1 - Dèan smuaintean luath air a 'mheanbh-chuileag gus casg a chur air cuideam
A bheil do refrigerator a 'cuideachadh thu gus cuideam a chall no a bheil e a' sabotage na h-oidhirpean as fheàrr agad airson biadh fallain ithe? Ann an iomadh suidheachadh, faodaidh staid a 'frids agad do phlana call cuideam a dhèanamh no a bhriseadh.
Tha diofar dhòighean ann gus do dhachaigh a chur air dòigh gus a bhith a 'call cuideam nas fhasa. Ach ma tha beagan mhionaidean agad dìreach, tha mi a 'moladh gun cuir thu do reothadair air dòigh airson cuideam nas luaithe. Tha fuasgladh frids iomlan furasta a dhèanamh agus feumaidh tu beagan ghoireasan iarraidh airson tòiseachadh.
- Tàileagan pàipeir no cearcan-glanaidh
- Fuasgladh glanaidh (chleachd mi glanadair uinneagan ach is urrainn dhut glanadh taigheadas sam bith a chleachdadh). Tha uisge teann ro mhath ag obair gu math cuideachd!)
- Faodaidh sgudal làidir a bhith ann
- Container airson ath-chuairteachadh.
Tha solarachaidhean roghainneil a 'gabhail a-steach innealan cuibhrichte, a tha a' frithealadh aon-fhillte (comharran mar Glad agus Ziploc gu math) botail uisge ath-nuadhachail, pasgan cruaidh 100-calorie no biadh fallain fallain eile. Na gabh dragh mura h-eil na nithean sin agad nuair a thòisicheas tu, bidh thu a 'bùth dhaibh às deidh do ghlanadh agus cuir do chuideag air dòigh gus cuideam a chall.
2 - Thoir air falbh agus cuir biadh air dòigh
Tòisichidh tu am pròiseas glanaidh le bhith a 'toirt air falbh a h-uile biadh refrigerator. Aon uair 's gu bheil a' chuideag gu lèir falamh, dèan measadh air gach nì agus co-dhùnadh a bheil e a 'toirt taic do no a' sabotages a 'phlana call cuideim agad. Bidh mòran dieters soirbheachail a ' tilgeil nam biadh sin a tha tric gu math àrd ann an geir is siùcar.
- Rèiseagan mar mayonnaise, cupan no searbhag barbecue
- Aodach salad mhalairteach
- Sodas agus teas milisichte
- Sòghraichean sòca
- Tòimhseachain is geòlairean air an dèanamh
- Margarine no spreads eile anns a bheil trans-fat
- Taigheadas no bathar feòla air a phròiseasachadh
- Bidh càise a 'sgaoileadh no a' càise biadh
Gu dearbh, bu chòir biadh sam bith a bha air a dhol a-mach no a dh 'fhalbh a bhith air a thilgeil air falbh cuideachd. Agus an fheadhainn a tha air fhàgail bhon t-seachdain seo chaidh? Tilg iadsan anns a 'bhroinn, cuideachd. Is e an iuchair a bhith a 'dèanamh uiread de dh' àite airson biadh fallain, slàn, gun rèiteachadh.
3 - Glan do Refrigerator
A-nis gu bheil an reothadair agad gu tur falamh, bheir e dìreach còig mionaidean gus a h-uile uachdar a sgrios. Thoir air falbh sgeilpichean agus racaichean, briseadh tu a-mach biadh sam bith agus an losgadh fo uisge teth. Thoir a-mach na dealbhan a tha a 'frithealadh cuideachd. Lìon a-steach na h-uachdaran a-staigh agus a-muigh agus eadhon glan na h-uachdaran far a bheil na dealbhan. Lìon a h-uile balla taobh a-staigh an fhrigeireadair, a 'gabhail a-steach a' chùl. Aon uair 's gu bheil gach uachdar air a nighe, ath-chruinnich an fridge glan agad.
Bidh inneal-glanaidh glan a 'dèanamh biadh fallain, fiadhaich a' coimhead nas tarraingiche. Gheibh thu a-mach gu bheil e nas fhasa biadh a tha càirdeil le daithead a mhealtainn nuair a tha iad air an taisbeanadh gu h-ealanta agus cuin a tha iad furasta faighinn agus grèim nuair a bhios tu a 'dol air adhart.
4 - Eagraich do Refrigerator le Biadh Fallain
A-nis gu bheil am pròiseas glanaidh crìochnaichte, tha an t-àm ann do chuideag a chur air dòigh le biadh fallain. Ach tha thu a 'dol a chuir air dòigh do bhiadh ann an dòigh eadar-dhealaichte na bha e roimhe gus dèanamh cinnteach gu bheil roghainnean càirdeil furasta furasta faighinn a-mach. Cleachd an iùl seo airson a 'chuideag agad a chur air dòigh, ach atharraichidhean a dhèanamh mar a dh' fheumar gus an raon gu lèir a chumail sgiobalta.
