Testadh Fat air a 'bhodhaig aig do chasan
Roimhe seo tha mi air ath-bhreithneachadh a dhèanamh air mo roinn chothromach de wearables fallaineachd . Bidh a 'mhòr-chuid dhiubh a' dèanamh na h-aon rudan - ceumannan rianachd, ìre cridhe, cadal, calraidhean, agus ùine - ged a tha cuid dhiubh nas fheàrr, no nas mionaidiche na feadhainn eile . Sin as coireach gun robh ùidh agam cho math ri deuchainn a dhèanamh air InBody Band. Eu-coltach ri cleachdaidhean eile air a 'mhargaidh, bidh an InBody Band cuideachd a' tomhas mòr-chall, mèith fiodha, agus ceudad saill corp le bhith a 'cleachdadh Mion-sgrùdadh Impedance Bioelectrical (BIA).
An dèidh mo bheachd nas lugha a-mach air Monatachd Deathanach na h-ìomhaigh airson ìomhaigh, bha mi dòchasach, ach eagallach, mun choileanadh a dh'fhaodadh a bhith aig InBody Band. Mar sin tha mi toilichte aithris gu bheil mi an sàs anns an inneal an dèidh dhomh a bhith a 'feuchainn ris a' chòmhlan airson beagan sheachdainean.
Cudromachd Deuchainnean Teas Corp
Eu-coltach ri cuideam corp no BMI, faodaidh tu deuchainnean agus tuigse a bhith agad air a 'chuibhreann saill agad a chuideachadh gus dealbh nas fheàrr a thoirt dhut de do shlàinte a-staigh. Chì thu, tha e comasach do chuideam cuideam fallain a chumail, ach gun a bhith a 'cumail suas ìre fallain de bhodhar corp, ann am faclan eile, is dòcha gum faic thu tana air an taobh a-muigh, ach a bhith a' giùlan cus geir air a 'bhroinn. Mar an ceudna, tha e comasach dha cuideam a mheas mar "cus aotrom" no "reamhar" a rèir àireamhachadh BMI, ach gu dearbh tha ceudad saill corp fallain ann.
Is e an trioblaid le deuchainn geir saill gu bheil feum air innealan sònraichte. Feumaidh tu sgèile saill corp a bhith agad, ruigsinneachd air proifeasanta trèanaidh a dh'fhaodas a bhith a 'dèanamh deuchainn teasairginn, no ruigsinneachd air liosg-lann le DEXA, cuideam uidheamachd , no teicneòlas Bod Pod.
Tha sgàilean saill corp gu math furasta a thighinn leotha - faodaidh tu an togail airson timcheall air $ 50 air-loidhne no aig Walmart, ach mar chuideigin nach eil na àrdachadh mòr de sgàilean mar riaghailt choitcheann, is toigh leam a bhith a 'cleachdadh còmhlan a bheir seachad an aon dàta.
Mar a tha InBody Band ag obair
Gun a bhith diofraichte ri wearables fallaineachd eile, feumaidh an InBody Band beagan sìmplidh.
An toiseach, feumaidh tu a thoirt gu cìs iomlan a 'cleachdadh a' chàbaill mhic USB USB, an uairsin sìos thu an aplacaid InBody agus cuiridh am bann agad air a 'fòn agad. Aon uair 's gu bheil sin air a dhèanamh, bheir thu beagan fiosrachaidh bunaiteach don aplacaid (àirde, cuideam, gnè agus aois) gus an urrainn dhut a' chiad Deuchainn InBody agad a choileanadh.
Bidh an InBody Test a 'cleachdadh dà leictrean meòir air mullach a' chòmhlain agus einnseanan làimhe air bonn a 'chòmhlain gus sruthadh dealain beag a chuir tron chorp agad. Nas luaithe a tha an làthair a 'gluasad tron t-siostam agad, an ìre as ìsle de cheudad saill an corp gu lèir agad. Tha seo mar thoradh air a bhith a 'toirt a-steach an t-àrdachadh saill a' mhilleadh nas motha na saill (fèith, cnàmh, agus uisge).
