Luchd-obrach air-loidhne an-asgaidh
Am measg nan obair-obrach seo tha cardio, trèanadh neart, trèanadh cuairte, yoga, Pilates, sùbailteachd agus obair-obrach sònraichte airson gach ìre fallaineachd agus amasan. Chan e dìreach obair-obrach a tha seo . Mionnaich iad mar a dh 'fheumas tu airson do fhreumhan a fhreagairt. Faodaidh tu cuideachd mo chuid fhìn gus na dòighean-obrach as fheàrr a lorg dhut.
Cùmhnantan-cleachdaidh
- Sgaoileadh
- Abs, Hips & Thigh le Ball Leigheas is Eacarsaich
- Cleasan Ab Adhartach
- Beginner Abs agus Back
- An obair as fheàrr aig Abs
- Bun-eacarsaichean air a 'bhalla
- Bun-neartachadh agus sìneadh
- Sgaoileadh
- Chan eil Crunch Abs agus Back Workout
- Postpartum Abs agus Core Workout
- Standing Ab Workout
- Gluais làidir - dòchasach agus gluasadan èifeachdach airson do shìmplidh
- Mun BhBC
BOSU Obair-obrach
Ceangalaichean BBC
- 10-mionaid Dachaigh Tomhas Ìosal Cardio
- 40-20 Menopause Cardio Workout
- 20-Minute Beginner Cardio Workout
- Neach-tòiseachaidh 25-mionaid Cardio Workout
- Trèanadh eadar-mheasgte eadar 30-60-90 eadar-mheasgte
- 30-mionaid Cardio Medley Obrach
- Trèanadh eadar-ùine 30-mionaid - Treadmill
- Trèanadh eadar-ùine 30-mionaid a 'dol air adhart gu Calories
- 35-Minute Boredom Buster
- 45-Minute Treadmill Workout airson an fheadhainn a tha a 'bualadh gu furasta
- Leasaich Cardio Blast air adhart
- Neach-tòiseachaidh Cardio Tòrachd a 'dol air adhart
- Agallamh tòiseachaidh - Ìre 1
- Agallamh tòiseachaidh - Ìre 2
- Trèanadh Eadar-ghluasad Luchd-tòiseachaidh - Ìre 3
- Bruidh 300 Calor ann an 30 Geàrr-chunntas
- Burn Tuilleadh Calories leis an Interval Sprint Ag obair
- Cardio do Luchd-tòiseachaidh
- Ceanglaichean taic
- Tha Cardio Gym Medley ag obair
- Interval Elliptical Workout
- Obair Elliptical for Beginners
- Sneachda aotrom èiginn
- Treadmill Incline ag obair airson call cuideam
- Eadar-thionndadh Eadar-theipteip Dian Ag obair
- Cùmhnantan ìseal
- Tabata Cardio Workout
- Clàr
- Treadmill Cardio Circuit
- Treadmill Hiking Workout
- Bidh baidhsagal baidhsagal ag obair airson luchd-tòiseachaidh
- Coiseachd a 'dol gu luchd-tòiseachaidh
- Bike a 'coiseachd agus a' ruith airson luchd-tòiseachaidh
Trèanadh Cuairteachaidh
- 10msu on Ear 's an Ear-Dheas
- 10-mionaid Met Con Workout
- 1 Hour Killer Cardio and Nength
- Neart tòiseachaidh agus cùrsa cardio
- Ceanglaichean taic
- Challenge Camp Challenge
- Ceanglaichean taic
- Dùbhlan Cuairt-cuairt Neart Cardio
- Sgaoileadh
- Neartachadh Fat agus Ciorcadh Cardio
- Ceanglaichean RSS
- Cùmhnant Ball Ball Buaidh Meadhanach
- Ceanglaichean RSS
- Cùmhnantan-cleachdaidh
- Cuideam Neart agus Cumhachd Siubhail
- Brùthadh (Milleabaran)
- Cuairt cuairte iomlan a 'bhuidhinn
- Taic mu Ruigsinneachd
- Cùrsa Burning Calorie air fad
Flexibility, Yoga agus Pilates-Style Workouts
- 8 A 'coinneachadh ri seallaidhean iomlan a' bhuidhinn
- 10-mionaid Yoga Stretch
- Stretches as Fheàrr airson Luchd-obrach Oifis
- Sgaoileadh
- Bidh an corp ìseal a 'sìneadh
- Madainn is Evening Yoga
- A 'sìneadh a-mach le Ball Eacarsaich
- Suidhichte Stretch for Back, Neck and Shoulders
