Bho bhith a 'tuigsinn saidheans air a chùlaibh gu planadh mine, faodaidh na molaidhean seo cuideachadh
Ma tha thu dìreach a 'tòiseachadh air Diet Beach Beach, tha e coltach gum bi thu deònach na toraidhean a ghealltainn. Bidh an daithead seo a 'cur cuideam air call agus call geir, metabolism nas fheàrr, ìrean siùcair fala a tha seasmhach, agus crùbagan nas lugha airson siùcair agus biadh sgudail. Is e cuideachd plana daithead a tha air a chruthachadh le lighiche a tha fallain cridhe agus a 'brosnachadh dòigh-obrach cothromach a thaobh ithe airson beatha.
Chaidh an Diet Beach Beach a chruthachadh ann an 2003 leis an Dr. Arthur Agatston, a thug fa-near gun robh euslaintich air biadh Atkins a 'call cuideam agus saill crios. A bhith nad eòlaiche-cairt, bha dragh air leis an ìre de gheir shàthaichte air Atkins, agus leasaich e a dhaithead àrd-phròin, carb-ìosal a tha nas ìsle ann an geir shàthaichte.
Ged a tha e coltach gu bheil e teann aig an toiseach, tha an daithead seo a 'ciallachadh gum bi call cuideam air cuideam. Seo beagan dhòighean gus an soirbheas as fheàrr fhaighinn air a 'phlana daithead trì-ìre seo.
Dèan do rannsachadh
Tha e math a bhith comasach air fiosrachadh Diet Beach Beach an-asgaidh a lorg air-loidhne, ach chan eil àite sam bith an àite leughadh nan leabhraichean tùsail le Arthur Agatston, MD. Mus tèid tòiseachadh air daithead sam bith, tha e cudromach fios a bhith agad dè a tha thu a 'faighinn a-steach thairis air an ùine fhada agus tuigsinn gu mionaideach na h-adhbharan airson na roghainnean bìdh a bhios tu a' dèanamh. Tha grunn leabhraichean eadar-dhealaichte air Diet Beach Beach a dh'fhaodas tu òrdachadh air-loidhne no luchdaich sìos gu do Kindle.
Gus am faigh thu lethbhreac den leabhar, tha gu leòr goireasan Diet Beach againn air an làrach seo. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air làrach-lìn Diet Beach Beach airson barrachd fiosrachaidh.
Faigh a-mach Ìre 1
Tha trì ìrean de Diet Beach Beach. Is e Ìre 1 an rud as cuingealaiche (chan eil measan, gràinean, ròin, no deoch làidir) agus maireann e aon no dà sheachdain gus cuideachadh le do bhodhaig ath-nuadhachadh agus a bhith eòlach air losgadh saill an àite carbs airson connadh.
Às deidh sin, bidh e comasach dhut bianna le gualaisg a thoirt air ais gu dannsa gu dona. Seo na tha ceadaichte dhut ithe air Ìre 1, ann an diofar shuimean:
- Leòdaich, cearcan, agus èisg
- Glasan carb-ìosal (coltach ris an fheadhainn a chaidh a mholadh airson dieta carb ìseal eile)
- Toraidhean bainne saill ìseal
- Beans agus aodach-èisg eile
- Àireamh bheag de chnothan agus de shìol
- Feartan agus ola sònraichte
- Rèiseagan agus sàcan
- Cùmhnantan meadhanach cuibhrichte
- Àireamh bheag de dheochan
Thoir cuideam air strì le planadh bìdh
Nuair a tha thu a 'tòiseachadh dòigh ùr, tha e air leth cudromach do bhiadh agus roghainnean bidhe a phlanadh ro làimh, mar sin chan fhaigh thu fhèin ann an èiginn bìdh - is e sin nuair a bhios tu cho acras, gu bheil thu a' dèanamh suas an rud as fhasa a ghabhas ithe sealladh. Chan urrainnear seo a chuir an cèill gu leòr; tha ìrean siùcair fala a 'bualadh mar dhòigh air leth gus an daithead agad a shèideadh. Ro thoiseach na seachdaine, planadh luach còig no seachd latha de bhiadh (nas lugha ma tha thu a 'dèanamh seirbhisean mòra agus gum bi biadh air fhàgail agad) agus na bùthan agad fhèin. Dèan cinnteach gun coimhead thu air adhart gu Ìre 2 den Diet Beach Beach .
Mura h-eil ùine agad air plana mine no còcaireachd, no mura h-eil e anns an taigh-cuibhle agad, tha làrach-lìn Diet Beach Beach a 'tabhann biadh làn-ullaichte a thèid a chur ceart don dachaigh agad.
Tha seo a 'toirt a' bheachd tomhais a-mach à bhith a 'toirt a-mach meudan cuibhreannan agus na tha ri cheannach.
Faigh taic
Dh'fhaodadh seo a bhith na nì as cudromaiche de na h-uile. A 'faighinn taic bho theaghlach is de charaidean, no a bhith a' lorg cuideigin eile airson a bhith a 'dèanamh an daithead, faodaidh gun cuidich thu thu a' cumail ris.
Tha fòraman còmhraidh air-loidhne ann cuideachd, a bharrachd air buidhnean Facebook, far am faod thu ceistean fhaighneachd, taic fhaighinn airson na ceumannan ùra a tha thu a 'gabhail, faigh cuideachadh tro na pìosan garbh, agus còmhradh ri daoine aig a bheil amasan coltach.
Faodaidh a ' chiad seachdain de dhòigh ithe sam bith a bhith dùbhlanach. Obraich a-mach gu bheil àiteachan garbh, gu h-àraidh nuair a bhios an corp agad a 'cleachdadh biadh nach robh roimhe na bhiadh agad a' gluasad gu tric, no air a bruich san dòigh shònraichte sin no a-riamh.
Thoir tlachd dhut ma nì thu mearachdan neo-dhreuchdail, agus fuirich gu dealasach mun atharrachadh agad. Cuimhnich gu bheil na biadhan-beatha seo an dùil a bhith a 'leasachadh do shlàinte agus a' cur dragh air do chnàimh.
> Stòran:
> Diet Beach Beach. Mar a tha i ag obair.
> Diet Beach Beach. Thoir sùil air a 'phlana.
> Diet Beach Beach. An Saidheans.