Tha Sivananda Yoga a 'tighinn bho shreap Swami Sivananda, mar a chaidh a thoirt chun an iar leis a' dheisciobal Swami Vishnudevananda aig deireadh nan 1950an, a 'dèanamh an stoidhle seo de chleachdadh mar phàirt chudromach den chiad tonn de luchd-tadhail aig Yoga taobh a-muigh na h-Innseachan.
Bha Sivananda (1887-1963) ainmeil anns na h-Innseachan anns na 1930an, nuair a stèidhich e ashram ann an Rishikesh. Bha e roimhe na dhotair cleasachd.
Air sgàth 's gu robh e a' bruidhinn Beurla gu math agus sgrìobh e mòran chùmhnantan sa Bheurla, chaidh iarraidh air le oileanaich an iar a bha airson a bhith ag ionnsachadh Yoga agus Vedanta. Stèidhich e Comann Beatha Diadhaidh ann an 1936 gus a theagasg a chur air dòigh agus a sgaoileadh.
Disciples cudromach
Shiubhail yoga agus feallsanachd Sivananda an iar le cead bho dheiscioblan buadhach. B 'e Swami Satchidananda fear a stèidhich Yoga Integral . B 'e fear eile Vishnudevananda, a thàinig gu Ameireaga a Tuath ann an 1957 agus a dh'aithghearr thòisich a' chiad Ionad Sivananda Yoga Vedanta ann am Montreal, Canada. B 'e na prìomh phuingean feallsanachd agus modh-obrach yoga a bha co-cheangailte ri Sivananda Yoga na h-oidhirpean aig Vishnudevananda às leth barrachd brathan a' ghuir a sgaoileadh.
An-diugh tha Sivananda Yoga Vedanta ann am mòr-bhailtean anns na SA, taobh an iar na Roinn Eòrpa, Ameireaga a Deas, agus Àisia, a thuilleadh air naoi cùrsaichean ashram.
Feallsanachd
Tha modh Sivananda stèidhichte air còig prionnsabalan airson slàinte as fheàrr agus fàs spioradail, mar a tha Vishnudevananda air a mhìneachadh.
Tha iad:
1. Cleachdadh ceart ( Asana , a 'fòcasadh air dà dheug (faic gu h-ìosal) gu sònraichte)
2. Anam ceart ( Pranayama )
4. Deagh chleachdadh (glasraich)
5. Beachdan adhartach (Vedanta) agus meòrachadh ( Dhyana )
Na tha ri shùileachadh
Bidh clas àbhaisteach a 'tòiseachadh le eacarsaichean pranayama. An dèidh a bhith a 'fàs suas le salutations a' ghrian , tha am fòcas air a bhith a 'toirt stiùir dha na dusan puingean bunaiteach anns an òrdugh a leanas:
1. Ceann sìos
2. A ' ghualainn
3. Treabhadh
4. Iasg
5. Nan suidhe air Aghaidh Bend
6. Cobra
7. Locust
8. Bogha
11. A 'seasamh air adhart gu h-àrd
12. Triantal
Bidh Savasana a ' dùnadh a' chlas. Chaidh na 12 puingean bunaiteach a thaghadh gu cùramach agus a 'gabhail a-steach rèiteachaidhean, clàran-cùil, cromagan air adhart, gluasadan, cothroman, agus sreathan cliathaich. Beagan de a h-uile dad, ann am faclan eile. Tha e na b 'fheàrr a bhith a' dèanamh na tha seo agus le smachd gus an corp a shìneadh agus a neartachadh a bharrachd air na chakras fhosgladh . Mar a bhios oileanaich a 'fàs comasach anns na 12 puingean bunaiteach, dh'fhaodadh atharrachaidhean a bhith air an toirt a-steach.
A bheil Sivananda airson Thu?
Is e amas na cleachdaiche seo math adhartais corporra, inntinneil agus spioradail adhartachadh. Tha an siostam asana air a shuidheachadh gu cothromach, agus mar sin feumaidh tu toileachas a bhith ag obair gu slaodach agus gu dòigheil gus na dreuchdan òrdaichte a mhacadh gu tur. Tha ùidh ann am feallsanachd Innseanach cuideachd na chomharradh math gu còrdadh ri Sivananda yoga.
Stòran:
Strauss, Sarah. "Aithris an Mhaighstir: Swami Sivananda agus Riochdachadh Eadar-nàiseanta de Yoga." Iris de Rannsachadh Beul-aithris , Vol. 39, Àireamh 2/3. (2002), td 217-241.
Làrach oifigeil Sivananda Yoga Ionad Oifigeil: www.sivananda.org