Roghainnean Slàinte as Fheàrr agus as Miosa aig Pei Wei
Ma tha thu measail air an ìre de bhiadh à Àisianach agus ma tha thu a 'còrdadh riut a bhith ag ithe biadh bho air feadh an t-saoghail nuair a bhios tu a' dol, faodaidh tu tadhal air Pei Wei. Tha am biadh air a bhrosnachadh le stuthan Iapanach, Sìneach, Thai, agus Àisianach eile agus gheibh thu mòran rudan clàr-bìdh fallain aig taighean-bìdh Pei Wei.
Ach chan eil a h-uile taghadh gu math nutritach. Faigh a-mach dè a dh'fheumas tu òrdachadh agus dè a sheachnadh gus do phrògram ithe fallain no plana call cuideam a chumail air an t-slighe nuair a bhios tu ag ithe biadh Pei Wei.
A 'sgrùdadh a' chlàr-taice Pei Wei
Tha an clàr-bìdh aig Pei Wei gu math farsaing. Is urrainn dhut a bhith air a thoirmeasg gu furasta a 'feuchainn ri siubhal air na diofar thaghaidhean gus faradh fallain fhaighinn. Ach ma nì thu sgrùdadh air na diofar earrannan den chlàr-taice, bidh e na b 'fhasa nas fhasa. Gheibh thu:
- Tairgsean nas aotrom , a 'gabhail a-steach luibhean, saladan agus sushi
- Bòbhlaichean Rice agus Noodle a ' gabhail a-steach blasan traidiseanta leithid Kung Pao, Mongolian, agus Bowls Sesame a bharrachd air bobhlaidhean cruthachail leithid Caramel, Basil Thai, agus Noodle Peanut Bangkok.
- Bidh lannan beaga agus taobhan coltach ri rollaichean earrach, rollaidhean ugh, wontons, soups, edamame, agus sgiathan
Tha cuideachd clàr ann an gille, clàr-bìdh saor bho ghlùin, agus beagan rudan mairtein. Faodar mòran eadar-theangachadh a dhèanamh glasraich air iarrtas.
Faodar mòran rudan a lorg air clàr-taice Pei Wei a bhith air an clàradh. Bidh ruaidean Sushi , mar eisimpleir, a 'tighinn a-steach ann an diofar mheudan agus faodar salad a bhith air an ullachadh gun aodach no stuthan eile a fhreagras air na blasan agad.
Ma dh'iarras tu bobhla, taghaidh tu meud (beag no cunbhalach), an uairsin tagh thu pròtain . Bidh cice, steak, corragan, agus tofu air an tabhann, a bharrachd air glasraich no measgachadh de bheathaichean agus tofu. Mu dheireadh, thagh thu an taobh a tha am bobhla air a frithealadh. Am measg nan roghainnean tha ròp geal, ròin donn, salad, quinoa, cupannan leitis, ròpa friogaid, no nòtaichean.
Mu dheireadh, gheibh thu biadh aig ìrean spice eadar-dhealaichte air clàr-taice Pei Wei. Mas fheàrr leat biadh bòclach , coimhead airson rudan le lasair bheag ri taobh clàr a 'chlàr-taice.
Fiosrachadh mu bhiadh airson biadh Pei Wei Coitcheann
| Blazing Bangkok Snàthad Pìoba le Fios mu Bhiadh Cice | |
|---|---|
| Meud seirbheis 9 oz (255 g) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calories 1350 | |
| Calraidhean bho Fat 570 | |
| Iomlan Fat 64 g | 98% |
| Sàithichte Fat 17 g | 85% |
| Cholesterol 135 mg | 45% |
| Sodium 3100mg | 129% |
| Carbahydrates 133g | 44% |
| Fiber 9-latha deochtach | 36% |
| Sùrsair 34 g | |
| Protein 63 g | |
| * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Tha roghainn measail aig Noodle agus bowls ris aig Pei Wei. Chan e, ach, na roghainnean as fhallaine air a 'chlàr-taice. Faodaidh tu òrdugh reus beag no noodle òrdachadh gus na calraidhean agad a chumail nas ìsle no faodaidh tu aon a roinn le caraid airson do chunntas geir is calorie a ghearradh ann an leth.
Am measg nan cunntasan calorie airson cuid de na roghainnean bòbh a tha a 'còrdadh riutha, tha:
- Bòbhla Fried Rice Beag Le Chicken: 750 calrairean, 23 graman geir, 4.5 gram de fhrith-shàthaichte, 245 gram de cholesterol, 2290 miligram de sodium, 95 gram carbohydrate agus 37 gram de phròtain.
- Bobhla spioradail Pei Wei le steak: 1210 calories, 54 gram de bhroilleach, 11 gram de fhrith-shàthaichte, 65 gram colaistéarol, 2290 milleanram sodium, 95 gram carbohydrate agus 37 gram de phròtain.
