A bheil teirmostat a-staigh aig a 'bhuidhinn agad a bhios a' riaghladh saill?
Tha teòiridh puing stèidhichte ag ràdh gu bheil a 'chorp a' cumail suas a cuideam agus ìre saill corp le smachd riaghlaidh air an taobh a-staigh. A rèir an teòiridh a tha measail, tha suidheachadh àrd aig cuid de dhaoine, a 'ciallachadh gu bheil iad buailteach gu bheil cuideam nas àirde gu nàdarra mar àite suidhichte, agus gu bheil àiteachan eile aig ìre ìosal agus mar sin cuideam corporra nas ìsle.
Mìneachadh Teòiridh Point Set
Ma dh 'fheuch thu ri call cuideam a chumail an dèidh a bhith a' caitheamh sìos, is dòcha gu bheil thu a 'tuigsinn a' bheachd air cùlaibh puing stèidhichte.
Tha mìneachadh a 'phuing stèidhichte dìreach ag ràdh gum bi do bhodhaig a' sabaid gus cuideam sònraichte a chumail, eadhon ged a tha an cuideam ro àrd. Mar sin, ge bith dè cho cruaidh 'sa tha thu a' feuchainn, chan eil coltas gu bheil thu a ' cumail cuideam dheth às deidh dha cumail ri daithead agus plana eacarsaich .
Tha daoine a tha a 'creidsinn anns an teòiridh puing stèidhichte a' creidsinn gu bheil "thermostat" a-staigh aig a 'bhodhaig agad a bhios a' riaghladh saill corp. Ma tha an teirmostat agad air a shuidheachadh gu h-àrd, bidh thu a ' giùlain nas gèire ma tha thu a' feuchainn ri a chall le daithead agus eacarsaich . Ach ma tha an teirmostat agad gu h-ìosal, is dòcha gu bheil thu airson a bhith beò airson beatha . Is dòcha gum bi an teòiridh a 'cur bacadh air cuid de dhaoine bho bhith a' dèanamh eacarsaich no atharrachaidhean diadhaidh gus cuideam a chall.
Fianais a 'toirt taic do Theòiridh Point Set
Ma tha thu a 'creidsinn an teòiridh puing stèidhichte, is dòcha gum faic thu cuid de dh'fhianais a tha a' nochdadh mar thaic ris.
- Tha call cuideam a 'lughdachadh ìre metabolach. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gun lùghdaich an reat meatabol agad an dèidh dhut cuideam a chall. Agus tha cuid de luchd-rannsachaidh a 'creidsinn gu bheil e a' slaodadh sìos gu ìre nas ìsle na an fheadhainn aig a bheil an aon mheud nach robh a-riamh ro throm. Tha sin a 'ciallachadh gum feum duine nas òige a bhith ag ithe nas lugha no a' dèanamh barrachd eacarsaich làitheil gus an aon mheud corp a chumail suas.
- Bidh Ghreinn a 'meudachadh an dèidh call cuideam. Bidh an hormone ghrelin ag àrdachadh an dèidh dhut cuideam a chall. Tha iomadh gnìomh aig a 'ghrein anns a' bhodhaig ach tha aon dhiubh sin a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn duilich. Mar as trice bidh daoine aig a bheil call cuideam air ìrean nas àirde de ghrelin, agus mar sin tha na cuirp aca ag iarraidh orra ithe nas trice .
- Feumaidh feum air eacarsaich an dèidh call cuideam. Tha Colaisde Ameireaganach Spòrs a 'moladh gum bu chòir do dhaoine 150 mionaid de eacarsaich fhaighinn gach seachdain gus deagh shlàinte a chumail suas. Ach bu chòir do dhaoine a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall no a bhith a' gleidheadh cuideam 250 mionaid no barrachd a 'tuiteam sìos agus a' cumail cuideam.
- Na mìltean de sgeulachdan bho dhaoine a 'bàsachadh. Is e an argamaid as fheàrr airson teòiridh puing stèidhichte gu bheil mòran de dhaoine a 'bàsachadh a' strì gus na notaichean a chumail dheth. Is urrainn do neach sam bith a tha a 'bàsachadh innse dhut gu bheil a bhith a' cumail do bhodhaig tana às deidh call cuideam faisg air a bhith comasach. Agus thoir cuideam air staitistig ag aontachadh. Bidh faisg air 80% de bhiastagan a 'faighinn cuideam air ais taobh a-staigh bliadhna an dèidh a bhith ag ithe biadh.
A bheil Set Theory Point a Myth?
Ged a tha beagan eas-aonta ann mu dhligheachd teòiridh puing stèidhichte, tha luchd-rannsachaidh a 'faighinn a-mach gu bheil rudeigin ann. Gu fortanach, chan eil puing stèidhichte an aon rud ri fòirneart. A rèir Ionad Meidigeach Beth Israel Deaconess ann an Harvard: "Do oighreachdan agus do àrainneachd, a 'tòiseachadh air ais aig àm a' bheothachaidh agad, dèan cinnteach gu bheil do phuing stèidhichte. Thairis air an fhad-ùine, bidh cus bìdh agus eacarsaich gu leòr a 'cur bacadh air buaireas nàdarra a' chuirp aig a shuidheachadh stèidhichte agus a 'leantainn gu puing stèidhichte nas àirde, nach eil cho fallain. "
Chan eil teagamh sam bith gu bheil e duilich a bhith a 'feuchainn ris a' chuideam a chumail airson math. Ach tha measgachadh de nithean ann a tha a 'cur ris an duilgheadas. Dh'fhaodadh iad seo a bhith a 'gabhail a-steach an àrainneachd shòisealta agad, cleachdaidhean bìdh, agus factaran ginteil no hormona. Ma tha thu a 'feuchainn ri fuireach slaodach, is e an geallt as fheàrr agad teòiridh na làraich a sheachnadh agus an àite sin ag obair còmhla ri do dhotair, do eòlaiche-daithead, agus do shiostam taic gus a bhith gnìomhach, a' dèanamh roghainnean bìdh snasail agus a 'cumail do bhodhaig fallain.
> Stòran:
> Ionad Meidigeach Deaconess Beth Israel. The Science of Set Point. Lìn. 2017.
> Karasu, S. Rubha Iomraidh: Cuideam agus Bun-bheachd Ceann E eta. Saidhgeòlas an-diugh. Gearran 2015.
> Müller MJ, Bosy-Westphal A, Heymsfield SB. A bheil Fianais ann airson Puing Suidhichte a bhios a 'riaghladh cuideam corp daonna? F1000 Aithisgean Leigheas . 2010; 2: 59.