Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 74
Saill - 4g
Carbs - 6g
Protein - 3g
Àm Iomlan 15 mionaid
Prep 15 mionaid , Cook 0 mionaid
Seirbheisean 7 (1 cupa gach)
Tha fios againn gur e dòigh furasta a bhith a 'gearradh sìos air calraidhean agus saill ann an coleslaw a tha a' dol a chòmhdach an èideadh àrdach airson aon fhìon-bhunait. Ach tha dòchas fhathast ann dhaibhsan a tha a 'faighinn an dreach as fheàrr. Leis gur e am maoranas an neach a tha an sàs, is e sin an stuth a th 'ann. Le bhith a 'cur a' mhìos saillte nas lugha le iogart Greugach a-steach, bidh thu a 'cumail suas uidheam uachdarrach coleslaw agus beagan den blas maisonnaise. Ma tha an toradh mu dheireadh ro mhòr, ge-tà, cuir beagan siùcair gus a chothromachadh.
Gus an èideadh coleslaw seo a dhèanamh eadhon nas luaithe, cleachd measgachadh sèididh mar a bhith a 'dèanamh feamainn blàthach blàthach Penzey. Tha an coleslaw seo math le barbecue no biadh grilled sam bith. Tha an t-uabhasachd fuar math ri bìdh bìdh BBQ.
Ingredients
- 1/3 cupan de ghalar lùghdaichte
- 2/3 cupan iogurt Greugach gun fhat
- 2 lòch-bhùird le sùm lemon
- 1 pìobair teaspoon garlic
- 1 pìobair-snàithlean-teaspoon
- 1/8 teaspoon paprika
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 1/4 teaspoon salainn
- Siùcair gu blas, roghainn
- 1 punt cà, measgachadh coleslaw no 1 bag
Ullachadh
- Meudaich an mayonnaise, iogart, sùgh lemonan, agus sochairean còmhla ann an cupa tomhais leac.
- Dèan blas agus cothromachadh air sùgh lemon, salann, agus siùcar dhut fhèin.
- Cuir an càl ann am bobhla mòr agus dòrtaidh e thairis air an eideadh. Is dòcha gum bi thu airson leth den chal agus an èideadh a mheasadh aig aon àm gus a dhèanamh nas fhasa.
Taobh-laighe BBQ eile fallain
Chan eil barbecue a 'chùl air a chrìochnachadh gun chaochladh shlatan.
Ach faodaidh mòran dhiubh a bhith air an luchdachadh le geir agus calraidhean. Seo beagan dhe na fallainnean fallain a bhios feumail dhut san t-samhradh.
- Pònairean BBQ nas fhallaine - Thoir iad sin còmhla ris a 'choleslaw chun ath chuirm-chnuic no ath-chuairt. Tha iad foirfe còmhla!
- Salad bacon-brocair-brocair - Mar as trice tha siùcair gu leòr aig an salad traidiseanta seo, ach tha an reasag seo a 'cumail nan aon bhlasan agus a' lughdachadh an siùcair.
- Salad "buntàta" flùr - Cha robh feum air buntàta airson an leth-bhreac seo carb de bhlas clasaigeach samhraidh. Bidh thu cinnteach gum faigh thu molaidhean ma bheir thu seo gu cuirm-chnuic!
- Low-carb ceithir salad bean - Air a lìonadh le pònairean le ìre bheag de stalc, agus aodach a tha air a bhith "de-sugared", tha an ceithir salad bean seo a 'faighinn fallain fallain.
Agus ma tha thu a 'faireachdainn gur e carb-fest a th' annad, tha thu ag ionnsachadh cuid de mholaidhean agus a bhith air a bhrosnachadh leis na beachdan saoire samhraidh seo a bhios a 'gearradh sìos air na carbohydrates.