Is e amas Diet Beach Beach a chuideachadh gus cuideam a leigeil sìos, teine a losgadh agus cothromachadh a dhèanamh air do shiùcair fola - agus ann an seirbheis chun na h-amas sin, bidh e a 'toirt air falbh carbohydrates, grànan, pònairean / leòineagan, deochan siùcar agus deoch làidir ann an Ìre 1 an ìre as doimhne den daithead.
Ann an Ìre 2, bidh thu a 'cur air ais cuid de bheathaichean, pòsairean, leòineasan, measan starchy (ach chan e sùgh mheasan), agus gràn iomlan.
Bidh thu a 'fuireach anns an ìre seo gus an ruig thu do chuideam cuideam.
Ann an Ìre 3, faodaidh tu measgachadh farsaing de bhiadh a chur air ais ann am measadh.
Mar sin, seach gu bheil deoch sam bith a tha air a milis le siùcar a-mach às a 'cheist air an Tràigh a Deas, dè a bhios tu ag òl nuair a tha thu ag iarraidh deoch milis, ath-nuadhachail?
Riaghailtean Beò
Gu fortanach, tha an daithead a 'mìneachadh a riaghailtean airson deochan cho soilleir agus a tha e a' dèanamh biadh. Is iad na prìomh riaghailtean mu dheochan:
- Bu chòir dha uisge a bhith na phrìomh dhìol agad
- Na cleachd rud sam bith a tha air a dhèanamh nas miosa le siùcair , sùirp arbhair àrd-fhructose no siùcar eile , a 'gabhail a-steach sùgh mheasan agus sodas.
- Crìochan deochan caffeinate gu 1 gu 2 gach latha
- Gun deoch làidir rè Ìre 1
- Chan eil leann gu ruige Ìre 3 (ach faodaidh leòir a bhith air dìth ìrean carb-carb )
Beachdan Beò
Le bhith a 'toirt aire do na riaghailtean, tha seo liosta de na dh'fhaodas tu a bhith gun chiont air diofar ìrean den daithead seo.
- Uisge, cunbhalach, suaimhneach, no le sgoltadh de lemon
- Sùgh tomato
- Sùgh cocktail glasraich, mar V8 Sùgh Glasraich
- Bainne, taobh a-staigh crìochan
- Seltzer (gun bhrath)
- Club soda
- Cofaidh dubh (no milis gu mì-fhortanach), 1 gu 2 cupan gach latha
- Decaf cofaidh dubh
- Tì gun siùcair (teth no teine), 1 gu 2 cupan gach latha
- Decaf tì , saor an siùcair
- Fìon tioram le dìnnear às dèidh Ìre a h-Aon
- Deochan diadhaidh neo-carbonach, a 'gabhail a-steach measgachadh de phùdar le siùcair
- Deochan daithead leamach ann an co-mheasadh (agus sodas caffeinated, gu h-àraidh neo-decaf colas, air an gabhail a-steach anns a 'chrìochan seirbheis làitheil 1 gu 2)
Deoch Làidir air Diet Tràigh a Deas
Is fheàrr le fìon tioram, ann am measaidh agus le biadh. Crìochan gu 1 gu 2 seirbheis de 4 unsaichean gach fear.
Faodar na deochan sin a chall air stèidh cuingealaichte, 's dòcha aon uair no dhà san t-seachdain:
- Deochan measgaichte anns a bheil measgachadh uisge no siùcair (gun sùgh mheasan) an dèidh Ìre 1
- Lionn aotrom ann an Ìre 3
- Pùdair cofaidh air a ghlanachadh
Faic an còrr de Liosta Bia Diet Beach .
Stiùireadh airson Soirbheachas
Dèan obair-dachaigh. Tha eòlas cumhachd. Leugh, leugh, leugh mu dheidhinn Diet Tràigh a Deas mus gabh thu a 'chlach gus an urrainn dhut do dheisealachadh fhèin, rùm a dhèanamh anns a' chuideag agad agus airson brathan airson biadh co-chòrdail, agus faigh do theaghlach air bòrd ma tha feum air.
Luchdaich sìos na liostaichean bìdh. Tha trì ìrean ann gu Diet Beach Beach. Is e a 'chiad ìre, a mhaireas dà sheachdain, an rud as cuingealaiche. Thèid barrachd carbohydrates a thoirt air ais gu slaodach anns an ath dhà ìre.
Dealbhaich na clàran-seachdainean agad. Tha soirbheachas daithead sam bith air a thomhas le dè cho ullamh 'sa tha thu le biadh agus biadh-làimhe dealbhaichte. Bidh e a 'gearradh sìos dìreach air rudeigin "a' glacadh rudeigin" a chionn 's nach eil na stuthan a tha ri làimh.
Tog siostam taice. Tha caraidean, teaghlaichean, buidhnean taic foirmeil cudromach aig àm sam bith nuair a bhios tu ag atharrachadh mar a dh'itheas tu. Tha e a 'toirt ùine dhut atharrachadh agus feumaidh cuideigin a bhith a' fuasgladh do dhuilgheadasan rud math (fhad 's nach eil iad inntinn).
> Stòr
> Leabhar-làimhe Diet Beach Beach. PDF.