A bheil thu airson a bhith a 'cumail ris an daithead agad fada gu leòr gus am bi thu airidh air a' bhodhaig? An uairsin tha e cudromach aithneachadh agus comharrachadh do bhiadh fallain agus coileanadh eacarsaich air an t-slighe - eadhon ged a tha na h-amasan sin beag. Agus is fheàrr dhut duais a thoirt dhut fhèin gun bhiadh.
Carson a tha duaisean a 'buntainn? Air sgàth nuair a bhios tu a ' comharrachadh do choileanaidhean , tha thu a' cur an cuimhne dhut fhèin gu bheil thu comasach air na h-amasan agad a choileanadh. Faodaidh na comharraidhean sònraichte sin do chuideachadh le bhith air a bhrosnachadh air na làithean anns a bheil an daithead agad a 'slaodadh thu sìos.
Gu dearbh, faodaidh e bhith a 'taghadh an duais as fheàrr dùbhlanach. Bidh sinn gu tric a 'caitheamh sinn fhèin le biadh no deoch làidir. Ach faodaidh na brosnachaidhean sin a h-uile obair chruaidh a th 'agad a chall. Mar sin is fheàrr dhut duaisean neo-bhìdh a thaghadh gus am prògram agad a chumail air an t-slighe.
Bidh gach aon de na buannachdan a tha a 'toirt a-steach a' bhìdh seo a 'comharrachadh do shlàinte agus a' brosnachadh do shlàinte. Clàraich iad tro thuras cuideam cuideam gus do mhisneachd a bhrosnachadh fhad 'sa tha thu a' call cuideam gus am bi thu a 'faireachdainn math mun bhodhaig agad aig gach meud.
1 - Leasan Proifeiseanta Proifeasanta
Faigh facal ùr a fhreagras ris a 'bhodhaig làidir, fallain agad. Bruidhnibh chun na roinne ionadail agad no stòr maiseachaidh gus tòiseachadh. Bidh mòran de bhrandaichean a 'tairgse leasan leasachaidh no cuirmean-ciùil. An uairsin spoil thu fhèin le toradh ùr airson a thoirt dhachaigh. No ma tha thu airson a bhith a 'sabaid, bidh neach-ealain a' tighinn chun dachaigh agad. Cleachd an app StyleBee airson falt no coltas proifeasanta fhaighinn anns an sgìre agad.
Ma tha thu air buidseat, cleachd thu oideachadh no bhidio air-loidhne agus cleachd na stuthan a tha agad mar-thà. Tha ceudan de bhideothan mòra aig YouTube agus làraich-lìn dèanadais gus do chuideachadh gus sealladh ùr fhaighinn.
2 - A 'cur an aghaidh massage
Chan eil dòigh nas fheàrr air do bhodhaig a mhilleadh na le massage fois. Agus faodaidh tu masgadh a chleachdadh airson do chuid oidhirpean call cuideam a bhrosnachadh .
Mura h-eil masad agad riamh roimhe, dh'fhaodadh gum bi e eagalach a bhith a 'faighinn a' chiad sheirbheis agad. Ach chan eil feum air a bhith neònach. Mìnich neach-leigheis proifeiseanta na rudan a dh 'fheumas tu fios a bhith agad nuair a ruigeas tu an spà. Dìreach bi cinnteach gun nochd thu beagan mhionaidean tràth gus an urrainn dhut ceistean fhaighneachd agus fois a ghabhail ro làimh.
Mura h-eil thu cinnteach dè an seòrsa massage a dh'fheumar, tha Manaidsear Masainn Laura Piteo aig Spa Oasis ann an Cathair New York ag ràdh gu bheil diofar dhòighean ann a dh'fhaodas tagradh a dhèanamh dhut nuair a tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall. Tha i ag ràdh gum faod an t-sgaoilidh myofascial cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh coltas pòlaidhean cellulite. Ach tha i ag ràdh gu bheil dòigh-slaodaidh sam bith a 'toirt seachad sochairean. "Mar as trice bidh a 'chuid as motha de dhaoine a bhios a' tòiseachadh air daithead ùr ga chàradh le cleachd eacarsaich agus tha massage na dhòigh math air a bhith a 'sabaid an dèidh làimhe de dhroch thrioblaid!"
