1 - Beachdan Dealbhaidh airson Call Cuideam
A bheil an dachaigh agad a 'nochdadh beatha fallain, slàn agus gnìomhach? No a bheil thu a 'feuchainn ri cuideam a chall ann an dachaigh làn de chaos agus dragh? Ma thagh thu an tè mu dheireadh, chan eil thu nad aonar. Tha e doirbh dha mòran againn roghainnean bìdh math a dhèanamh agus an ùine fhaighinn airson eacarsaich nuair a bhios sinn daonnan a 'ruith air chùl agus tha ar beatha a' faireachdainn gun smachd. Ach tha cuid de bheachdan dealbhaidh dachaigh luath agus molaidhean eagrachaidh sìmplidh a dh'fhaodas do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas socraiche. Ann an dachaigh a chaidh a dhealbhachadh airson slàinte, bidh co-dhùnaidhean càirdeil a 'tighinn gu bhith na roghainn nàdarra agus furasta.
Mar sin, càite an t-àite as fheàrr airson tòiseachadh air dealbhadh dachaigh fhallain? Na feuch ri gach nì atharrachadh aig aon àm. Dèan sgrùdadh air an liosta seo agus tagh rud no dhà airson feuchainn. Fòcas air seòmar singilte agus togail às an sin. Mholainn cuideachd gun leugh thu Slim by Design le Brian Wansink, Ph.D. Tha an Dr. Wansink na ollamh agus na neach-rannsachaidh a tha ag ionnsachadh giùlan ithe aig Oilthigh Cornell. Tha mòran de na molaidhean anns an liosta seo a 'dèanamh dealbhadh soilleir a tha air an tarraing às an leabhar aige.
Agus mu dheireadh, tòisich a 'tadhal air do charaidean - ach chan eil caraidean sam bith agad. Tadhail air na caraidean a tha a 'fuireach anns a' bheatha fhìn is ghnìomhach a tha thu airson a bhith a 'fuireach. Chì thu sin, ann an iomadh cùis, gun do dhealbhaich iad an dachaighean gus taic a thoirt do na cleachdaidhean fallain aca. Is dòcha gum faic thu poca lùth-chleasachd a tha air a phacadh ro làimh ri taobh doras a 'gharaids, sgèile bidhe air a chur gu socair air cùmhnar na cidsin no àite seòmar cadail sìtheil gun telebhisean. Chan e tubaistean a tha sna beachdan dealbhaidh dachaigh seo, ach roghainnean a tha air an dealbhadh gu cùramach a chuidicheas iad a bhith fallain agus làidir.
2 - Bobhla mheasan iomchaidh
Is dòcha gum bi bobhla mheas agad sa chidsin agad mar-thà. Ach a bheil an uidheam fàs measan? Ma tha, dh'fhaodadh gun tèid do bhobhla mheasan a chuir air falbh. Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall no biadh ithe nas fhallaine, far a bheil thu a' cur a 'bhobhla mheasan a' dèanamh eadar-dhealachadh mòr.
Ann an sgrùdadh rannsachaidh o chionn ghoirid mu chleachdaidhean ag atharrachadh airson call cuideim, lorg an Dr. Wansink nuair a rinn cuid de dhaoine gealladh airson bidhe ach a-mhàin às dèidh pìos de mheas a ithe, chaill mòran dhiubh cuideam. Mar sin, càite am bu chòir dhut a bhith a 'cur a' bhobhla mheas? Air beulaibh a 'chaibineit bidhe. Mar sin, chì thu an toradh an toiseach nuair a bhios tu air a thionndadh gu sgiobalta. Tha Wanskink cuideachd a 'moladh a bhith a' cur bobhla mheas faisg air iuchraichean do chàr. Ma ghlacas tu pìos measan mus ruig thu a-mach an doras, cha bhith thu cho buailteach a bhith a 'bualadh air an t-slighe-dràibhidh nuair a bhios an t-acras ort agus tha thu air an rathad.
3 - Bòrd Meòrachan Cidsin
Mar phàirt de do shlàinte nas fhallaine, a tha càirdeil ri daithead aig an taigh, feumaidh tu amasan sònraichte a shuidheachadh airson ithe nas fheàrr agus barrachd eacarsaich fhaighinn. Ach cha dèan na h-amasan sin math ma dhìochuimhnicheas tu mu làithean an dèidh dhut an suidheachadh.
