Ma chunnaic thu a-riamh cuideigin a 'fàgail clas Pilates no dh'fhàg thu aon thu fhèin, tha coltas ann gun do rinn thu iomradh air mar as urrainn do Pilates a dhèanamh nas àirde. Caith uair a thìde ag obair air neart agus fad aig an aon àm, agus cha mhòr nach urrainn dhut cuideachadh ach fàs. Ged nach urrainn do eacarsaich atharrachadh gu gintinneachd no a 'leudachadh cnàmhan, dh'fhaodadh Pilates a bhith freagarrach airson do chuideachadh gus an àirde as àirde agad a chur an cèill agus an staid as fheàrr a thoirt air ais.
Ciamar a tha seo ag obair gu dìreach? Leugh air adhart.
Tha Pilates ainmeil airson a bhith a 'cuideachadh dhaoine le chèile a bhith a' faireachdainn agus a 'coimhead nas àirde. Bidh e a 'dèanamh sin ann an grunn dhòighean. An toiseach, chan eil dòigh nas fheàrr ann gus an àirde as motha a tha agad a mheudachadh na bhith a 'gairm air postachd math. Nuair a sheasas tu àrd, agus gluais leat le gràs agus furasta, bheir thu seachad sealladh nas àirde. Chan e a-mhàin gu bheil eacarsaich Pilates a 'teagasg co-òrdanachadh deagh staid, tha iad a' toirt seachad an neart bunaiteach a tha a 'toirt taic dha. Agus, tha Pilates a 'cuideachadh leat a bhith a' giùlan an co-thaobhadh agus an taic sin gu gluasad beatha làitheil . Tha cleachdaidhean cunbhalach air fhaicinn gu soilleir anns a 'phostachd agad. Dhaibhsan a tha ùr do Pilates tha e cumanta cluinntinn do charaidean agus do theaghlach a 'toirt beachd air dè cho math' sa tha thu a 'coimhead. Tha coltas nas dlùithe air corp nas neo-dhìreach nas fiù 's nas làidire eadhon ged a tha na toraidhean sin fhathast a' fàs. Dh'fhaodadh neach a bhith a 'argamaid gu bheil suidheachadh math a' meudachadh àirde, gu practaigeach mura h-eil e fhathast clionaigeach.
Ionnsaich tuilleadh: Pilates agus posture
Tha an taic bunaiteach a tha Pilates a 'leasachadh cudromach airson a bhith a' cuideachadh an corp a bhith a 'cur bacadh air grafaidheachd, a' lughdachadh co-ghluasad anns an dà dhroman agus an cromag. A 'nochdadh an t-sùim iomlan de dh' fhànais tha aon ri fhaighinn anns an trannsa agus tha coltas hip air dòigh eile gus àirde a mheudachadh. Fiù ma tha an àrdachadh sin air a thomhas ann am mìlmeatairean, tha an buaidh mòr.
Tha e a 'toirt cothrom dhut gluasad leis an làn àirde agad agus le ìre saorsa mòran nas motha. Tha dìth-bhriseadh a 'chnoc-droma tro thaic bunaiteach cuideachd mar aon de na h-adhbharan a tha Pilates ag obair airson pian cùil .
Tha e cuideachd cudromach gur e aon de na buannachdan mòra a th 'ann an trèanadh Pilates gum bi daoine a' faireachdainn àrd. Tha am buannachd seo air aithris gu cunbhalach le daoine a bhios a 'dèanamh Pilates gu cunbhalach, agus tha e a' tighinn gu math luath. Bidh luchd-tòiseachaidh agus eòlaichean luchd-tòiseachaidh ag aithris mothachadh ùr de dh'fhaid is àirde an ùine as fhaide a bhios iad a 'cleachdadh Pilates. Nuair a tha thu a 'faireachdainn freagarrach agus fallain, bidh thu a' gluasad cumhachd gu math nas fhaide na an taobh a-muigh de do chorp corporra.
Ionnsaich tuilleadh ann an Get in Shape le Pilates
Ma tha thu air an taobh eile, chan fheum thu a bhith draghail mu dheidhinn Pilates a thòiseachadh . Chan eil cuingeadan meud ann. Tha e ag obair airson a h-uile duine. Faodaidh tu daonnan a dhèanamh eacarsaichean mat matamataig Pilates, agus tha an uidheam Pilates ann an stiùideothan freagarrach airson diofar ìrean cuideachd.
Tha e cuideachd math a bhith mothachail, ged nach toir Pilates buaidh air cnàimh, a bheir buaidh air neart cnàmh. Mar shiostam trèanaidh airson frithealadh, tha Pilates a 'neartachadh fhèithean agus a' togail chnàmhan. Bidh an dà chuid cuideam cuideam cuideam air obair Mat agus an uidheamachd a 'coileanadh seo. A 'toirt deagh bhuaidh air trèanadh airson frithealadh, faodaidh Pilates cuideachd cuideachadh le bhith a' cur casg air osteoporosis agus na duilgheadasan cromaidh agus breithneachail a thig leis.
Ionnsaich tuilleadh ann am Pilates, Eacarsaich, agus Osteoporosis
Air a dheasachadh le Alycea Ungaro