Air buidseat? Iarr air do chèile cèile no com-pàirtiche taic a thoirt dhut. Tha stuthan a dh 'fhaodas dhut a cheannach airson am milleadh a dhèanamh air an dachaigh a cheart cho neo-chòrdail ris an t-seirbheis spà.
3 - Fiodh eòlach Brataich
Creideas e no nach eil, le bhith a 'cleachdadh bra a tha a' freagairt gu ceart faodaidh tu fèin-mhisneachd a neartachadh. Tha e na dhòigh math air a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr anns a' bhodhaig agad air falbh.
"Is urrainn do roghainn bra atharrachadh beatha boireannaich, a 'cur ris a' chofhurtachd agus an misneachd aice le meud ùr no stoidhle sassy," arsa Kimmay Caldwell, eòlaiche tàlaidheach ris an canar Hurray Kimmay. Tha Kimmay na dheasaiche tàlaidheach, am fear-seinnse saighdear agus an neach-labhairt brosnachail. Tha i ag ràdh gur e deagh dhòigh a th 'ann am bra a bhith a' brosnachadh do mhisneachd gun bhiadh.
"Faodaidh e bhith freagarrach do phrògraim trèanaidh a bhith dìreach mar a bhith a 'brosnachadh eòlas mar a bhith a' dol don spà no a 'toirt seachad cèic biadh diabhal."
Agus is urrainn bra a choinnicheas gu math do chuideachadh a bhith seasmhach. Tha buannachd mhath aig sochairean call cuideam . Le bhith a 'seasamh suas dìreach faodaidh tu a bhith a' coimhead nas déine air falbh, sgìth a ghlanadh, agus barrachd gluasad a bhrosnachadh fad an latha .
4 - Facial Spa aig an taigh
Faodaidh seiseanan cruaidh agus strì co-cheangailte ri daithead cìs a thoirt air do chraiceann. Faodaidh facal spàtha do chraiceann ath-nuadhachadh agus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faireachdainn brèagha. Agus is e an rud as fheàrr mun leigheas gum faod thu a dhèanamh ann an cofhurtachd an dachaigh agad fhèin.
Gabh caraid, socair le do sweetie (tha facials math dha daoine cuideachd!) Agus dèan oidhche dheth.
5 - Seisean Trèanaidh Pearsanta
Ath-bheothachadh a dhèanamh air an dòigh-obrach leantainneach agad. Clàraich neach-trèanaidh pearsanta airson aon seisean no sreath de sheiseanan gus ionnsachadh gluasadan ùra, atharraich am prògram agad no dìreach gus do bhrosnachadh a neartachadh.
Bu chòir do thrèanaiche pearsanta math a bhith comasach air an ìre fallaineachd agad a luachadh, a chuideachadh le bhith a 'mìneachadh do na h-amasan agad a thaobh call cuideim agus prògram a chruthachadh a bhios ag obair le do dhòigh-beatha. Is dòcha gum bi cuid de luchd-trèanaidh comasach air deuchainn mheatabolach a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a 'call barrachd saill le trèanadh cuimsichte.
Mura h-eil buidseat agad gus neach-trèanaidh a thàladh, carson nach gabh thu bratach agus coidse a chèile? Faodaidh tu leantainn air an aon phròiseas a bhios luchd-trèanaidh proifeasanta a 'dèanamh agus a' faighinn deagh thoraidhean.
6 - Aodach ùr air obair
Mar a dh'atharraicheas do mheud, bu chòir do bhrat-dhubh a bhith ag obair a-steach atharrachadh cuideachd. Nuair a tha thu a 'tasgadh ann an aodaich losgadh geir , chan e a-mhàin gu bheil thu a' coimhead nas fheàrr, ach tha thu a 'faireachdainn nas fheàrr cuideachd. Agus is dòcha gum brosnaich sin do bhrosnachadh airson eacarsaich.
