Calraidhean ann am biadh a tha coitcheann agus a tha fallain
Ma tha thu nad neach-ithe fallain a tha a 'fuireach air an Oirthir an Ear, faodaidh tu tadhal air Margaidean Bidhe Wegmans. Tha stòrasan a tha suidhichte ann an New York, Pennsylvania, Massachusetts, Maryland, New Jersey agus Virginia ainmeil airson a bhith a 'tabhann taghadh farsaing de thaghaidhean slàinteil ann an roinnean a' gabhail a-steach biadh grùdaidh, biadh ullaichte, cafaidhean, bàraichean cofaidh agus mòran eile.
Bheireadh suidheachadh an adhair anns a 'mhòr-chuid de na margaidhean agus am fòcas air beathachadh sna stòran thu gad chreidsinn gu bheil a h-uile dad aig Wegmans math dhut.
Ach mar mhargaidh sam bith, tha roghainnean fallain aig Wegmans agus roghainnean nach eil daonnan maitheasach, gu sònraichte nuair a thig e gu fo-thaigh, taigh-seinnse agus taigh-fuine a tha measail.
Fiosrachadh mu Bhiadh-bèicearachd Wegmans
| Fiosrachadh mu Bhiadh-cladaich Ro-innleachdach a 'Wegmans | |
|---|---|
| Meud seirbheis: 2-1.5 "sliosagan (56 g) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calories 150 | |
| Calraidhean bho Fat 5 | |
| Fat gu lèir .5 g | 1% |
| Sàthaichte Fat 0 g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 350 mg | 15% |
| Carbohydrates 31 g | 10% |
| Fiber 10-latha deochtach | 40% |
| Sùrsair 1 g | |
| Protein 5 g | |
| Vitam A A 0% · Vitam C C 2% | |
| Cailcium 2% · Iarann 15% | |
| > * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Bidh companaidhean Wegmans gu tric a 'moladh am bèicearachd airson biadh fiadhaich agus beathachail. Tha cèicichean, briosgaidean, cupcakes, paidhean, cuirmean, ròin, agus muffins a tha air am bogadh an-dràsta nan roghainnean coileanta. Ach bidh luchd-ithe fallain cuideachd a 'faighinn tlachd à pasgan agus aran Wegmans ùr.
Is e aon de na seòrsachan aran as mothachaidh aig Wegmans an Batard Ro-innleachdach . Is e bataid a th 'ann dìreach le poll-chumadh torpedo, coltach ri baguette ach mar as trice nas giorra (mu 6 gu 12 òirleach).
Tha fios aig a 'Chunnard Ro-innleachdach Fuaimneach aig Wegmans airson a crust crispy agus a susbaint fiodha fallain . Tha aon sheirbheis (dà shlatagan) a 'toirt seachad 10 gram de fiber agus dìreach 150 calories. Cha chuir an t-aran as motha a th 'ann ach 2 gu 3 gram de fibair gach seirbheis agus mu 100 calaraidh.
Tha roghainnean aran tlachdmhor is fallain eile a 'gabhail a-steach aran pacaichte 100% làn de ghràinne (100 calaraidhean agus 3 gram de fibair gach slat), 5 aran gràineag ioma-ghràin 4 gràin (140 calaraidhean, 3 gram de fibair gach slat) agus pran ùr le bian (130 calraraidh, 2 gram de fibair airson gach seirbheis 2-slice).
Fhad 's a tha thu aig a' bhaigh-fuine, is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gus feuchainn ri criomagan , cèicean no paidhean Wegmans. Mar a shaoileas tu, is e roghainnean nas fallaine a tha annta. Ach tha cuid de roghainnean nas fheàrr na feadhainn eile. Tha aon bhiadh làn mheasg de ghràinne-choirce a ' toirt 220 calories agus 4 gram de fiber. Cuideachd, tha briosgaidean làn-ghràinneagan gràinne làn-ghràin agus briosgaidean làn-chocolate teòclaid grinn làn a tha beagan nas àirde ann an calaraidhean ach cuideachd a 'toirt ceithir graman de fibair gach fear.
Ma roghnaicheas tu gabhail ri pìos de bhèiceag èisg Wegmans , ullaich airson 470 calaraidhean agus 30 gram de geir a chur ris an leabhar-latha bìdh agad. Agus tha cuibhreann de chèic fèill Vanilla le Buttercream A ' toirt seachad 370 calories agus 23 gram de geir.
Fiosrachadh Wegmans Fo Bheathachadh
Bidh an Fo-bhùth aig Wegmans a 'toirt a-mach mòran de luchd-ceannach a bhios a' ceannach an sin. Bidh iad a 'tairgse liosta fhada de cheapairean teas is fuar air rolla geal sìmplidh, rolla cruithneachd, rolla ciabatta cruithneachd, no rolla "a h-uile càil". Faodaidh tu cuideachd an t-fo-òrdugh agad òrdachadh mar ghràdh ann an caochladh blasan, a 'gabhail a-steach cruithneachd, cheddar jalapeno, spinach, no tomato basil.
Mar sin, dè an fho-roinn as fheàrr airson do bhiadh? Ma tha thu a 'cunntadh calraidhean, is iad sin na roghainnean as fhasa agad:
- Fo òl (3.5 òirlich): 210 calaraidhean, 2.5 gram de geir, 37 gram de charbohydrate, 8 gram de phròtain, 600 millean de sodium.
- Fo (3.5 òirlich) an Tuirc : 220 calories, 2 gram de shaill, 35 gram de charbohydrate, 16 gram de phròtain, 870 milleanag de sodium.
- Fo fo (3.5 òirleach): 230 calories, 4 gram de geir, 33 gram de charbohydrate, 16 gram de phròtain, 1050 milleanag de sodium.