Faodaidh tu an deuchainn a dhèanamh aig àm sam bith - dìreach dèan cinnteach gu lean thu na stiùiridhean air mar a nì thu an deuchainn gu ceart - agus faodaidh tu an dàta a shioncronadh don aplacaid agad airson barrachd fiosrachaidh fhaighinn.
A bharrachd air deuchainnean geir, faodaidh an electrodan InBody Band a bhith air an cleachdadh gus dearbhadh ìre reamhar cridhe. Agus coltach ri bannan eile coltach ris, bidh e a 'ruith ceumannan, astar, ùine ghnìomhach , calraidhean air an losgadh, agus cadal. Faodar faighinn a-steach don mhòr-fhiosrachadh aig àm sam bith tro taisbeanadh LCD a 'chòmhlain, agus airson sùil a chumail air mion-fhiosrachadh a bharrachd, coimhead air grafaichean agus coimeas a dhèanamh eadar stats latha-gu-latha no seachdaine-gu-seachdain, faodaidh tu faighinn chun an aplacaid fòn sgairteil.
An Inbody Band Experience
San fharsaingeachd, tha an còmhlan agus an aplacaid mionaideach, furasta a chleachdadh, agus dàta reusanta-cheart a thoirt seachad a dh'fhaodas a bhith air a chleachdadh airson na h-amasan agad fhèin agus slàinte.
Deuchainn Fat na Cruinne Cruinneas
Tha buannachd agam airson foghlam, eòlas, agus deuchainnean pearsanta farsaing a leigeas leam measadh a dhèanamh air cho mionaideach 'sa tha a' chuid as motha de na stuthan sin. A chionn 's gu bheil mi cho sgiobalta' sa tha mi agus tha mi air a dhearbhadh ann an lèirmheas eòlas-eòlas eacarsaich airson ceudad saill na buidhne le bhith a 'cleachdadh calipers agus a bhith a' cur cuideam uisge, tha mi ag innse dhut gu bheil an InBody Band a 'tabhann ìre ceudad saill corp a tha taobh a-staigh an raoin a tha a dhìth ort (gu ìre, barrachd no nas lugha de 2 gu 3 sa cheud) de na toraidhean fìor.
Ann am faclan eile, tha fios agam gu bheil a 'chuibhreann saill agam gu corp eadar-dhealaichte eadar 14% agus 18% stèidhichte air na deuchainnean uile a rinn mi. Mar as trice bidh an InBody Band a 'measadh a' cheudad saill agam sa chorp aig 15% no 16%, ach tha e air deuchainn cho ìosal ri 14% agus suas ri 17%. Ann am faclan eile, tha e gu tur an-dràsta.
Ceumannan, Ùine Gnìomhach, agus Ciorram air astar
Is urrainn dhomh cuideachd a ràdh gu misneachail gu bheil na ceumannan, an ùine ghnìomhach, agus na h-innealan-tomhais astar gu lèir ceart gu leòr stèidhichte air an ìre gnìomhachd làithreach agam.
Àm cadail
Gu mì-fhortanach, chan eil earbsa agam air sgrìonadh cadail a 'chòmhlain. Air oidhcheannan nuair a tha fios agam dìreach nuair a chaidh mi dhan leabaidh agus nuair a dh 'fhosgail mi, bidh an còmhlan daonnan ag àrdachadh mo ùine cadail . Tha e coltach gu bheil mi a 'mearachd àm nuair a bhios mi a' leughadh sàmhach no a 'coimhead air prògram TBh - mar a bhios an ùine a' cadal.
Ìre cridhe
Tha coltas gu bheil an sgrùdadh cridhe cridhe mar aon de na sgrùdaidhean as cruaidhe a tha mi air a chleachdadh stèidhichte air làimhe. Thuirt sin, cha do chleachd mi e fhad 'sa bha mi a' ruith no a 'dèanamh trèanadh àrd-dian eile oir tha e doirbh do mheòir a chumail ann an dòigh cheart fhad' sa tha e an sàs ann an eacarsaich gnìomhach, dian. Gu mì-fhortanach, tha an t-seòrsa trèanaidh àrd-dian seo ann far a bheil cruinneas a 'dol a-mach mar as trice air an uinneig, agus mar sin tha e doirbh fios a bhith cinnteach dè cho mionaideach' sa tha an còmhlan.