Mar sin, sgrìobh na h-amasan agad agus cuir a-mach iad ann an àite far am faic thu iad a h-uile latha. Mar as trice tha sin sa chidsin. Air a 'bhòrd sin, bidh thu cuideachd airson liosta grosaireachd fallain a ghleidheadh gus am bi an refrigerator daonnan air a stòradh le biadh a tha càirdeil ri daithead. Agus mu dheireadh, cuir a-steach clàr-ama gach seachdain air an bhòrd seo cuideachd. Ach cumaibh am bòrd gu sgiobalta! Cha dèan notaichean slàinte riatanach math sam bith ma tha iad air an adhlacadh fo chupain agus dealbhan.
4 - Countertops glan
Dè a th 'ann an cùmhnanta cidsin fallain coltach? Tha e làn de raon fosgailte a tha deiseil airson ullachadh bìdh a tha càirdeil dha daithead. Chan eil pocannan de chips ann, bogsaichean gràinne air an cruachadh no bathar faicsinneach. Chan eil magalan-làimhe, dèideagan, agus dragh eile ann cuideachd.
A rèir an Dr. Wansink, 's dòcha gum bi beagan innealan còcaireachd gu leòr ann an cùmhnanta cidsin Sleamhnag airson Dealbhadh , inneal-tomhais airson a bhith a' dèanamh rèiteagan fallain fallain, bogha mheas air beulaibh an cabinet bidhe agus chan eil mòran a bharrachd. Bu mhath leam cuideachd moladh sgèile beag cidsin didseatach a chumail air do chunnart gus sùil a chumail air meudan seirbheis na biadhan as fheàrr leat. Fàg a 'chòrr dhen fhàg-falamh agad falamh mar sin nuair a bhios tu deiseil airson biadh fallain a chòcaireachd, tha tòrr rùm agad airson a bhith ag obair.
5 - Seilpean Fosgailte airson Plàtaichean
Faodaidh sgeilpichean fosgailte sa chidsin agad sealladh ùr agus èibhinn a thoirt seachad. Ach faodaidh na sgeilpichean sin a bhith mar thubaist daithead cuideachd ma tha iad làn de bhiadh fiadhaich. Mar sin cleachd na sgeilpichean fosgailte agad airson plèanaichean agus glainneachan, chan ann airson biadh.
Agus mas urrainn dhut, ceannach dathan soilleir, plaidean nas lugha airson an taisbeanadh air na sgeilpichean sin. A rèir an Dr. Wansink, tha sinn buailteach a bhith ag ithe nas lugha nuair a bhios sinn ag ithe ar biadh-bidhe bho phlaidean beaga nach eil a 'freagairt ri dath ar biadh.
6 - Cabinets fastaidh-fiach
Chan eil a 'mhòr-chuid againn a' dèanamh bìdh oir tha an acras againn. Bidh sinn a 'toirt blasad oir tha sinn air deoch no oir tha sinn a' faicinn biadh a tha a 'coimhead gu math ri ithe. Mar sin, ciamar a tha thu a 'faighinn bocsa nas lugha? Tha mòran eòlaichean a 'moladh a bhith a' falach na bìdh air falbh ann an cabinet cruaidh gu ruige seo.
Tagh àrd-sgeilp ann an caibineat a tha doirbh a ruighinn. No cleachd cabinet ìosal far am faod thu biadh bìdh a stòradh air cùl rudan mòra trom. Mar sin, chan fhaic thu na biadhan bidhe bòidheach anns a 'chiad àite agus ma cho-dhùineas tu a bhith a' gabhail ris, feumaidh tu obrachadh beagan nas duilghe a ruighinn air a 'bhiadh.
7 - An Jar "Neo-bhreac"
Tha thu a 'toirt gràdh do jar jar nam briosgaidean. Tha mi a 'tuigsinn. Tha mi a 'còrdadh riumsa cuideachd. Ach ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall, tha do jar briosgaidean ro mhòr a' feuchainn ri cumail air a 'chuntair. Sin agad mura cleachd thu e airson rudeigin a bharrachd air briosgaidean. Feuch ri lìonadh a 'jar cookie le aon de na rudan slàinteachail seo.
