Calòraidh a 'crochadh air teoclaid aig do spotaichean as fheàrr leat
A bheil thu a 'còrdadh ri biadh tapaidh blasda? Cha mhòr nach bi dìnnear a 'tionndadh buille bhrèagha, mìn rèidh no luchag. Ach nuair a bhios tu air daithead, faodaidh na calaraidhean ann an taigh-bìdh barrachd a bharrachd a thoirt seachad na bìdh gu lèir - a 'gabhail a-steach friogais Fraingis! Agus bidh calaraidhean teòclaid ag atharrachadh a rèir an taigh-bidhe a tha thu a 'tadhal.
Mar sin, ciamar a bhios tu a 'còrdadh rium le reothadh agus a bheil thu fhathast a' cumail ris a 'phlana ithe?
Is e an iuchair ìre-riaghlaidh agus smachd earrainn. Agus, gu dearbh, bidh uidheamachadh nas fheàrr agad ithe gu math nuair a bhios tu air ar n-arm le fiosrachadh calorie riatanach .
An t-Sruth-bìdh as luaithe as fhalla (le Calorie Count)
Tha stoidhle as fheàrr le gach neach de chas-bualaidh no braich. Gus dèanamh cinnteach gun robh mi a 'còmhdach gach blas agus roghainn chaidh mi gu grunn thobraichean eadar-dhealaichte gus liostaichean de na h-innealan-reòite de reòiteag reamhar as fheàrr a lorg. Seo briseadh sìos de na liostaichean agus cunntasan calorie de na leigheasan as fheàrr.
An Daily Food. Feumaidh tu tadhal air làrach-lìn Daily Meal gus an liosta de na deich deuchainnean-làimhe as fheàrr de bhiadh, ach liostaichidh iad trì aig a 'mhullach a tha (nach eil iongantach) air an luadhadh le geir agus calraidhean.
- Chlach-fil-A Milkshake. Tha cruth teoclaid mòr aig a 'cho-chearc seo a' toirt a-steach 710 calaraidhean agus 26 gram de geir. Tha 660 calaraidhean agus 31 gram de shaill anns na briosgaidean mòra agus blas aodaich. Ma roghnaicheas tu bogsa beag Vanilla, bidh thu fhathast a 'cleachdadh 500 calaraidhean agus 21 gram de geir. Tha dòighean eile ann airson ithe fallain aig Chick-fil-A - ach chan eil iad a 'gabhail a-steach bualadh.
- Steak agus Shake. Cuiridh casg-bualaidh banana cunbhalach aig Steak agus Shake 690 calories ris an daithead làitheil agad. Bidh thu a 'cleachdadh 20 gram de shaill cuideachd. Tha caochladh luibhean cunbhalach a 'toirt seachad 840 calories agus 28 gram de geir. Ach is e an gàradh calorie as àirde aig Steak agus Shake an Milkshake Campfire S'mores le 870 calories agus 27 gram de geir.
- Wendy's. Ma thadhaileas tu ri Wendy chan fhaigh thu òrdugh-luise, òrdaichidh tu Frosty. Ann an teòclaid mòr tha 580 calories agus 15 gram de geir. Is dòcha nach e droch roghainn a tha seo seach nach eil e cho àrd ann an calraidhean mar cuid de chàch agus faodaidh tu biadh ìosal calorie ithe aig Wendy.
Ranger. B 'e an làrach dòigh-beatha seo na buillean bìdh as fheàrr a bh' ann agus chaidh liosta slàn de na deochan reòiteag reòite a bu mhiosa, as trice agus as giorra a thoirt a-steach. Tha an liosta a 'toirt a-steach 36 buannaichean agus faodaidh tu fiù' s ur beachd pearsanta a chur ris an làrach. Seo cunntasan calorie airson beagan de na bìdh as luaithe as àirde aca.
- Jack in the Box Cruthaich Ice Cream Oreo Cookie. Bidh tu a 'cleachdadh calaraidhean 1145 ma tha thu ag òrdachadh meud mòr a' bhìdh luath seo. Bidh thu cuideachd a 'pacadh 61 gram de geir.
- Dairy Queen Hot Fudge Malt. Tha 1090 calaraidhean agus 38 gram de shaill anns a 'bhiadh seo. Dòigh airson a 'chuid as motha de dhaoine a' bàsachadh. Ach tha làimhseachadh calorie ìosal aig Dairy Queen a tha dìreach cho dona ma roghnaicheas tu a dhol.
- McDonald's Shamrock Shake. Tha an leigheas reòiteagan uaine ràitheil a 'toirt seachad 820 calories agus 23 gram de geir. A bheil thu ag iarraidh beagan calaraidhean a lùghdachadh? Faigh meud beag (530 calories) agus burger calorie agus min friogaid .
- Ann an agus a-mach bocsa Neopolitan Burger. Tha am bualadh biadh luath coimeasgaichte seo a 'toirt seachad mu 590 calor agus timcheall air 30 gram de shaill a rèir an duilleag fìrinn beathachaidh.
Agus mu dheireadh, dh'fhoillsich Serious Eats an liosta de na bìdh as fheàrr a bh 'aig a' bhileileil. Bha an liosta iomlan a 'gabhail a-steach mòran de na h-aon bhrandaichean air an liostadh leis an dà làrach eile. Bha iad cuideachd a 'gabhail a-steach Sonic Vanilla Shake anns a bheil 1090 calories agus 62 gram de geir.
Mar sin, dè a nì thu ma tha thu ag iarraidh gum bi biadh luath ag èirigh agus a bheil thu air daithead? Thoir an aire gu cùramach. Òrdaich am meud as lugha a tha ri fhaighinn agus cùm a 'chòrr den bhiadh agad nas ìsle ann an geir agus calraidhean.
Calories a 'seinn le seoclaid
Ma tha thu a 'dùileachadh gum bi seoclaid a' cromadh, 's dòcha gum bi thu airson sgioblachadh a dhèanamh air an taigh-bìdh luath agus dèan sìmplidh a dhèanamh aig an taigh. A bheil an rèis as fheàrr leat? Cleachd an t- àireamhaiche beathachaidh rèitichean gus na fìrinnean beathachaidh iomlan fhaighinn airson crùbag seoclaid no leigheas reòiteag sam bith a thaghas tu a dhèanamh.
Ma bhios tu a 'deasachadh bualadh seoclaid bunaiteach le bainne, seirp seoclaid, agus 1 1/2 sgòc de uachtar reòta làn geir, cleachdaidh tu mu 356 calaraidhean agus faisg air 13 gram de geir. Ged nach e milseann as fhallaine a th 'ann, chan eil e cho millteach ris an daithead agad na an ìre as fheàrr de bhiadh-bìdh.