Tha an ùine agad luachmhor, mar sin carson a bu chòir dhut a chosg a 'dèanamh yoga? Dh'fhaodadh tu a bhith a 'dèanamh Zumba no snìomh no Tae Kwan Do. A 'gabhail snàmh, a' gabhail cuairt , a 'snàmh. Gu dearbh, tha na rudan sin uile math agus bu chòir dhut a dhèanamh gu cinnteach. Ach bu chòir dhut yoga a dhèanamh cuideachd. Seo deich adhbharan airson.
1 - Tha duilgheadas agad
Gu mì-fhortanach, tha dragh agus a charaidean duilich agus iomagain nan duilgheadasan dha mòran dhaoine agus thathas a 'sealltainn gu bheil droch bhuaidh aca air slàinte. Tha Yoga math airson a bhith a 'leigeil le cuideam corporra an cuideam (eadhon tro ionnsaigh iomagain ) agus airson a bhith a' toirt a-steach a 'bheachd air socrachadh an inntinn. Tha mi tric air fhaicinn gu bheil yoga a 'dol mar gheata gus suidheachaidhean pearsanta no àite-obrach cuideachail a thoirt air falbh bho bheatha dhaoine. Is urrainn do Yoga do chuideachadh a 'faighinn far a' chuibhle hamster agus gus sealladh fhaighinn air na tha cudromach.
2 - Chan urrainn dhut na toes agad a chuir an cèill
Bidh daoine ag ràdh rium fad na h-ùine nach b 'urrainn dhaibh yoga a dhèanamh oir chan urrainn dhaibh a bhith a' toirt buaidh orra. Uill, is e sin a tha an yoga airson, gòrach. Tha sùbailteachd nas fheàrr gu ìre mhath air a dhearbhadh le bhith a 'cleachdadh yoga cunbhalach agus chan e dìreach na h-obraichean agad.
3 - Bidh thu a 'suidhe aig a' bhanca a h-uile latha
Tha postachd na chùis mhòr dha na daoine a bhios a 'caitheamh a' chuid as motha den latha obrach aca air beulaibh coimpiutair. Ma ghluaiseas tu a-steach is a-mach às an obair agus an ùine sìos agad a 'suidhe air an lobhta, bidh thu a' dol a lorg thu fhèin le pian air ais aig a 'char as lugha. Tha iomadh dòigh ann gu bheil yoga a 'cuideachadh leat a' faighinn do spineal fada is guailnean air ais, a 'gabhail a-steach sìnean as urrainn dhut a dhèanamh aig an obair .
4 - Do Bhruidhinn air ais
Mar a bhruidhinn mi gu h-àrd, tha pian air ais gu bhith neo-àbhaisteach ann an dòigh-beatha neo-àbhaisteach. Faodaidh a bhith a 'gluasad suas airson gluasad agus a bhith a' sìneadh grunn thursan san t-seachdain a bhith casg agus eadhon a 'làimhseachadh a' phian a tha agad mar-thà. Seach gu bheil iomadh rud eadar-dhealaichte air adhbhrachadh pian cùil, tha e cudromach dotair fhaicinn ma tha pian leantainneach agad gus am faigh e no i innse dhut ma tha gluasadan sam bith ann bu chòir dhut a sheachnadh. Tha an t-eòlas a th 'aig ar n-Iùl air Pean Cùil air deagh fhiosrachadh mu dheidhinn yoga airson pian cùil agus bu chòir dhut sùil a thoirt cuideachd.
5 - Tha thu airson a bhith a 'caoidh cuideam
Is e cuspair connspaideach a th 'ann an Yoga airson call cuideam . Ged a tha pailteas de dh'fhiosrachadh saidheansail nach eil eadhon na seòrsachan de yoga a tha a 'sìor fhàs gu h-eacarsaich, a' losgadh gu leòr calories, tha tòrr fianais èibhinn ann cuideachd bho dhaoine a tha a 'creidsinn gu bheil àite cudromach aig yoga anns an call cuideim aca. Air sgàth seo, chaidh a mholadh gu bheil àite taiceil aig yoga le bhith a 'brosnachadh dòigh-beatha nas fhallaine agus roghainnean nas fheàrr air biadh.
6 - Tha Airtritis agad
Thathas a 'comhairleachadh daoine le airtritis na cuirp aca a ghluasad agus a bhith a' fuireach ann an gnìomh, ach tha feum aca air riochdan de dh'eacarsaich a tha glè bheag de bhuaidh agus a 'toirt toileachas air na h-earrannan. Tha Yoga a 'freagairt air a' bhile. Ma tha e comasach, lorg clas a bheir taic do dhaoine le airtritis gus an urrainn dhut a bhith cinnteach gu bheil an tidsear agad eòlach air do staid.
7 - Tha thu duilich
Meal do naidheachd! Mura dèan thu riamh yoga roimhe, is e deagh àm a th 'ann airson tòiseachadh. Tha uiread de dh 'adhbharan airson yoga a dhèanamh aig (agus às dèidh sin) a tha thu trom le leanabh . Is urrainn do Yoga do chuideachadh a bhith ag ullachadh airson a bhith a 'breith le bhith a' fosgladh do chorp agus a 'toirt dhut dòighean gus dèiligeadh ri pian. Bidh clasaichean yoga prenatal a 'tabhann ùine airson a bhith a' slaodadh sìos agus a 'ceangal ris a' bhuidheann a tha ag atharrachadh.
8 - Dh'fhaodadh tu ùine a chleachdadh a-mach
Cuimhnich nuair a bha thu na ghille agus dh 'innis do mhàthair dhut gun toireadh thu anail domhainn nuair a fhuair thu obair? Uill, tha e fhathast ag obair. Bidh eacarsaichean anailachaidh air an teagasg ann an clasaichean yoga (ris an canar pranayama ) a 'tabhann innealan iongantach airson do dhreuchd analach a leasachadh agus smachd a chumail air a' bhuaidh a th 'aige air an t-siostam neònach. Is e dòigh mhath a th 'ann an Yoga cuideachd ùine a ghabhail a-mach às a' chòrr den latha agad. Tha an ùine agad air a 'bhrat mar fhìor bhriseadh bho bhith a' còmhradh ri do cheann.
9 - Tha thu dìreach ag iarraidh a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr
Faodaidh tu oidhirp a dhèanamh an toiseach airson eacarsaich dìreach airson cuideachadh le na gnìomhachdan lùth-chleasachd eile agad, no air sgàth 's gu bheil thu air a chluinntinn, bheir e dhut rudeigin math, ach gheibh thu a-mach gu luath gu bheil buannachdan yoga a' dol nas fhaide na an corp. Bidh cuid de dhaoine a 'faighinn ceangal ris an spiorad spioradail, ach eadhon mura e sin an cupa chai , thèid do ghiùlan àrdachadh agus bidh thu a' faireachdainn nas fheàrr.
10 - Tha a h-uile duine eile ga dhèanamh
Nach e thu dìreach an rud as miosa an t-adhbhar carson a tha a h-uile duine bho do bharista gu do phost-d chun do cheannard gu mamaid an-còmhnaidh a 'ruith a-mach gu Yoga? Ged is àbhaist dhomh an neach mu dheireadh a bhith a 'toirt comhairle dhut a bhith a' leantainn a 'bhuachaille, tha an fharsaingeachd de dhaoine a' faighinn tlachd às yoga a 'moladh gu bheil rudeigin ann. Agus mura h-eil thu dèidheil air, co-dhiù bidh fios agad carson.