- Cùmhnantan coin
- Innealan còcaireachd plastaig airson cleachdadh le poitean is pansan nach eil a 'cumail
- Teachdaireachdan brosnachail ri fhaighinn nuair a bhios feum agad air brosnachadh
- iPhone, iPad, cargairean fòn sgairteil
- Gualan no goma saor-siùcair gus cur às do ghràdhaidhean bìdh
8 - Bòbhlaichean beaga airson Smachd Cumaidh
Tha a 'mhòr-chuid de bhobhlaidean gròinean agus bobhlaichean brotan nas motha na dh'fheumas iad a bhith. Tha e furasta a bhith air a thoirt thairis agus cuiridh e seachad e le bobhlaidhean a tha faisg air bucaid. Ach tha smachd cuibhreannan nas fhasa le bobhlaichean beaga, le aon sheirbheis.
Invest a-steach ann am beagan bobhlaidean beaga - mar na bobhlaichean ròis pòsaidh bheag aig Crate and Barrel no na bobhlaichean DINERA a tha càirdeil don bhuidseat aig Ikea. Cleachd na bobhlaichean beaga sin airson greimichean agus leigheasan gus nach fheum thu uiread de dh'ithe ithe. Cùm na bobhlagan anns a 'chaibineat fosgailte furasta ruighinn gus am bi iad furasta grèim fhaighinn aig àm bìdh no àm-bìdh.
9 - Togalaichean seirbheis singilte
Tha soithichean seirbheis singilte deatamach do luchd-ithe trang a tha airson cuideam a chall. Ma chumas tu an inneal-frithealaidh agad le pasganan bidhe sgiobalta a tha air a phacadh gu ìreach , bidh roghainn chliùiteach an-còmhnaidh ri fhaighinn airson faighinn a-mach nuair a tha an t-àm ann ithe.
Mar sin, dè a chuireas tu anns na soithichean? Tha an Dr. Wansink a 'moladh gum bi thu a' cumail co-dhiù 6 seirbhis pròtain singilte anns an reothadair agad fad na tìde. Ach carson a stad an sin? Cleachd soithichean le còd datha airson seirbhisean singilte de mheasan, glasraich, agus stuthan bainne geir le geir. Faodaidh tu fiù 's soithichean beaga a chleachdadh airson sgoltagan agus slatan-dìona gus dèanamh cinnteach gum bi thu an-còmhnaidh a' cleachdadh an tomhas cheart de na biadhan callaidh as àirde sin.
10 - Refrigerator glan, eagraichte
Bidh galaran glic a 'glanadh bho na sgeilpichean meadhanach den fhrigeireag agus gan lìonadh le tobhtaichean sìtheil cruaidh de mheasan agus de bhràigeagan. Is toigh leam cuideachd bobhla de uighean cruaidh a chumail air meur meadhain a 'chuaraidh agam. Mar sin, tha e nas dualtaiche na rudan nas fhallaine fhaicinn agus a ghluasad nuair a dh'fhosglas mi doras an fhrithealaiche.
Mar sin dè a bhios tu a 'dèanamh leis na biadhan a bhathar a' cleachdadh air na sgeilpichean meadhain? Tha biadh sònraichte ann a bu chòir dhut a thilgeil air falbh - mar deochan siùcar. Ach mura h-eil do theaghlach airson na rudan sin a leigeil seachad, tha an Dr. Wansink a 'moladh a bhith a' stòradh sodas anns a 'ghlasaidh glasraich a tha mar as trice ann an àite nas ìsle, cruaidh gu ruige seo.
11 - Liosta de bhiadh grùdaidh tioram
Aon uair 's gu bheil do chuideag air a chur air dòigh agus air a lìonadh le biadh fallain, bidh e na b' fhasa fhaicinn nuair a tha solarachadh riatanach airson beatha fallain a 'fàs ìosal. Cumaibh liosta de bhiadh a dh'fheumas a bhith air an ath-shuidheachadh air bòrd tiormachaidh air doras an fhuadain. Faodaidh measgachadh de bhòrd mar an tè san dealbh cuideachd a bhith na bhòrd meòrachain airson na h-amasan cudromach a th 'agad airson call cuideim. Nuair a tha an t-àm ann a bhith a 'ceannach grùthan, cuir dealbh de bhòrd leis a' fòn agad agus gabh e leis a 'bhùth.
