Ma tha thu dìreach a 'tòiseachadh le Pilates, is dòcha gum bi duilgheadas agad a' co-dhùnadh a bheil thu airson clasaichean mat Pilates no clasaichean uidheam Pilates a ghabhail. Tha an uidheam gu math samhlachail air Pilates, ach chan eil sin a 'ciallachadh nach eil luach math aig àm matamataig math matamataig dhut. Ma tha cothrom agad uidheam a chleachdadh, tha sin math, ach na cnoc a 'bhrat.
Agus dhaibhsan a tha ann an gaol le uidheamachd agus a tha a 'dèanamh dearmad air na clasaichean mat agad, tha an t-àm ann ath-sgrùdadh a dhèanamh air na buannachdan neo-chinnteach a tha aig obair mat.
1 - Clasaichean Mat a bheir dhut na buannachdan aig Pilates
Tòimhseachadh, sùbailteachd, suidheachadh nas fheàrr, gluasad nas èifeachdaiche, ceangal corp / inntinn - faodar mu gach buannachd a tha aig modhan Pilates a thabhann a thoirt seachad tro obair mat. Tha uidheamachd Pilates a 'cur ri eileamaid de thrèanadh meadhanach airson frithealadh, rud a tha cudromach anns a' phlana fallaineachd iomlan agad.
Ach, tha obair-obrach mat matamataig Pilates a tha a 'gabhail a-steach an òrdugh clasaigeach Pilates na obair air leth math a bheir seachad bunait airson cleachdaidhean fallain fad beatha, gun a bhith a' toirt iomradh air, gu dearbh, gur e obair mat Pilates an alpha agus omega de phrìomh obair-obrach .
2 - Clasaichean Mat a 'còmhdach na Bun-bheachdan
Ionnsaichidh tu a h-uile dòigh gluasadach bunaiteach Pilates ann an clasaichean mat matamataig Pilates. Tha dùn neo-dhìreach, bunait iomchaidh, c-lùb, gualainn agus seasmhachd pelvic, co-cheangal cnàimh-droma, làn anail, ag obair le lùth an aghaidh - uile gu lèir cudromach ann an obair mat Pilates. Ag ionnsachadh na rudan bunaiteach seo air a 'bhrat far nach eil nas lugha de rudan ann airson cumail suas le bhith ga dhèanamh nas fhasa an cleachdadh air an uidheam.
3 - Sgilean Mat A bheil Sgilean Innealan
Tha cuid de dhaoine den bheachd gu robh eacarsaich mat matamataig aig Joseph Pilates a bhith na bhunait airson eacarsaichean uidheamachd Pilates. Chan eil fios againn gu dìreach mar a leudaich Iòsaph Pilates an obair a thaobh na h-eacarsaich mat agus uidheamachd. Ach, innisidh a 'chuid as motha de theagasgan Pilates agus cleachdaichean fad-ùine dhut gu bheil an obair mat matamataig gu math buannachdail do choileanadh uidheam.
Bidh mòran de chleasan mat a 'dèanamh eadar-theangachadh gu dìreach air an uidheam - tha an dàimh is an eala dà eisimpleir agus - cum an ainmean fhad' sa tha thu a 'gluasad tron ath-leasaiche, an cathair agus an tùr. Bidh na sgilean matamataig uile a 'teagasg sgilean a tha a' buntainn ris na h-eacarsaichean.
4 - Obair Mat a 'leasachadh Buidheann, Mind & Spirit
Chan eil dad sam bith aig Pilates ri dhèanamh ri creideamh, ach chaidh a leasachadh gu cinnteach leis an rùn a bhith a 'cuideachadh gus an corp, an inntinn agus an spiorad a thoirt còmhla. Tha eacarsaichean Pilates an-còmhnaidh air an cleachdadh le prionnsabalan Pilates a thaobh a bhith a 'cuimseachadh, a' cuimseachadh, a 'smachd, a' chruth, an anail, agus an sruth.
Nuair a thèid aire a thoirt dha Pilates leis an t-seòrsa aire agus càileachd seo, bidh e nas fheàrr na eòlas corporra, agus tha na buaidhean air am faireachdainn tro bheatha aon. Is e am matadh àite fìor mhath gus prionnsapalan Pilates a stèidheachadh.
5 - Ionnsaich mar a nì thu na h-obraichean agad fhèin
Faodaidh tu a bhith ag ionnsachadh cleachdaidhean matamataig Pilates leat fhèin le stiùiridhean sgrìobhte, DVDan agus bhideothan, ach an dòigh as fheàrr air ionnsachadh tro chlas Pilates le deagh oide , co-dhiù an toiseach.
Bheir clas mat a bheir dhut taic airson a bhith a 'cumail ris agus na beachdan a tha a dhìth oirbh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' dèanamh a h-uile rud ceart. Aon uair 's gu bheil fios agad air an eacarsaich agus an urrainn dhaibh an cur còmhla ann an dòigh àbhaisteach airson an dachaigh , bidh thu a' dèanamh Pilates dhut fhèin, agus sin an dùil a chuir Joseph Pilates dha na h-uile nuair a sgrìobh e " Return to Life Through Contrology ." Feumaidh a h-uile rud a dh 'fheumas tu a bhith ann am mat no air uachdar cruaidh, sgiobalta.