Dè an eacarsaich losgaidh geir as fheàrr? Is e seo ceist a tha mi a 'faighinn tòrr, a' mhòr-chuid a chionn 's gu bheil a' bheachd a th 'ann a bhith a' losgadh a h-uile saill corp a bharrachd sin ro mhath airson a bhith a 'seasamh an aghaidh agus dìreach gum bi beagan eacarsaich ann a gheibh an obair, ceart?
Tha saill, gu h-iomlan, gu math lasgalach, ach tha an saill a tha a 'fuireach anns na cuirp againn (gu sònraichte, na làimhseachadh gràidh, an teine sònraichte, na saddlebags agus na bathan) a' coimhead air ais gu teine gun fhios dè cho cruaidh 'sa tha sinn a' feuchainn.
Mar sin, nuair a bhios cuideigin a 'faighneachd a' cheist sin, cha bhithinn a 'còrdadh rium a bhith a' tairgsinn freagairt soilleir, soilleir, mar eisimpleir, "A 'ruith aig 8.69 mìle san uair!" no "A 'dèanamh 53 sgrathan, agus an uairsin 19 a' tarraing suas agus ag ithe 16 geallan ugh!" no "Uairean cosgais aig an làrach-lìn seo!"
Is e an fhìrinn a thig bho losgadh saill bho:
- Cardio - Chan eil eacarsaich cairt teine 'foirfeil' sam bith. Chan e an rud as cudromaiche na nì thu, ach dè cho cruaidh 'sa tha thu ag obair air. Is e doimhneachd (agus a bhith eadar -dhealaichte le diofar obraichean-obrach ) na tha thu airson fòcas a chur air gus teine a losgadh agus gheibh thu a-mach mar a tha e ag obair ann an Burn More Fat With Cardio .
- Trèanadh Neart - Tha a 'mhèathar gu math geir mar a tha cnàimh a' dol don chait agam Ziggy. Tha fèithean, coltach ri cuan-crith, trang. Tha e a ' pumpadh a-mach calraidhean gus do metabolism a chumail agus cha stad e a-riamh. Bidh cait, mar mo chait Ziggy, a 'cadal fad an latha agus, nuair a bhios e a' fàs suas, bidh e ag ithe agus an uairsin, a 'fàs air ais, a' dol air ais dhan leabaidh. Bidh trèanadh neartan gad dhèanamh nas coltaiche ri colbhan-crìche agus nas lugha mar Ziggy.
- Co - chòrdadh - Gu h-iongantach, is e seo am pàirt as cudromaiche den cho-aontar losgadh geir. Bidh an corp, nuair a bhios e fosgailte do eacarsaich cunbhalach , a 'fàs na inneal losgaidh geir , comasach air ruighinn a-steach do gach cill, an saill a thionndadh a-steach agus a thoirt dhut (no do na fèithean agad) air plata airgid. Gun eacarsaich, bidh do bhodhaig a 'dèanamh an aghaidh. An àite a bhith nas èifeachdaiche nuair a losgadh geir, bidh e nas fheàrr a bhith a 'fàs nas luaithe, a' dèanamh call cuideam nas duilghe.
Mar sin, tha agad ann: trèanadh cardio agus neart co-chòrdail . Cha b 'e an rud bu mhotha a bha mi an dòchas, ach chan eil an fhìrinn an-còmhnaidh gnèitheach.
Tuilleadh mu Burning Saill