan rudeigin air beagan geàrr-ruith ùr
Cò nach eil a 'còrdadh ri beagan leigheas reic? Leigibh fhèin thu fhèin gu gèar ruith ùr, leithid lèine ùr no stocainnean ruith, mar dhuais airson an obair chruaidh agad. Bidh an leigheas a 'ciallachadh gu bheil thu a' faireachdainn dealasach agus a 'daingneachadh an dealas a th' agad don trèanadh agad. Às deidh na h-uile, nach eil a 'coimhead air adhart ris an inneal ruith ùr, fionnar seo a bhith air a bhith fada? Ma tha thu air buidseat teann, feuch cuid de na dòighean sin gus gnothaichean a lorg mu bhith a 'ruith aodach is gèar . Agus mura h-eil feum agad air uidheam ùr sam bith, bidh massage no pedicure daonnan duais mhath.
2 - Taisbeanaidh Do Bling
Le bhith a 'toirt cuimhneachain lèirsinneach air na h-iomairtean ruith agad faodaidh tu do bhrosnachadh a bhith a' dol a-mach a-rithist (agus a 'cruinneachadh barrachd bling). Faigh racaichean crochte le bonn fionnar gus na buinn rèis agad a chumail air dòigh agus cuiridh e ùidh inntinneach ri aon de na ballachan agad. Mura h-eil thu a 'taisbeanadh nam buinn agad, cuir aon de na dealbhan rèis agad air do dheasg no air inneal-fuirich mar chuimhneachan air na tha thu a' coileanadh.
3 - Bruidhinn ri Luchd-ruith Eile
Ge bith co-dhiù a tha thu a 'bruidhinn air na làithean glòir a dh' fhalbh no na h-amasan a tha romhainn, bidh e a 'bruidhinn mu bhith a' ruith le ruitheadairean eile gus do chuimhneachadh carson a thuit thu ann an gaol leis sa chiad àite. Mura h-eil e freagarrach dhut ceangal a dhèanamh le luchd-ruith an-dràsta, tadhail air na fòraman ruith as fheàrr leat agus còmhradh ri daoine eile a tha a 'co-roinn d' ùidh.
4 - Mentor New Runner
Is e aon dòigh a bhith a 'sealltainn dhut dè cho fada' sa tha thu air tighinn gus an eòlas agus an eòlas agad a cho-roinn le daoine eile. Ma tha ball teaghlaich no caraid agad a tha air ùidh a nochdadh ann a bhith a 'ruith , faighnich dhi an toigh leat pàirt a ghabhail ann an ruith (aig an astar aice), feumach air cuideachadh a' ceannach airson brògan ruith agus gèar, no 's dòcha gu bheil thu airson trèanadh airson rèis còmhla. Chan e a-mhàin gun cuidich e ruitheadair ùr a bheir cothrom dhut an adhartas agad fhaicinn agus a chomharrachadh, ach gheibh thu àrdachadh brosnachaidh cuideachd.
5 - Dèan Rèis Ceann-uidhe
Ma tha thu mar as trice a ' ruith rèisean san sgìre ionadail agad , feuch ri bhith a' fàs a-mach agus a 'siubhal gu rèis cinn-uidhe. Tagh àite far an robh thu airson tadhal agus rannsachadh air làraich-lìn mar Active.com no MarathonGuide.com gus coimhead air rèisean. Mas urrainn dhut dearbhadh air cuid de charaidean no do theaghlach a dhol còmhla ribh, faodaidh tu a dhol a-steach gu ruigsinneachd saor-laithean beaga.
6 - Saor-thoileach aig Rèis
Faodaidh a bhith a 'faicinn rèis tro shùilean neach saor - thoileach an sealladh agad mu rèis atharrachadh agus a thoirt dhut air a bhrosnachadh. Ma tha thu a 'coimhead air luchd-ruithidh a' glaodhaich no a 'bròg a chàirdean agus buill teaghlaich an dèidh dhaibh crìoch a chur air rèis, faodaidh tu iongnadh a dhèanamh airson do bhrosnachadh. Gus saor-thoileach aig rèis, thoir sùil air an earrann cothroman saor-thoileach air an làrach-lìn no cuir fios chun stiùiriche rèis tro làrach-lìn nan rèis.
7 - Faigh a-steach le cuibhreannan mu ruith
Le bhith a 'leughadh fhacail dhaoine eile mu dheidhinn ruith faodaidh tu a bhith air a bhrosnachadh gus faighinn a-mach an sin, no dùbhlan ruith ùr a ghabhail.
- Aithris mu dheidhinn Love of Run
- A 'ruith quotes mu bheatha
- Naidheachdan
8 - Seallaibh aig Rèis
Nuair a bhios mi a 'coimhead ri rèis, tha mi cinnteach gum faigh mi beagan eudach de na ruitheadairean a tha a-muigh an sin. Bhruidhinn mi ri luchd-ruith eile a tha ag ràdh an aon rud. Tha rudeigin mu dheidhinn a bhith a 'feuchainn ris na ruitheadairean agus a bhith a' cuimhneachadh air na rudan a chòrd e ris a bhith a 'cluinntinn dhaoine a' toirt taic dhut a tha dìreach gad dhèanamh airson faighinn a-mach a-rithist.
- 15 Comharran Tha thu ann an gràdh le ruith
- Ciamar a sheallas tu Burnout bho Running
- Ciamar a gheibh mi thairis air na Blah Running?