Calories Burned
Cleachd an dàta calories a chaidh a thoirt seachad leis a 'chòmhlan mar fhigear-pàirc. Is e an fhìrinn a th 'ann, is e ceumannan cunntadh a th' anns a 'chòmhlan, chan e dian no seòrsa de eacarsaich, a dh'fhaodas caochlaidhean iomlan a losgadh gu mòr. A bharrachd, cha bhi e a 'cunntadh calraidhean airson gnìomhachd gun cheum, leithid trèanadh neart . Faodaidh tu an seòrsa gnìomhachd seo a chur ris an iomlanachd làitheil agad tron app, ach cha dèan e atharrachaidhean fhathast airson dian no EPOC (barrachd feum de bhith a 'cleachdadh ocsaidean, no an t- uiread de losgadh calorie a dh' fhalbh an dèidh eacarsaich ).
Fiosan-glanaidh is teacsa
Faodaidh tu an còmhlan agad a chraoladh leis a 'chòmhlan agad gus am bi am bòcan a' buadhachadh agus a 'dealbhadh ìomhaigh air an sgrìn nuair a gheibh thu gairm no teacsa. Tha mi air a bhith gu math feumail seo, oir bidh mi a 'toirt buaidh air mo fhòn gu tric agus tha mi buailteach a bhith a' call ghuthan agus teacsaichean. Bidh e mar as trice a 'tòiseachadh a' giùlan mus tòisich mo fòn a 'cluinntinn, agus mar sin tha fios agam a bhith a' tòiseachadh a 'coimhead airson fòn cho luath' s a gheibh mi gàire.
Thuirt sin, nach eil e a 'taisbeanadh na teachdaireachdan teacsa slàn no a' toirt seachad fiosrachadh air cò a tha a 'gairm mar a nì cuid de na h-innealan .
An App InBody
Airson a 'chuid as motha, tha mi air leth toilichte leis an app InBody. Bidh e a 'toirt cothrom dhut cur a-steach amasan-fiosrachaidh, gnìomhan agus cleachdadh bìdh a bharrachd - gus do eòlas rianachd biometrig a phearsanachadh. Chan eil coltas ann gu bheil mòran (no gin dhiubh) de ghlasan no de bhiastagan, agus tha an eadar-aghaidh loidsigeach agus gun bhriseadh.
Is e an aon cnàm a dh'fheumas mi a dhèanamh leis an aplacaid leis a 'mhìneachadh ceudad saill corp. "
Seo an cùmhnant: tha mi 6'0 "boireannach aig a bheil cuideim de 152 punnd agus a tha buailteach a bhith a 'faireachdainn lèine . Mar cuideigin le dà cheum san raon seo, tha fios agam gu bheil a' chuibhreann saill agam air a 'bhodhaig, fhad' sa tha e air a mheas mar lùth-chleasachd, chan eil e mì-fhallain. Bu chòir do bhoireannaich, gu h-iomlan, a bhith a 'cumail suas ceudad de shaor riatanach de 10-12 sa cheud sa cho-dhiù, cho fad's a tha boireannaich aig a' char as lugha de gheir, is dòcha gu bheil ia 'dèanamh deagh obair a bhith a' gabhail cùram dhi fhèin. tha a 'chuibhreann saill agam gu corp eadar 14% agus 18%, tha mi a' dèanamh gu ceart.