Tha aodach-obrach rim faotainn aig gach àite prìse. Mar sin ma tha thu air buidseat, na gabh dragh. Chan fheum thu am banca a bhriseadh gus an sealladh agad ùrachadh. Stòran mar Targaid agus bidh Kohls a 'dèanamh rudan math a thig a-steach ann an caochladh mheudan. Tha eadhon cuid de bhrandan a bhios a 'speisealachadh ann an aodach eacarsaich airson cuirp nas motha .
7 - Manicure no Pedicure
Faodaidh duine sam bith aig meud sam bith buannachd fhaighinn bho làmh-làimhe no fìdeag. Bidh fiù 's gillean a' coimhead nas fheàrr le buffed, a 'glanadh tairn. Ma dh 'fhaodadh tu fear no pedi fhaighinn aig an spà, tha e cuideachd na dhòigh math air fois a ghabhail. Ach mura h-eil sin anns a 'bhuidseat agad, faodaidh tu fhèin a bhith nad làmh no aodach aig an taigh.
Tòisich le bhith a 'faighinn innealan inneal riatanach. Bu chòir gum biodh a h-uile dad a dh 'fheumas tu airson a' bhùth dhrogaichean ionadail agad An uairsin tagh pòla no dhà a tha gad chuideachadh a 'faireachdainn math. Grab dathan conservative airson an latha agus dath splashy airson oidhche air a 'bhaile. An uair sin caith uair no dhà a 'toirt do na h-uillt an leigheas spà
8 - Clas Cooking
Ma tha biadh daithead a 'slaodadh thu sìos, tasgadh ann an clas còcaireachd airson dòighean-obrach agus reasabaidhean cidsin ùra ionnsachadh. Tha clasaichean còcaireachd cuideachd na dheagh obair latha-oidhche.
Mura h-eil thu cinnteach càite am bi thu a 'tòiseachadh, beachdaich air clas mu bhith a' giùlan càil fallain fallain, no a 'còcaireachd brotagan a tha càirdeil do bhiadh. Tha cuideachd clasaichean còcaireachd ann a bhios a 'cuimseachadh air sgilean cidsin riatanach, mar làimhseachadh sgian no a' cleachdadh spìosraidhean ùra.
Ma tha thu air buidseat, gabh clas còcaireachd an-asgaidh air-loidhne. Dèan e leat fhèin, còmhla ri do sweetie no eadhon leis na clann. Nuair a bhios clann an sàs ann a bhith a 'còcaireachd am biadh fhèin, tha iad nas buailtiche an glasraich agus biadh fallain eile ithe.
9 - Gruag Ùr
Cuin a tha thu an uairsin a dh'atharraich thu do stoidhle gruaige? Faodaidh gearradh ùr do mhisneachd a bhrosnachadh sa bhad. No ma tha stoidhle-gruaige agad mar as trice a tha thu ag iarraidh, cuir a-steach ann am blowout no dath fuilt.
Mus tèid thu don salon, dèanaibh rannsachadh air-loidhne. Thoir sùil air gailearaidhean dhealbhan a dh'fhaicinn dè na stoidhlichean gruaige as fheàrr leat. An uairsin co-chomhairle ris an stylist agad gus faicinn dè an stoidhle a bu mhiosa leat.
Ma tha thu air buidseat, ùraich do shùil air an dachaigh. Faodaidh tu do chuid falt a dhath aig an taigh, tasgadh ann an inneal falt ùr gus do choltas atharrachadh no eadhon leigheas fallain dachaigh a dhèanamh airson glasan nas bòidhche, nas bòidhche.
10 - Ceannaich Inneal Cidsin Ùr
Dèan còcaireachd nas fhasa agus nas spòrsail. Invest a-steach ann an inneal còcaireachd ùr airson do chidsin. Chan fheum innealan ùra a bhith daor. Tha innealan-fuadain saor agus electronics annasach airson gach buidseat.
