Cleachd gluasadan dannsa as fheàrr mar Zumba airson cuideam a chall
Am feuchadh thu ri obair neo-àbhaisteach ma chuidicheadh e thu cuideam a chall? Ma tha am freagairt tha, tha moladh agam dhut. Feuch ri dannsadh gus cuideam a chall. Chan eil e gu diofar ma dh 'fhàsas tu mar dhreuchd, no dannsa salsa, dannsa Zumba no ballroom. Faodaidh dannsa a bhith na shàr dhòigh air a bhith a 'tuiteam sìos.
A 'sgoltadh airson call cuideam?
Nuair a thàinig an t-atharrachadh gu bhith a 'gluasad dannsa teth, thòisich "twerkouts" air loidhne air-loidhne.
Bha Twerkouts nan obair-obrach a bha a 'gabhail a-steach booty popping agus a' bleith mar na prìomh ghluasadan. Fuaim fuaime? Do chuid de dhaoine, tha e. Ach do dhaoine eile, tha e na dhòigh math air gluasad agus losgadh calraidhean fhad 's a tha aonar spòrsail agad no le caraidean. Faodaidh gnìomhachd chorporra sam bith cuideachadh leat gus cuideam a chall. Gu litreachail, bidh rud sam bith ag obair, cho fad 's gu bheil thu a' dèanamh an obair gu math gu leòr agus bidh thu a ' dèanamh obair gu leòr le bhith a' losgadh geir is calories. Mar sin, carson nach eil thu a 'sgapadh?
Gu dearbh, chan e a bhith a 'sgoltadh an aon dannsa dannsa a dh'fhaodas do chuideachadh gus an corp agad ath-dhealbhadh. Chan eil e gu diofar dè an stoidhle dannsa as toil leat. Is e an iuchair rudeigin a tha thu a 'còrdadh ri fhaighinn a lorg gus am bi an ùine a' dol nas luaithe. Faodaidh calaraidhean losgadh dannsa seòmar-bainnse, dannsa Hawaiian cruth a dhèanamh air cromagan brèagha, faodaidh dannsa Afraganach do chuideachadh le bhith a 'giùlan do chnàmh-dubha agus faodaidh dannsa ùr-nodha do chuideachadh le bhith a' togail fèithean làidir.
Ionnsaich Dannsa a 'gluasad gus cuideam a chasg
Mar sin, ma tha dà chas chlì agad? Faodaidh tu fhathast gluasad dannsa ionnsachadh gus cuideam a chall.
Dìreach faigh bhidio, no cleachd seirbheis air-loidhne gus ionnsachadh mar a nì thu dannsa.
Mar eisimpleir, is e geama air a bheil meas a th 'ann an Just Dance a bheir casg air dannsa gu tachartas farpaiseach spòrsail. Bidh thu a 'losgadh chalaraidhean, àrdachadh tòimhse fèithe, agus piseach a thoirt air sùbailteachd gun a bhith a' faireachdainn gu bheil thu ag obair. Agus ionnsaichidh tu mar a nì thu dannsa aig an aon àm.
Chan eil truailleadh ann agus tha thu daonnan a 'gluasad agus mar sin tha an obair a' dol seachad mus bi thu a 'faireachdainn gu bheil thu airson a leigeil dheth.
Tha Beachbody's CIZE Dance Workout na inneal a tha a 'còrdadh ri mòran eile a bhios mòran de bhiastagan a' cleachdadh gus a dhol sìos. Faodar am prògram DVD a cheannach air-loidhne. Bidh thu ag ionnsachadh gluasadan dannsa pro-dhealbhaichte gu prìobhaideach ann an dìomhaireachd na dachaigh agad agus a 'losgadh geir agus calraidhean aig an aon àm.
Chan e fanadair telebhisein, DVDan no dannsa-ciùil dannsa stèidhichte air bhidio? An uairsin, tadhail air an club dannsa spòrs, dannsa no ballroom ionadail agad. Faodaidh tu fiù 's feuchainn ri dannsadh bàis airson call cuideam . Tha eadhon obair-obrach dannsa a chuidicheas tu a 'faireachdainn gu ìre nas sine. Tha obair-obrach mar dannsa pole agus stoidhle- stoidhle stiallan-teas nas cumanta air feadh na dùthcha.
Dèan dòchas air na toraidhean fhaighinn
Tha thu nas buailtiche cumail ri cleachdaidhean eacarsaich a tha spòrsail. Mar as motha a choimheadas tu ris a 'ghnàth-riaghailt, nas coltaiche gum faic thu na toraidhean. Ma tha thu airson dannsa, an uair sin twerk (no twirl or plie) gu susbaint a 'chridhe agad. Obraichidh tu am fèithean anns na cromagan is na sliasaichean agad agus ma chuireas tu an ABS agad an sàs gu ceart , cuiridh tu teannachadh na fèithean a chuidicheas tu a ' faighinn bolg còmhnard .
Gus an dannsa agad a dhèanamh nas èifeachdaiche, dèan an gnìomh eacarsaich le daithead fallain fo smachd smòlaidh.
Agus dèan caraidean (an dàrna cuid air-loidhne no gu pearsanta) gus am plana do chall cuideam a dhèanamh nas fhasa. Ma tha caraid agad gus do chumail cunntachail, bidh e nas dualtaiche cumail ris a 'phlana.