- Bòcan beag le sùlairean le glasraich & tofu: 490 calories, 26 gram de bhiadh, 4 gram de fhrith shàthaichte, 0 gram colaistéarol, 760 millean-mheadraidh sodium, 51 gram carbohydrate agus 12 gram de phròtain.
- Buail Sesame riaghailteach le sguab 670 calories, 33 gram saill, 5 gram saill shàthaichte, colaistéarol 75 gram, 3640 miligram sodium, 69 gram carbohydrate agus 21 gram pròtain.
Roghainnean na Slàinte air Clàr-taice Pei Wei
Ma tha thu airson an calorie agus an t-iongnadh geir a chumail ìosal nuair a thadhaileas tu air Pei Wei, coimhead air an Lighter Menu. Gheibh thu sushi agus roghainnean àrd-phròtain eile, ìosal carb, calorie ìosal. Mar eisimpleir, tha an Rol Spicy Tuna 4-pìos a 'toirt seachad 180 calaraidhean agus 8 gram de geir. Tha an Roll Mango California 4-pìos a 'toirt seachad 190 calories agus gràthan de gheir.
Is e roghainn math eile a th 'ann an Let Chicken Lettuce Chicken Lettuce Wraps. Tha aon seirbheis a 'toirt seachad 510 calories.
Ach tha e cuideachd a 'meudachadh do thionndadh sodium gu mòr.
Ma tha thu ag iarraidh brot, feuch cupa Sweet Soup Soup no teas Wonton airson nas lugha na 100 calaraidh. Pair e le òrdugh beag de dh'amamame gus pròtain (15 gram) a bhrosnachadh airson dìreach 160 calaraidhean.
Ma tha thu measail air na bobhlaidhean traidiseanta, faigh bobhla steamed coltach ris an 'Sweet Sweet and Sour Bowl With Chicken'. Tha e a 'solarachadh 430 calories agus 18 gram de geir agus tha e fhathast a' toirt seachad 24 gram de phròtain. Is e am bogsa beag Ginger Broccoli Bowl Le Shrimp roghainn calorie eile le dìreach 370 calaraidhean, 21 gram de shaill, agus 14 gram de phròtain.
Ma dh 'òrduicheas tu do bhobhla le rus donn an àite ròin gheal, bidh thu a' meudachadh beagan àireamhan calorie, ach gheibh thu buannachd bhon fhèithbheas nas motha anns na grànan gu lèir . Faodaidh tu cuideachd do bhobhla a òrdachadh le uidheam leitisg an àite ròis airson gearradh air ais air an dà stalc agus calraidhean.
Roghainnean mì-shlàinte air clàr-bìdh Pei Wei
Mar sin, dè bu chòir dhut a sheachnadh gus fuireach fallain aig Pei Wei?
Leudaich na bòbhlaichean mòra (àbhaisteach) agus na rudan a tha air an sgrìobadh. Tha reicean agus bobhlaidhean neodle le steak buailteach a bhith nas àirde ann an saill agus calraidhean. Mar eisimpleir, am bogsa àbhaisteach Pei Wei Spicy Rice Le Steak a 'toirt seachad 1210 calories agus 54 gram de geir. Blazing Noodles Pìoba Bangkok Le Steak a 'toirt seachad 1330 calories agus 64 gram de geir. Faodaidh tu iarraidh air an steak a bhith air a steamed gus gearraidhean a ghearradh, ach chan eil an taigh-bidhe a 'moladh an roghainn seo.
Ach chan e dìreach a bhith a 'seachnadh feòil-mhara a bhios a' toirt seachad gealltanas calorie nas ìsle. An Bow Thai Noodle Bowl Leis a 'Chicken a' toirt seachad 1590 calories agus 41 gram de geir agus an Bow Thai Noodle Bowl Le Vegetables agus Tofu cuiridh iad 1670 calories gu lèir chun an latha làitheil agad agus bidh thu a 'cleachdadh 50 gram de shaill leis a' bhiadh.
Mu dheireadh, bu chòir do luchd-dìona le salainn sgrùdadh a dhèanamh air a 'chlàr-taice air-loidhne mus tadhail iad air Pei Wei. Bidh mòran de na bìdh a 'solarachadh luach latha de sodium no barrachd. Tha cha mhòr a h-uile roghainn Thai Thai a 'toirt a-steach còrr is 6000 millean duine de sodium, a rèir fiosrachadh beathachaidh a tha an companaidh a' toirt seachad. Tha sin thairis air dà latha de sodium. Tha bratagan leukan, sushi, agus saladan saillte cuideachd. Le beagan de phlanadh agus sgrùdadh, faodaidh tu rudeigin a lorg a fhreagras air na feumalachdan agad.
> Stòran:
> Fiosrachadh Beathachaidh Pei Wei.