- Capicola fo (3.5 òirleach): 240 calories, 4 gram de geir, 34 gram de charbohydrate, 18 gram de phròtain, 1030 milleanag de sodium.
Is dòcha gum bi cunntairean calorie airson an fo-meatailt teth as motha a sheachnadh. Tha fo-sgèile feòla 14-òirleach sìmplidh a 'toirt seachad 2170 calaraidhean agus tha Royale Meatball a' toirt seachad 2270 calories-barrachd na tha feum air mòran inbhich ann an latha.
Tha am fiosrachadh beathachaidh a tha gu h-àrd air a thoirt seachad airson fo-cheapairean bunaiteach le rolla sìmplidh geal, leitis agus tomato a-mhàin.
Ma chuireas tu cromagan mar chaise no maranáis, cuiridh an saill agus na calaraidhean àrdachadh.
Cuideachd, ma tha thu a 'coimhead air an t-sùim sodium agad, cumaibh sùil air gu bheil beagan sodium gu leòr ann am feòil fo cheapaire. Tha feòil de bhiadh sodium nas ìsle ann , ach bu chòir dhut iarraidh orra gu sònraichte nuair a bhios tu ag òrdachadh.
Wegmans Nutrition: Bar & Pub
Nuair a bhios tu a 'bùth aig Wegmans' s dòcha gum bi thu fada gu leòr gus tlachd a ghabhail anns an taigh-seinnse no am bàr cofaidh. Chan eil an taigh-seinnse le Wegmans ach air a thabhann aig cuid de dh'àiteachan. Coltach ri taigh-seinnse sam bith, is e na roghainnean as fallaine an fheadhainn nach eil air an sgrìobadh, na th 'ann le sàcan trom, agus a' toirt a-steach glasraich fallain agus feòil throm. Dèan piobrachadh air aon de na caloriean ìosal seo le glasraidean steamed airson biadh cnuasach.
- Tha Caprese Capère (entree) a 'toirt seachad 370 calories, 24 gram de geir, 6 gram de charbs agus 37 gram de phròtain.
- Tha Raibeart Air a thogail (entree) a 'toirt 250 calaraidhean, 16 gram de geir, 6 gram de charbs agus 19 gram de phròtain.
- Tha Portobello "Steak" (entree) a 'toirt seachad 270 calories, 20 gram de geir, 3 gram de charbs agus 14 gram de phròtain.
Ann an taghadh nas fallaine aig The Pub le Wegmans tha Boy Boy Shrimp (860 calories) no Burger Steakhouse Burger (910 calories).
Ma bhios tu a 'tadhal air a' bhàr cofaidh airson bìdeag ithe, bidh an White Egg & Cheese mar aon de na roghainnean ceapaire calorie as ìsle le dìreach 220 calories (air muffin sìmplidh) no faodaidh tu taghadh bho mheasgachadh measan dèante le iogart gus pròtain àrdachadh sa mhadainn . Tha rèiteag bheag a 'toirt seachad mu 240 calories agus seachd gram de phròtain.
Tha roghainnean cofaidh farsaing, ach tha mòran dhiubh ann an calories agus siùcair. Mar eisimpleir, tha Eggnog Latte mòr a 'tabhann 720 calraidhean agus 83 gram de shiùcair. Ma tha thu a 'feuchainn ri caffeine a neartachadh aig Wegmans ach a' coimhead air an àireamh calorie agad, òrdaich cofaidh dhubh no sgiobagcino beag airson dìreach 45 calories. Cuir syrup le blas a bharrachd airson 50 calories a bharrachd.
Siopan fallain aig Wegmans
Is e aon de na rudan as tarraingiche mu bhith a 'ceannach aig Wegmans dealbhadh a-muigh nam margaidhean. Tha an t-àile a 'dèanamh ùine a' chaitheamh an sin a 'faireachdainn nas coltaiche ri eòlas bùithtean seach a' Bho shealladh slàinte, dh'fhaoidte gum bi luchd-cleachdaidh buannachdail. Ma tha thu a 'còrdadh ris an àrainneachd bhùithtean faodaidh tu barrachd ùine a ghabhail airson measadh a dhèanamh air biadh eadar-dhealaichte agus roghainnean nas fheàrr a dhèanamh.
Cleachd làrach-lìn a 'chompanaidh agus labeling san stòras gus fiosrachadh beathachaidh fhaighinn gus am faigh thu na biadhan as fheàrr airson do shlàinte san fhad-ùine. Tha an leubail "Food You Feel Good About" buidhe buidhe air a chur a-steach do bhiadh a tha saor bho thrasgaidhean, dathan fuadain, blasan no luchd-taice, agus a bhith a 'coinneachadh ri stiùireadh slàinte eile. Agus tha "dotagan" furasta a lorg air toraidhean Brand Wegmans a 'comharrachadh biadh a tha a' toirt seachad sochairean slàinte. Mar eisimpleir, is dòcha gum faic thu dotan dathte air biadh a tha ìosal ann an calaraidhean, àrd ann am fiber, no air a dhèanamh le grànan iomlan.
Ach tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh nach eil dìreach dìreach a 'ceannach aig Wegmans (no bathar grosa sam bith le cliù fallain) ag atharrachadh do shlàinte. Dìreach air sgàth 's gu bheil thu a' ceannach biadh aig Wegmans, chan eil e nas fheàrr na biadh a dh 'fhaodadh tu a cheannach aig stòr nas trang no trang sìos an t-sràid. Dèan cinnteach gun toir thu an t-àm airson fiosrachadh a chruinneachadh agus na roghainnean as fheàrr a dhèanamh airson tobar san fhad-ùine ge bith càite a bheil thu a 'ceannach.
> Stòr:
> Toraidhean Wegmans. 2017.