Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 82
Saill - 0g
Carbs - 22g
Protein - 0g
Àm Iomlan 15 mionaid
Prep 5 mion , Cook 10 mionaid
Sgòthan geala
Tha sòbhran cranberry riatanach aig Taing Taing, ach faodar a bhith air a luchdachadh le siùcair. Bidh an reasabaidh siùcair luachair seo an-asgaidh a 'toirt a-steach an siùcair le mil, milisair nàdarra. Mar bhuntàta, is e aon de na reasabaidhean siùbhlach cranberry sìmplidh a th 'ann a chì thu gum faodar sin a dhèanamh ann an 15 mionaidean. Tha an toradh deireannach air an tiugh de mhucan.
Tha an siùcran siùcair seo saor-siùcair airson a 'ghlannaiche-chan eil spìosraidh ann, chan eil sgeadachadh orains, dad sam bith a bharrachd. Chan eil ach ceithir toraidh sìmplidh - cranberries làn, mil, uisge agus salainn. Gu dearbh, ma tha thu a 'smaoineachadh gur e sitris a dh' fhaodadh tu, faodaidh tu lemon beag no zest orange a chur ris. Ma tha thu ag iarraidh rudeigin fiù 's nas fhaide air falbh, feuch ri cuntaireag cranberry .
Faodaidh tu an siùrran cranberry milis seo a chleachdadh gu h-nàdarra chan ann a-mhàin le turcaidh, ach cuideachd air iogurt no càise ricotta airson bracaist no bidhe, no a dhol còmhla ri càes agus cnothan mar mhodag.
Ingredients
- 1 (12-unise bag) cranberries (ùr no reòthte, gun siùcar a bharrachd)
- 1/2 cupan mil
- 1/2 uisge cupa
- 1/4 teaspoon salainn
Ullachadh
- Cuir cranberries ann am poit air an stòbha, agus tagh air gus falbh bogan agus / no donn.
- Cuir mil, uisge agus salann ris. Stir, agus toir a-steach gu boil thairis air teas meadhanach àrd.
- Cruthaich gu tric. Bidh na cranberries pop, agus an uairsin a 'leigeil às an "gel" - thig an t-àrach còmhla mar draoidheachd. Cook gus am bi an sauce cho cunbhalach 'sa tha thu ag iarraidh, mu 5 gu 10 mionaidean.
Fo-chuiridhean agus Reasabaidhean Taing Taing nas Fallaine
Mura h-eil mil air a làimhseachadh no nach eil thu ga chleachdadh, faodaidh tu syrup maple a chleachdadh mar an milisiche nàdarra.
Air an làimh eile, faodaidh tu cur às don uisge agus cleachd aon cupan de shìup sìmplidh Da Vinci an àite sin.
Airson bufet Aiseis Taingealachd nach eil thairis air gualaisg, lean cuid de na molaidhean seo:
- Stuffing : Dùbailte suas air na vegetagan agus cleachd leth an t-sùim arain a chaidh a ghairm san ribe.
- Gravy : An àite a bhith a 'cleachdadh flùr gus a thionndadh air a' chladhach-chòmhdaichte le cèis, faodaidh tu feuchainn ri cornstarch, saigheadaid, uchd nas lugha, uachdar searbh agus gomaichean glasraich mar guma xanthan agus gùc grùidh.
- Caiterole buntàta milis : Tha buntàta milis làn de bheathachadh agus tha clàr-amais glycemic nas ìsle na buntàta geal cunbhalach. A 'gabhail a-steach a' mhias traidiseanta seo tha roghainn fallain.
- Pìos Pumpkin Gluten-Free : Dè bhiodh dìnnear Taingealachd ri fhaighinn às aonais pìos pumpkin airson milsearachd? Tha an dreach seo a 'toirt a-steach crùban cnuic pecan, a' gearradh sìos air na carbs.