Ach chan ann a rèir an aplacaid. Is e seo a 'chànan a thug e dhomh air mìneachadh mì-laghail a' bhodhaig agam:
Tha do chuideam 152-not. Is e an rud as cudromaiche agad 154.9 not. Tha Aifreann Ciùbach 73 not. Tha e 7.3 notaichean nas àirde na an rud as fheàrr agad (65.7 not). Is e Fat Mass a tha 24.3 not. Tha e 11.4 punnd nas ìsle na an deagh rud (35.7 not). Tha Buidheann sa cheud sa cheud (16%) nas ìsle na an raon àbhaisteach (18-28%). Gus a bhith a 'coileanadh do chorp iongantach, àrdachadh 11.4 not de Bhuidheann Fàs na h-Aifrinn agus cumail a-mach Aifreann na Mèise.
Tha mi duilich, ach tha an "eadar-mhìneachadh" seo gu math faisg air a 'bhonn. A 'moladh gu bheil mi a' faighinn 11.4 not de gheàrr bodhaig nuair a tha mo chuideam geir fallain gu leòr fallain. Gun innse, bu chòir dhomh ithe mar gum b 'e obair làn-ùine a bh' ann gus an amas seo a choileanadh fhad 'sa bha mi a' gleidheadh nam fèithean agam aig an aon àm. Na faigh mi ceàrr, is toigh leam ithe, ach tha mi ag ithe tòrr mar-thà. Tha mi a 'tuigsinn carson a thàinig an t-iarrtas suas leis a' mhìneachadh seo, stèidhichte air ìrean cuibheasachd agus ìrean coitcheann, ach chan eil e a 'toirt cunntas air ìre gnìomhachd, an seòrsa gnìomhachd a tha an sàs ann, no eadar-dhealachaidhean fa leth ann an eòlas-eòlas no gintinneachd.
Nuair a leugh mi e an toiseach, b 'e mo bheachd tùsail gàire. Gu dearbh, leugh mi e gu àrd ris an duine agam (aig a bheil ceum cuideachd ann an saidheans eacarsaich), agus bha an dithis againn math gu leòr. Ach an uairsin fhuair mi smaoineachadh - dè na seòrsachan de "mhìneachaidhean" a tha e a 'toirt dha daoine eile, agus ciamar a chleachdas iad an eadar-mhìneachadh nuair a bhios iad a' dèanamh cho-dhùnaidhean mun slàinte aca? Ciamar a bhios cuideigin eile a 'faireachdainn nuair a tha app ag innse dhaibh dè an "corp eireachdail" a th' aca, gu sònraichte mura bheil an eadar-mhìneachadh gu tur air an t-slighe?
Is e mo mhothachadh mòr do dhuine sam bith a tha a 'cleachdadh inneal measaidh corp gann a bhith ga chleachdadh le gràn salann. Cleachd e mar stiùireadh airson cunntas a chumail air atharrachaidhean thar ùine, chan ann mar rudeigin a tha a 'faireachdainn. A bheil do cheudad a 'meudachadh no a' lùghdachadh mìos-thar-mìos? A bheil thu a 'gluasad san rathad cheart? A bheil thu a 'cumail ìrean riatanach de gheir stèidhichte air gnè, no a bhith ag obair a thaobh a bhith a' coileanadh ceudad saill corp fallain? Ma tha, iongantach. Mura h-eil, is dòcha gum biodh thu airson beagan atharrachaidhean a dhèanamh. Agus ann a bhith a 'cleachdadh InBody Band, feuch an cleachd thu na h-aplacaidean "ideal," a chionn' s nach bi an àireamhachadh aca airson "ideal" a cho-dhùnadh 100% sa cheud.
An Gabh
San fharsaingeachd, is e seo aon de na còmhlan fallaineachd as fheàrr leam a rinn mi fhìn. Tha mi a 'còrdadh rium gu mòr a bhith a' feuchainn ris a 'cheud sa cheud corp a dhearbhadh air mo ghàirdean, agus tha mi a' faireachdainn misneachail gu bheil a 'mhòr-chuid de na measaidhean eile leis an inneal gu math ceart. Tha am prìs reusanta cuideachd. Aig $ 180, tha e gu dearbh anns an aon raon de innealan eile, coltach ris, agus tha e a 'tairgse feartan a bharrachd nach eil na h-innealan sin.