A 'taghadh an roghainn ceart stèidhichte air do bhuidseat agus eòlas
Tha Pilates air a bhith cho measail gu bheil cothroman ùra airson teagasg a 'bualadh anns a h-uile h-àite. Ged a tha e an-còmhnaidh nas fheàrr tòiseachadh le neach- teagaisg dearbhte , faodaidh an dòigh-obrach a bheir thu atharrachadh gu mòr stèidhichte air do bhuidseat, slàinte corporra agus eòlas.
An-diugh, a bharrachd air stiùireadh prìobhaideach agus buidheann, tha tòrr leabhraichean, DVD, agus eadhon prògraman eadar-ghnìomhach a leigeas leotha a bhith a 'cleachdadh aig an taigh no le caraidean.
Neach no Ath-leasachadh?
Is e aon de na ciad cho-dhùnaidhean a dh'fheumas tu a dhèanamh a bheil thu airson tòiseachadh le obair mhathan no a 'dol air bhog a-steach a dh'obair le uidheam mar an ath - leasaiche .
Don fheadhainn a chleachdar suidheachadh-spòrs, faodaidh an ath-leasaiche gu tric a bhith a 'toirt seachad a' bheachd gu bheil thu a 'dèanamh "barrachd" na clas mat mat cunbhalach. Aig a 'cheann thall, is dòcha gur e fallachd a tha seo, ach gu cinnteach tha tarraing ann don inneal a chumas daoine a' tilleadh. Tha sin na aonar mòr mòr.
Air an làimh eile, is e buannachd obair mhat gum faod thu fòcas a dhèanamh air bunait do chleachdaidhean ceart mus gluais thu air adhart gu uidheamachd. A bharrachd air an sin, tha obair mat a 'gluasad gu tur agus rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh an àite sam bith.
An coimeas ri sin, feumaidh trèanadh stèidhichte air ath-leasaiche gum faigh thu stiuidio pilates làn-uidheamaichte. Bidh a 'chuid as motha de gyms a tha a' tabhann Pilates a 'dèanamh chlasaichean stèidhichte air mat .
Prìobhaideach, Duet no Trèanadh Buidhne
Thathar a 'meas gu bheil stiùireadh Pilates prìobhaideach na shùbailte leis a' mhòr-chuid agus air adhbhar math.
A rèir an àite far a bheil thu a 'fuireach, faodaidh neach-teagaisg prìobhaideach a bhith a' cosg àite sam bith bho $ 50 gu $ 200 san uair. Ged a tha e gu cinnteach na bhuannachd do thrèanadh aon-air-aon (agus chan urrainn don ghoireasachd a bhith ag obair aig an taigh a 'chùis), mar chosgais leantainneach, faodaidh an taga prìse a bhith casg. Le a bhith ag ràdh sin, a 'tòiseachadh le beagan leasanan prìobhaideach is dòcha gu bheilear den bheachd gur e tasgadh luachmhor a th' ann ma tha thu airson do chuir air falbh san t-slighe cheart.
Is e roghainn eile trèanadh duet. Mar a tha an t-ainm a 'ciallachadh, tha "dèanamh duet" a' ciallachadh gu bheil dithis a 'faighinn trèanadh, gu tric aig an aon phrìs ri aonar. Is e an aon bheachd a th 'ann an seo gum feum an dà chom-pàirtiche a bhith aig an aon ìre gus nach cùm an tè eile air ais.
Gu soilleir, is e clas buidhne a th 'ann an trèanadh Pilates as ruigsinneach . Gu cuibheasach, bidh iad sin a 'ruith bho timcheall air $ 25 no barrachd airson clas ath-leasaiche no $ 15 no barrachd airson clas mat. Ma tha meud a 'chlas gu h-àraidh mòr, faodaidh tu taghadh airson do chleachdadh a dhèanamh le trèanadh prìobhaideach no duet.
Ge bith dè an seòrsa stiùiridh a thaghas tu, dèan cinnteach gun lorg thu neach -teagaisg làn-dhearbhte , agus tagh an ìre a tha ceart dhut gus dochann a sheachnadh agus na toraidhean as fheàrr a sheachnadh.
Innealan Leasachaidh airson Trèanadh Pilates
Mas e an seòrsa neach a tha measail air tuigse fhaighinn mu na h-oidhirpean fallaineachd agad, tha thu gu cinnteach na fhortan le Pilates. Gu litearra tha na ceudan de thiotalan leabhraichean is DVD ri taghadh, bho stiùireadh bunaiteach gu dòighean adhartach adhartach leithid Pilates air a 'bhàla no Pilates le yoga . Tha mòran de na tiotalan sin rim faotainn ann an cruth d-leughadair no faodar coimhead orra an-asgaidh air YouTube.
Tha eadhon innealan eadar-ghnìomhach mar Wii Fit a bhios a 'tairgsinn luchd-trèanaidh mas fhìor a bheir dhut tro na cleachdaidhean agad agus a' tabhann comhairle fìor-ùine stèidhichte air do choileanadh.
An-dràsta tha Pilates Wii Fit agus modal yoga an-dràsta cho math ri aon le pearsa Tbh Daisy Fuentes .