Tha obrachadh a-mach do bhideothan na dhòigh math air eacarsaich - tha iad saor, faodaidh tu a bhith ag obair aig àm sam bith agus tha mìltean de bhideothan càileachd airson ìre fallaineachd agus amas. Ach, chan eil a h-uile bhideothan air an cruthachadh co-ionnan agus tha e furasta airgead a chaitheamh air bhideothan nach cleachd thu a-riamh. Cleachd na molaidhean agus na stiùiridhean seo airson am bhideo foirfe a lorg dhut.
Faigh a-mach dè an ìre fallaineachd agad
Mar as trice mar as trice bidh fèilltean air am margaidheachd airson luchd-tòiseachaidh, eadar-mheadhanach agus / no adhartach, ged a tha na roinnean sin a 'dol thairis air.
San fharsaingeachd, mura cleachd thu a-riamh no ma tha e air a bhith fada, tagh bhideothan tòiseachaidh. Ma tha thu air a bhith ag obair airson trì mìosan, tha thu eadar-mheadhanach agus ma tha thu air a bhith ag obair a-mach airson barrachd air trì mìosan, coimhead airson bhidio nas adhartaiche. Nuair a thaghas tu bhidio ùr, bi mothachail air tuairisgeul air na bhidiothan. Tha cuid ag ràdh gu bheil iad nan luchd-tòiseachaidh, ach bidh iad gu ìre eadar-mheadhanach no a-rithist. Thoir sùil air na sgrùdaidhean aig Collage Video no Video Fitness gus beachd nas fheàrr fhaighinn air na rudan as fheàrr leotha.
- Oisean a 'Cheannaird
- Goireasan Bhidio
Dè seòrsa obrach a tha thu ag iarraidh?
A bheil thu a 'coimhead air obair cardio no trèanadh neart? Yoga no Pilates? Bogsa-crom no ceum? Tha ceudan de bhideothan air a 'mhargaid agus cuid de na h-eileamaidean a tha a' tighinn còmhla de dhiofar dhòighean-obrach agus feadhainn eile ag amas air aon sònraichte. Gus am bang as fheàrr fhaighinn airson do bhoc, smaoinich air bhideothan a tha a 'toirt a-steach barrachd air aon seòrsa de shreap no feuchainn air bhidio trèanaidh cuairte .
Le bhith a 'cleachdadh catalog bhideo, mar Collage Video, faodaidh e do chuideachadh le bhith a' taghadh bhideothan a fhreagras air na feumalachdan agad agus clàradh. Dèan cinnteach gun tadhail thu air Video Fitness agus na lèirmheasan a leughadh an sin.
Dèan co-dhùnadh dè cho fada 'sa tha e ri dhèanamh
Smaoinich air dè an ùine a dh'fheumas tu a dhèanamh a-steach mus dèan thu bhidio eacarsaich.
Ma tha obair-obrach ro fhada, is dòcha gum bi thu a 'sgioblachadh gu tur. Mas e dìreach beagan mhionaidean a th 'ann a-mhàin no feumaidh tu an obair-obrach agad a roinn, a' beachdachadh air fiolm trèanaidh fhaighinn mar Cathe Friedrich's Drill Max no bhidio a tha a 'gabhail a-steach trèanadh cardio agus neart a bharrachd air obair-obrach ro-mheasgaichte gus an urrainn dhut taghadh nas giorra no nas fhaide air falbh gus am prògram agad a fhreagairt.
Dè an uiread uidheam a dh 'fheumas tu?
Mus ceannaich thu bhidio, dèan cinnteach gu bheil an uidheamachd riatanach agad. Is urrainn dhut ionadan a lorg gu tric (mar eisimpleir, a 'cleachdadh dumbbells an àite barbell) agus faodaidh cuid de bhideothan tighinn le uidheam a dh' fheumar (leithid obair-còmhlain còmhnard). Ma bhios tu a 'dèanamh seòrsa sònraichte de dh' obair airson ùine fhada, leithid trèanadh neart no ceum aerobics, cuir a-steach an uidheamachd a dh 'fheumas tu. Bidh e an-còmhnaidh ri fhaighinn, co-dhiù a tha thu a 'dèanamh bhideothan no ag obair air do shon fhèin .
Màl e no sruth e
Mus ceannaich thu bhidio, thoir sùil air làraich-lìn a tha a 'toirt air falbh bhideothan no bhideothan a tha a' ruith air falbh. Na dì-chuimhnich gum faod thu tadhal air an leabharlann ionadail agad gus faicinn dè tha iad rim faotainn. Ma tha caraidean agad a bhios ag obair còmhla ri bhideothan, cuir prògram air bhog far am faod thu bhideothan a reic agus feuchainn mus dèan thu ceannach dhaibh.
Tha sinn uile air briseadh suas le bhideothan nach dèan sinn a-riamh - is dòcha gum bi e comasach dhut malairt a dhèanamh airson fear nas fheàrr.
- Obair-obrach air iarrtas
- Sgòthan geala