12 - Microwave airson Stòradh
Ma chleachdas tu am microwave agad a h-uile latha, is dòcha gum bi thu airson ath-bheachdachadh air a 'chleachdadh sin. Fhuair an Dr. Wansink gun robh daoine a bha a 'fuireach beò nas buailtiche a bhith a' cleachdadh am microwave nas lugha. Tha seo a 'dèanamh ciall. Mar as trice chan eil daithead fallain a 'toirt a-steach mòran de bhiadhan biorach, air an làimhseachadh.
Mar sin dè a nì thu leis a 'mhicrowave agad? Chunnaic mi cuid de luchd-ithe freagarrach agus fallain a 'toirt air falbh am microwave gu tur. Bidh seo a 'fàgail sgeilp fosgailte airson do chuid bobhlaichean agus plèanaichean fo smachd. Ach mura h-urrainn dhut am microwave a thoirt air falbh, cleachd e airson a stòradh. Faodaidh e àite fìor mhath a dhèanamh dha na soithichean seirbheis singilte a chleachdas tu airson pasganan bidhe.
13 - Tuban de Veggies Reòta
Is e aon de na cidsin as fheàrr leam airson cuideam cuideam a chur air balgan-buachair gearraichte a thoirt air biadh feòla talmhainn gus blas a bhrosnachadh agus geir a lùghdachadh. Ach faodaidh tu cuideachd pògan reòite, arbhar, pòna uaine no beans lima a chur ri casseroles, stews agus biadh eile gus am biadh a lìonadh suas, cuir ri beathachadh cudromach agus a bhith fo smachd nan calaraidhean.
Gus ùine agus airgead a shàbhaladh, bidh mi a 'ceannach bheathaichean reòta sa mhòr-chuid agus an uair sin gan gluasad bho na pocannan plastaig mì-rùin sin a-steach do thubaichean plastaig gu grinn anns an reothadh. Cuir slat gu gach tuba agus tha thu deiseil gus calaraidhean a lùghdachadh gach turas a bhios tu a 'còcaireachd.
14 - Cungaidhean cruaidh airson snacks, gràineagan
An robh fios agad gu bheil a 'chlann a' dòrtadh barrachd gràin dhaibh bho bhogsa le suaicheantas le caractaran agus litrichean dathte? A rèir an Dr. Wansink, mar as trice bidh clann a 'dòrtadh nas lugha de ghràin bho bhocsa sìmplidh, neo-shoilleir. Agus is dòcha gu bheil inbhich a 'dèanamh an aon rud. Tha e ciallach. Bidh sinn ag ithe nas motha de na biadhan a tha a 'coimhead air adhart.
Mar sin, ciamar a dh'itheas tu nas lugha de na biadhan diadhaidh seo? Dèan iad nas inntinniche - agus nach eil cho follaiseach. Cuir gràinidhean siùcair àrd agus biadh bìdh àrd calorie gu soithichean plastaig tearc . Mar sin bidh do bhiadh a 'fuireach ùr, ach chan fhaic thu na biadhan sgudail air falbh nuair a bhios tu ag ionaltradh tro na cabinetan agad a' coimhead airson bìdh.
15 - A 'tomhas ceumannan airson snacks, gràn
A-nis gu bheil na greimean agus na gràinean agad air an lìonadh gu tur ann an tubaichean is bionaichean, cuir cearcall tomhais do gach biona gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'toirt dhut an t-suim cheart gach uair a dh'itheas tu. Gheibh thu cupannan tomhais airson a thilgeil a-steach do gach biona no cleachd plastagan no ceapan stàilinn stainless. Dìreach a bhith cinnteach gu bheil gach meud scoop co-ionnan ri meud seirbheis a 'bhìdh ris a bheil e ga chleachdadh. Is e aon chupa a th 'anns a' mhòr-chuid de ghràin, mar eisimpleir, aon cupa. Mar sin cuir a-steach sgòp aon-cupa chun a 'bhiona-ghràin. Mar as trice tha aon sheirbheis de choirce air a ghearradh le stàilinn thioramach 1/4 cupa. Mar sin cuir a-steach 1/4 scoop cupa ris a 'bhiona-choirce min.