- Neartaich agus sìneadh am bàrr as ìsle agad
- Buidheann iomlan a 'dol
- An ìomhaigheag airson Total Body Soothing Stretch
- A 'Chuimrigh gu lèir a' sìneadh dha daoine nas sine
- Sneachda gu h-iomlan le còmhlan frithealaidh
- Yoga air a 'Bhalla
Buidheann Ìochdrach
- Taic mu Ruigsinneachd
- Bun-stèidhiche Buidheann Ìochdrach
- Hips, Butt agus Thighs
- Buidheann Ìseal agus Prìomh Neart
- Dùbhlan Corp Ìseal - Buidhnean Muscle an aghaidh
- Dùbhlan a 'Bhuidheann Ìochdrach - Supersets
- Cumhachd agus Neart a 'Bhuidhinn Ìochdrach
- Adhartasan Eacarsaich Corp Ìseal
- Pioramaid Buidheann Ìosal
- Neart a 'Bhuidhinn Ìochdrach
- Neart, Stability agus sùbailteachd a 'Bhuidhinn Ìochdrach
- Bidh an corp gu math ìseal ag obair - Gearr agus Sweet
Chan eil Uidheam-obrach Uidheam
Luchd-tòiseachaidh agus suidheachaidhean sònraichte
- Bun-sgoilear Còmhlan Freagairt Corp Iomlan
- Beginner Total Buidheann Neart - Tòisich an seo
- Beginner Total Buidheann Neart 2
- Neart aig a 'Bhuidhinn Iomlan Eadar-mheadhanach
- Oifis Obrach
- Suidhichte Buidheann iomlan na Buidheann airson luchd-obrach thar-lom
- Trèanadh Neart do Dhaoine Obrach
- Neart iomlan a 'bhuidhinn airson seann daoine
Buidheann iomlan airson luchd-obrach inntinneach / adhartach
- Obair-siubhail 10-mionaid
- Buidheann Iomlan Iomlan Iomlan
- Fuasgladh Postpartum Neartachadh
- Gearr Iomlan Buidheann Neart Obair
- Ceanglaichean taic
- Obair gu lèir air a 'bhuidhinn
- Buidheann iomlan a 'dol air adhart
- Iomlan Buidheann Còmhlan Obrach
- Total Body Challenge - Supersets
- Dumbbell a 'Bhuidhinn Iomlan Obair
- Buidheann iomlan - Feumach airson Sgitheadh
- Total Body Home Workout
- Neartachadh & Stèidheachadh Corp Iomlan - Core
- Iomlan Buidheann Neart, Co-chothromachadh & Stàidheachd
- Iomlan Buidheann Superset Ag obair
- Buidheann iomlan Superset Blast
- Dùbhlan iomlan Superset Buidheann
- Buidheann-obrach Tri-Set iomlan
- Total Body Workout le Glids Discs
- Total Body Workout Le Còmhlan air a 'Bhall
Buidheann Uarach
- Beginner Upper Body Workout
- 7 Eacarsaichean Cùl Uarach Mòr
- 17 Eacarsaich Mòr Lat
- 9 Eacarsaichean a 'Bhac Iosal
- 8 Eacarsaichean a 'chuid as motha de dhuilgheadasan èifeachdach
- Eacarsaichean Cùil 1
- Eacarsaichean Cùil 2
- Air ais agus Biceps Workout
- Eacarsaichean gualainn as fheàrr
- Eacarsaichean Biceps
- Biceps agus Triceps ag obair
- Cleachdaidhean a 'Chiste 1
- Cleachdaidhean a 'Chiste 2
- Chiste, Shoulders agus Triceps
- Cliabh Cruthachail, Shoulders agus Arms
- Mar a thogas tu do bhroilleach
- Deuchainn Fallaineachd Pushups
- Fast Fasting Buidheann Uarach / Compound Moves
- Buidheann Uachdarach na shuidhe
- Eacarsaichean ghualainn 1
- Eacarsaichean ghualainn 2
- Eacarsaichean Triceps
- Buidheann Uarach
- Cùmhnantan-cleachdaidh
- Adhartas eacarsaich corp àrd
- Fuasgladh Measgaichte air Buidheann Uachdarach
- Adhartas eacarsaich corp àrd
- Cumhachd agus Neart a 'Bhuidhinn Uachdarach
- Pioramaid a 'Bhuidheann Uarach Ag obair
- Neart na buidhne àrd
- Sgothach gu ìre
- Neart a 'Bhuidheann Uachd / Dùbhlan Dòchais
- Dùbhlan Tri-Set aig a 'Bhuidhinn Uachdarach Workout
- Na Triceps as Fheàrr a 'dol air adhart