Mas fheàrr leibh gun dad a cheannach, an uairsin bheir do chidsin atharrachadh mòr. Dèan cinnteach gum bi fuasglaiche 15-mionaid ag atharrachadh agus an uairsin atharrachaidhean sìmplidh a dhèanamh sa chidsin agad agus tron dachaigh agad gus am bi an daithead agad agus am prògram eacarsaich nas fhasa a leantainn. Faodaidh tu (agus bu chòir) cuideachadh fhaighinn bho do theaghlach gus am bi beatha fallain a 'fàs mar amas teaghlaich.
11 - Tig air turas latha
Tha fàgail deireadh-sheachdain no saor-làithean muladach na dhòigh air leth airson a bhith a 'comharrachadh a bhith a' ruigsinn an amas air cuideam cuideam. Ach is dòcha nach bi e comasach dhut clàradh no pàigheadh air turas daor. mar sin carson nach toir thu turas latha an àite sin?
Pacaich a 'chàr agus rachaibh chun na dùthcha airson latha de shreap leis an teaghlach. No a bhith a 'togail do charaidean agus a' dol chun tràigh airson feasgar spòrsail sa ghrèin. Faodaidh tu fiù 's cuirm-chnuic fhallain a phapadh gus am bi an daithead agad a' fuireach air an t-slighe nuair a tha thu a 'siubhal.
Ma tha thu airson fuireach nas fhaisge air an dachaigh, cuir seachad seachad an latha a tha a 'tadhal air taighean-tasgaidh anns a' bhaile agad no a dhol a "bhùth fantasmhor." Tadhail air beagan stòran-jewelry no rachaibh gu ionad reic chàraichean gus do chàr bruadar a thoirt airson dràibhear deuchainn.
12 - Olagan cumanta airson leigheas nas fheàrr
Is e cadal oidhche mhath an duais iomlan airson ithe fallain agus eacarsaich. Gu dearbh, faodaidh cadal nas fheàrr cuideachadh dhut gus cuideam a chall . Mar sin, ciamar a leasaicheas tu do chadal? Bidh cuid a 'cleachdadh aromatherapy gus cadal nas fheàrr air an oidhche.
Faodaidh olaichean cumanta sònraichte do chuideachadh gus fois a ghabhail agus gaoth sìos tron fheasgar. Tha lavender na ola a tha a 'còrdadh ri mòran le mòran de chasan math. Mura h-eil thu dèidheil air lavender, feuch jasmine no chamomile. Tha coltas gu bheil mòran de na h-olaichean agad anns a 'bhùth slàinte slàinte agad. Bidh cuid de ghrosairean a 'giùlain ola-fois cuideachd. Cuir iad chun an amar agad no cuir iad san t-seòmar-cadail agad airson cadal oidhche mhath.
13 - Moladh
Mar sin, dè an duais daithead as saoire, as fhasa agus as èifeachdaiche? Moladh bho do theaghlach is do charaidean. Ach mar as trice feumaidh tu iarraidh air a faighinn.
Ma ruigeas tu clach-mhìle anns an t-slighe do chuideam cuideam, bròg mu dheidhinn! Cuir a-mach e aig a 'bhòrd dìnnear, cuir post air Facebook, innsibh do luchd-obrach aig àm lòn. Leig leotha meal-a-naidheachd a dhèanamh ort agus an moladh a thoirt dhut a tha thu airidh air.
A 'leantainn air dannsa agus tha prògram eacarsaich gu math duilich. Mar sin na bi eagal ort fios a leigeil do na daoine mun cuairt ort gu bheil thu a 'cumail ris a' phlana agad - eadhon mura h-eil am prògram ag obair fhathast. Tha thu airidh air an duais, agus a h-uile duais san stiùireadh seo oir bidh thu a 'call cuideam agus a' faighinn buidheann ùr nas fallaine, nas làidire.