16 - Grànan Iomlan ann an Jars
A-nis gun do chuir thu air falbh na biadhan bìdh mì-fhallain ann an caibineat cruaidh gu ruige agus gu bheil do ghràinnean agus biadh eile air am falach falaichte ann an tubaichean tearc, dè a bhios tu a 'dèanamh le biadh fallain? Cuir iad air an taisbeanadh!
Cuir na gràinean agad gu lèir, mar quinoa, min-choirce, agus rus donn, ann an glainne soilleir no soithichean plastaig agus cuir iad air beulaibh a 'chaibineat a bhios thu a' fosgladh as trice. Tha e nas dualtaiche na biadh fallain àrda fallain seo ithe ma chì thu iad nas trice. Dìreach dèan cinnteach gum bi thu a 'cur sgud tomhais chun a' jar gus am bi thu an-còmhnaidh ag ithe an t-sùim cheart.
17 - Bòrd Bùird Stacked
Bidh luchd-ithe fallain a 'caitheamh mòran ùine a' dèanamh deiseil de chraobhan ùra, a 'gearradh bheathaichean ùra agus a' sgoltadh luibhean. Tha sin coltach ri mòran obrach, ach chan eil ma tha na h-innealan ceart agad aig do chorragan. Bidh mi a 'cumail grunn bhùird gearraidh (an dà chuid fiodh agus plastag) air an cruachadh gu ceart gu ceart air mo chunntair agus mar sin bidh iad an-còmhnaidh feumail agus deiseil airson cleachdadh. Faodaidh tu fiù 's siostam còd dathan a chleachdadh gus bùird a chleachdadh airson feòil bho bhùird a thèid a chleachdadh airson toradh a dhèanamh.
Ma tha thu goirid air frith-rathaid (cuimhnich gun cùm na cunntagan sgiobalta!) An uairsin cleachd oifisean gus cuideachadh. Cleachd raca irisean no neach-sgoltadh litrichean sgoltadh gus na bùird gearraidh agad a chuir air dòigh. Faodar racaichean iris a chur ris an taobh a-staigh de dhoras a 'chlòcair agus faodar neach-gleidhidh a' phuist fhàgail air a 'chuntar.
18 - Gun TV TV
Am bi thu a 'coimhead air telebhisean nuair a bhios tu sa chidsin? Na dèan! A rèir an Dr. Wansink, "nas motha a bhios tu a 'crochadh a-mach sa chidsin agad, nas motha a dh'itheas tu." Mar sin, tha e a 'moladh gum bi a' chidsin agad nas lugha na "seòmar suidhe". Is e an dòigh as fhasa seo a dhèanamh a bhith a 'toirt air falbh an telebhisean.
Mar sin, dè a nì thu nuair nach urrainn dhut an TBh fhaicinn fhad 'sa bhios tu a' còcaireachd? Is dòcha gu bheilear a 'toirt aire nas dlùithe don bhiadh a tha thu a' dèanamh agus ris a 'bhiadh a tha thu ag ithe. Tha e nas fhasa ceudan de chalaraidhean a bhualadh fhad 'sa tha thu a' còcaireachd. Gun a bhith a 'tarraing aire air an telebhisean, is dòcha gum bi e comasach dhut aire a phàigheadh agus nas lugha ithe.
19 - Cathraichean mì-chofhurtail
Is e dòigh eile air cidsin a tha càirdeil do dh 'ionnsaigh a chruthachadh, ag ràdh Wansink, a bhith a' toirt air falbh na cathraichean coibhneil àrda a bhios tric a 'suidhe faisg air a' chidsin no an eilean. Bidh daoine aig a bheil cidsinean nach eil cho cofhurtail a 'caitheamh cuibheasachd de 18 mionaidean nas lugha sa chidsin. Agus chan eil nas lugha de ùine anns a 'chidsin a' ciallachadh nach eil cho sgiobalta agus a 'cromadh nas lugha de mhothachadh.
20 - Closet freagarrach airson fallaineachd
Smaoinich gur e an cidsin an aon àite dealbhachaidh dachaigh a tha cudromach? Chan eil dòigh ann! Tha gu leòr àiteachan eile ann a dh'fhaodas ath-dhealbhadh fallain a chleachdadh - mar clòsaid an t-seòmair-cadail agad.