- Crannagan frithealaidh gu h-ìosal. Ged a bhios na dealbhan-camara seo mar as trice air an liostadh airson toradh ùr no feòil, chan eil thu airson am biadh as fhasa a shealg ann an àite far a bheil e nas duilghe fhaicinn. An àite sin, lìonaibh na seòmraichean seo le sodas daithead (ma thaghas tu an deoch) no deochan eile a tha thu airson a chleachdadh cho tric, mar fhìon no leann.
- Dorsan frithealaidh taobh. Cleachd na dorsan refrigerator gus roghainnean deoch nas fallaine a chumail. Lìonaibh botail plastaig le uisge sa mhadainn agus sgill iad air na sgeilpichean sin tron latha gus am faigh thu deoch fuar, fallain an-còmhnaidh airson a dhol. Faodaidh tu fiù 's uisge a dhèanamh le blas a chuidicheas le bhith a' lùbadh an t-snàithidh agad . Bidh mi cuideachd a 'cleachdadh nan sgeilpichean sin gus luibhean ùra a chumail agus gearraidhean fuar leithid turcaidh no feòil-ròsta roastach. Air na h-earrannan as ìsle den doras, tha mi a 'cumail stuthan bainne a bhios mi ag ithe cho tric mar bhiadh agus càise.
- Sgeilpichean Ionad . Is e am pàirt as cudromaiche de fhrigeradair eagraichte am prìomh sgeilp. Seo far a sheallas tu do bhiadh as fhallaine. Ma tha thu air pasganan bìdh bìdh aon-fhrithealaidh ullachadh, cuir iad sin gu sgiobalta air beulaibh an ionaid gus am faic thu iad air falbh nuair a dh'fhosglas tu doras an fhuadain. Bidh mi cuideachd a 'dèanamh cinnteach gu bheil tòrr de bhroitean pròtain aig an aon ìre anns an raon seo. Cuir a-mach toradh ùr, agus feòil throm ri taobh nan soithichean sin.
Tha gach inneal air a thogail ann an dòigh eadar-dhealaichte, agus mar sin bidh thu airson an reothadair agad a chur air dòigh ann an dòigh a tha a 'dèanamh ciall leis an dealbhadh agad. Dìreach dèan cinnteach gu bheil na biadh as fhallaine, a tha càirdeil ri daithead, a 'chiad rud a chì thu nuair a dh'fhosglas tu an doras. Cùm do bhiadh neo-chomasach air an cuir air falbh ann an seòmraichean nas convenientail.
5 - Stoc do mheanbh le biadh fallain
Nuair a tha an reothadair agad glan agus air a chur air dòigh, tha e nas fhasa na biadh fallain a dh'fheumas tu a cheannach nuair a thèid thu a 'dol air adhart. Tha e nas buailtiche cuideachd gun sgur thu airgead air grrosaidhean a th 'agad mar-thà.
Gus liosta de bhiadhan fallain fallain a chumail suas, cùm bòrd tiormachaidh tioram air no faisg air taobh a-muigh doras frithealaidh. Cleachd am bòrd a-mhàin airson an liosta grosaireachd agad (mar sin tha e a 'fuireach sgiobalta cuideachd) Nuair a bhios tu a' ruith às na rudan as fheàrr le daoine a tha a 'còrdadh riut, mar dearcan, glasraich bìdh cruaidh, agus feòil throm, cuir na rudan ris an liosta fiadhaich agad. An uairsin, nuair a tha an t-àm ann airson a bhith a 'dol air bùithtean, cuir dealbh air an liosta leis an fòn agad agus gabh e leis an stòr grosa.
6 - Cumail do Refrigerator glan agus eagraichte
A-nis gu bheil an fridge agad glan agus eagraichte, feumaidh tu an dòigh sin a chumail gus cuideam a chall gu h-èifeachdach. Gabh còig mionaidean gach seachdain airson sganadh gach earrann den fhrigeradair agus tilgeil stuth sam bith a tha air a dhol dona. An uairsin ath-òrdachadh air nithean a tha air fhàgail gus dèanamh cinnteach gu bheil na nithean a tha càirdeil dhut le daithead a 'fuireach air aghaidh agus sa mheadhan. Gu tric bidh die Smart gu bhith a 'dèanamh seo mar phàirt den phròiseas planadh bìdh seachdaineil aca, mus tèid iad a' ceannach bùthan.
Ma thòisicheas an reothadair agad a 'lìonadh ro luath. Leig do turas seachdaineach chun bhùth grosaireachd. An àite sin, ithe an biadh fallain a th 'agad mar-thà. Faigh cruthachail. Cleachd reasabaidhean bochd geir agus beachdan fallain gus do bhuidseat a chumail air an t-slighe agus an daithead agad.