Is e mì-thuigse cumanta a th 'ann gum feum thu a bhith sùbailte gus Yoga a dhèanamh. Chan eil e doirbh faicinn mar a thàinig an uirsgeul seo, gu h-àraidh san aois Instagram. Tha cha mhòr a h-uile dealbh a chì thu ann an iris no air meadhanan sòisealta cuideigin a tha a 'dèanamh suidheachadh yoga a' nochdadh sùbailteachd iongantach. Ach a bhith a 'cur do chas air do chùlaibh no a' dùblachadh do bhodhaig thairis ann an crann-cùil chan e fìor a th 'ann an gnàthasan airson an yogi cuibheasach agad.
Chan e cus sùbailteachd a th 'ann an amas fìor mhath de yoga.
Tha cuid de dhaoine gu nàdarrach nas sùbailte, ach faodar cuideachd a leasachadh
Tha cuid de dhaoine gu nàdarra nas sùbailte na feadhainn eile. Bidh cuid de dhaoine ag obair gu cruaidh air an dòigh asana aca agus thar ùine a 'fàs gu math sùbailte. Bha cuid de dhaoine a 'gealltainn dannsairean no talla-spòrs mar chlann no inbhich òga agus tha iad a' cleachdadh an trèanadh sin gus stoidhle fìor mhath de yoga a thaisbeanadh. Chan eil gin de na suidheachaidhean sin a 'buntainn ris a' mhòr-chuid de dhaoine ann an clas yoga àbhaisteach.
Ma tha thu air a bhith a 'feuchainn ri yoga a' feuchainn no a bhith a 'faireachdainn eagal a dhol gu clas a chionn' s nach urrainn dhut "fiù 's do chliathaich a chuir air falbh," stad. Na seachain yoga oir tha thu a 'smaoineachadh nach eil thu sùbailte gu leòr gus na tha thu a' faicinn ann an irisean a dhèanamh. Gu dearbh, ma tha fèithean teann agad, is e yoga dìreach an rud a dh'fheumas tu a dhèanamh gus am fuasgladh suas. Tha e mu dheidhinn tòrr nas motha na bhith a 'coimhead gu math ann an suidheachadh duilich. Faodaidh tightness a bhith a 'leantainn gu pian cùil agus mòran de ghluasadan gluasaid eile, gu sònraichte nuair a tha thu ag aois.
Tha a bhith a 'sìneadh gu cunbhalach agus ag obair nas doimhne a-steach do raointean a tha teann mar a tha iad a' fosgladh mar an dòigh gus aghaidh a chur air an duilgheadas. Tha seo cuideachd a 'buntainn ri daoine a tha ann an cumadh mòr a thaobh neart agus seasmhachd. Is e a bhith a 'leasachadh sùbailteachd gu tric an ceangal a tha a dhìth agus an iuchair airson a bhith a' seachnadh dochann agus a bhith a 'fuireach.
Bidh cleachdadh cunbhalach Yoga a 'meudachadh do shùbailteachd
Is dòcha nach urrainn dhut fhathast na tionndaidhean de na rudan a tha a 'crìochnachadh air bùird brosnachaidh air Pinterest, ach thèid iongnadh ort a thaobh dè as urrainn dhut a dhèanamh le cleachdaidhean yoga cunbhalach.
Chan e puing yoga a bhith a 'sealltainn cho sùbailte' sa tha thu, ach a bhith nas sùbailte rè ùine agus a 'faighinn tlachd à sochairean slàinte eile yoga, mar neart nas fheàrr agus cuideam nas lugha. Chan eil Yoga coltach ri lùth-chleasachd, far am faigh an neach as sùbailte bonn. Is e cleachdadh pearsanta a th 'ann, gu tur neo-chrìochnach a fhreagras air gach feumalachdan fa leth. Chan eil e farpaiseach, a tha a 'ciallachadh nach eil e a' dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus an neach air a 'mhata ri taobh thu fhèin no gu tionndadh nas tràithe dhut fhèin. Tha an glacadh seo de phrìomhachas an latha an-diugh na dhùbhlan mòr dha mòran dhaoine ach aig a 'cheann thall, aon de na leasanan as motha aig Yoga. Agus, mar a bhith a 'bualadh air do chulagan, bidh e nas fhasa thar ùine le bhith a' cleachdadh gu cunbhalach.
Is e aon stoidhle de yoga a tha freagarrach airson an neo-fhreagarrach Iyengar yoga seach gu bheil e a 'cur cuideam air cleachdadh props gus do chuideachadh gus làn-bhuannachd a thoirt dha suidheachadh gun a bhith a' cur an aghaidh a chèile . Tha Viniyoga cuideachd na dheagh roghainn bhon a tha e ag obair aig ìre gach neach-ionnsachaidh. Ach, tha mòran de chlasaichean stoidhle vinyasa cuideachd air gabhail ri cleachdadh props agus cho cudromach 's a tha freagarrachd, agus mar sin mura h-eil thu a' smaoineachadh gu bheil cleachdadh nas sàbhailte a 'leigeil leotha fhaicinn gu bheil cion sùbailteachd gad stad.
Ceum a-steach do chlas ìre tòiseachaidh sam bith agus chì thu mòran oileanaich dìreach mar thu fhèin.