Ma tha thu coltach riumsa, cuir thu an t-aodach as fheàrr agad air beulaibh an teataid agad. Is dòcha gu bheil thu eadhon a 'taisbeanadh do shàilean àrd air sgeilpichean agus cuir na h-èideagan as fansaiche agad ann an àite far am faic thu iad agus gun toir iad meas orra. Agus an t-aodach agad fhèin? Tha iad sin air am falach ann an drathair, cha mhòr nach eil iad air am pilleadh agus gu tur mì-thoilichte.
Is e droch bheachd a tha sin ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall. Tha e nas dualtaiche an t-aodach a chì thu gu tric a chleachdadh. Agus ma tha thu airson cuideam a chall, bu chòir dhut an t-aodach a chaitheamh a chumail gad ghnìomhach. Mar sin cuir air do dh 'aodach gnìomhach agus a' mheadhan sa chlòsaid agad.
Cuidichidh ath-dhealbhadh a 'chlò-bhualaidh thu cuideachd gus brath a ghabhail den ghluasad fasan ath-bheothachaidh ùr. Tha mòran fhir agus boireannaich a-nis a ' measgachadh aodach gnìomhach le gèam obrach agus eadhon le cleasaichean siubhail gus am bi iad a' gluasad tron latha gus barrachd geir is geir a losgadh.
21 - Seòmar-cadail a 'toirt buaidh air cadal
Faodaidh ath-sgrùdadh seòmar 5-mionaid do chuideachadh le bhith a 'cadal nas fheàrr. Agus faodaidh fois oidhche mhath cuideachadh le bhith a 'dèanamh roghainnean bìdh nas fheàrr tron latha a rèir grunn sgrùdaidhean o chionn ghoirid. Mar sin dè a dh'fheumas a bhith air atharrachadh anns an t-seòmar-cadail agad? Feuch na ceumannan luath seo gus cadal nas fheàrr a bhrosnachadh:
- Na cuir a-mach inneal-dealan sam bith anns an t-seòmar-cadail. Gluais carbadan chun a 'chidsin no seòmar eile san taigh.
- Lùghdaich solas bho stòran eile, a 'gabhail a-steach an telebhisean. Bidh mòran de sheòmraichean math a 'dèanamh sin seach gu bheil iad air an telebhisean a ghluasad às an t-seòmar-cadail gu tur.
- Cumaibh bìdeag lavender faisg air do leabaidh. Tha eòlaichean Feng shui a 'creidsinn gum faodadh feartan sòlaichte an ola riatanach do chuideachadh a bhith fois agus a' cadal nas fheàrr air an oidhche.
22 - Basgaid nigheadaireachd fa leth airson a bhith a 'cleachdadh obair-obrach
Iarr air neach-obrach iomchaidh, gnìomhach, agus innsidh iad dhut gu bheil iad a 'dèanamh barrachd nigheadaireachd na an caraidean nach eil ag obair a-mach. Agus bidh mòran dhiubh a 'cumail basgaid nigheadaireachd nas lugha dìreach airson a bhith a' caitheamh fallain. Mar sin chan fheum thu na rudan agad a rèiteachadh nuair a bhios am basgaid seo a 'lìonadh suas. Agus ma bhios e a 'lìonadh gu tric tha sin a' ciallachadh gu bheil thu a 'dèanamh obair mhath de bhith a' faighinn eacarsaich gu leòr gach seachdain ! Bidh basgaid air leth dìreach airson a bhith a 'sìor fhàs a-mach cuideachd gad chuideachadh gus do dh' aodach smùideil a chumail air falbh bho nithean nas fèarr.
23 - Ionad Bag Bag Gymamaichte
Ma tha thu gu math dona mu dheidhinn eacarsaich, bidh thu a 'pasgan do mhàileag spòrsail an oidhche mus bi thu ag obair. Ach ma dhìochuimhnicheas tu am baga agad a thoirt leat an ath mhadainn, thèid na h-oidhirpean agad a chall. Mar sin, cruthaich àite sònraichte le do dhoras airson na riatanasan eacarsaich agad. Cuir dubhan, no cruthaich còmhnard àrd faisg air doras a 'gharaids agus mar sin bidh am baga an-còmhnaidh aig ìre sùla nuair a thig thu don chàr sa mhadainn.