Am bi biadh bìdh Microwavable a chuidicheas thu a 'slaodadh sìos?
A bheil thu a 'feuchainn ri cuideam a chall le Lean Cuisine, Smart Ones, no suaicheantas eile de bhiadh reòta? Bidh biadh daithead pacaichte a 'toirt seachad roinnean a tha fo smachd calorie a dh'fhaodas do chuideachadh a' slaodadh sìos. Ach chan e call a th 'ann an call cuideam leis na stuthan sin. Feumaidh tu leantainn air beagan stiùiridhean gus am bi plana daithead Lean Cuisine ag obair.
Adhbharan math airson a bhith a 'cleachdadh leigheas leantainneach airson call cuideam
Gu tric bidh dieters glic a 'cleachdadh biadh reòta mar phàirt den phrògram call cuideim aca.
Tha iomadh adhbhar math ann airson Smart Ones no Lean Cuisine a chleachdadh airson cuideam a chall.
Ìosal ann an Calories
Bidh a 'chuid as motha de bhrandan mine biadh a' toirt biadh làn airson timcheall air 300 calaraidhean. Tha mòran de na taghaidhean a 'toirt seachad nas lugha de chalaraidhean. Faodaidh biadh no dinnear àbhaisteach 400 calaraidhean, 500 calaraidhean no eadhon a bharrachd a thoirt seachad. Mar sin, le bhith a 'cleachdadh roghainn calorie nas ìsle, faodaidh tu cuideachadh gus an call calorie a dhìth airson call cuideim .
Ceanglaichean RSS
Nuair a sheasas tu san earrann reòiteair aig a 'bhùth grosa, chì thu taghadh mòr de bhiadh biadh reòta. Tha biadh-bidhe meadhanach ann, biadh Àisianach, biadh Eadailtis, agus gheibh thu mòran de na biadh sòlais as fheàrr leat cuideachd. Tha sin a 'ciallachadh gum faod thu biadh a thaghadh dhut a tha thu a' cleachdadh airson ithe. Faodaidh ithe biadh air a bheil thu eòlach do chuideachadh a bhith a 'cumail ris an daithead agad, gu h-àraid aig toiseach do thuras cuideam nuair a tha cuingealachadh bìdh nas duilghe.
Tha e furasta a dheasachadh
Chan eil dad nas sìmplidh ri ullachadh na Lean Cuisine no Smart Ones.
Cha leig thu leas e a-steach don mhicrobhonn agus taobh a-staigh beagan mhionaidean, bidh làn lòn no dinnear agad.
Feumail
Tha biadh reòta furasta a lorg ann an stòr grosaireachd sam bith, tha iad sìmplidh a stòradh san reòiteair agad agus faodaidh iad a bhith air an sgoltadh ann am baga nas motha airson a thoirt gu obair.
Ullachadh Fast
Nuair a tha an t-acras ort agus a 'miannachadh bìdeadh luath, tha e furasta am biadh as luaithe no am bidhe a tha ri fhaighinn fhaighinn.
Uaireannan, is e seo biadh sgudail àrd-calorie no eadhon biadh luath. Ach tha biadh reòta nas luaithe. Ma dh 'fhaodadh tu iad a bhith air an làmh-làimhe faodaidh iad a bhith a' leigheas do ghràinidhean gu sgiobalta gus nach bi thu a 'fulang luchd-sgrios ithe.
Co-ionannachd cunntais calorie
Ma tha thu a ' cunntadh calraidhean leis an aplacaid fòn sgairteil , tha calories Smart Ones agus Lean Cuisine a' dol gu log. Dìreach cleachd sganair còd-barra agus bidh an àireamh cheart de chalaraidhean agad a thèid a chur ris an iris bhìdh agad ann an aon cheum.
Ceangalaichean Pàirt
Gu tric bidh luchd-dìolaidh ùra mì-thoilichte le bhith ag ionnsachadh na tomhasan ceart airson call cuideim . Bidh biadh bìdh reòta a 'dèanamh an obair dhut. Chan eil a h-uile biadh a 'toirt dhut ach meud na cuibhreann ceart ach tha e cuideachd gad chuideachadh gus faighinn a-mach mar a dh'itheas tu nas lugha gus a dhol sìos.
Cosgais
Faodaidh cleachdadh Lean Cuisine airson call cuideam a bhith nas saoire na bhith a 'cleachdadh prògram lìbhrigeadh diet airson call cuideam. Is dòcha gum bi cosgais gach min (no nach eil) nas àirde na plana bìdh malairteach measail mar Jenny Craig , Weight Watchers no Bistro MD , ach feumaidh a 'chuid as motha de na planaichean sin gum bi thu a' gealltainn gu prògram fad-ùine gus an reata as fheàrr fhaighinn. Agus san fharsaingeachd, feumaidh tu a h-uile biadh no a 'mhòr-chuid de na bìdh agad a cheannach bhon t-seirbheis gus fo-sgrìobhadh.
Mìneachadh air a bhith ag ithe ithe nas fheàrr airson call cuideam
Mus fhàg thu an reiceadair agad gus àite a dhèanamh airson na bìdh daithead ùr a tha thu an dùil a chleachdadh airson call cuideim, smaoinich air cuid de na h-adhbharan nach fhaodadh Smart Ones no Lean Cuisine a bhith ag obair airson call cuideam.
Tha na bìdh àrd ann an sodium
Coltach ri cha mhòr a h-uile biadh reòta, bidh biadh bìdh gu tric àrd ann an sodium. Ma tha thu a 'feuchainn ri gearradh air ais air an t-salainn agad no an cuideam a th' agad air an uisge a lùghdachadh gus a bhith a 'sgoltadh sìos, is dòcha nach bi na biadh sin a' cuideachadh do chùis.
Dh'fhaodadh na bìdh a bhith air an deasachadh gu dian
Tha a 'mhòr-chuid de dh'eòlaichean maitheachaidh ag aontachadh nach eil biadh air a ghluasad gu mòr a' toirt taic do shlàinte as fheàrr . Tha iad a 'moladh gum faigh thu do chalaraidhean bho bhiadh gu lèir mar mheasan agus glasraich agus tobraichean pròtain le stòran nas lugha. Bidh mòran biadh biadh reòta a 'gabhail a-steach feòil prìseil agus taobh-làir.
Gheibh thu a-mach gun robh Miss Out air Fiber
Tha cuid de, ach chan e a h-uile càil, biadh reòta gu math ìseal ann am fibre.
Cuidichidh fiber thu a 'faireachdainn làn agus riaraichte às dèidh ithe. Ma tha thu a 'bàsachadh, faodaidh am faireachdainn seo de shaibhreas do chuideachadh gus nas lugha ithe anns na h-uairean as deidh do bhiadh.
Faodaidh tu Cùmhnantan Microwavable a leasachadh
Ma gheibh thu cleachdte airson a bhith a 'còcaireachd do bhiadh anns a' mhicrowave, is dòcha gum bi thu a 'ruighinn cuideam an amas agad, ach dh'fhaodadh gum biodh e na b' fhasa an cuideam fhaighinn air ais às deidh sin. Tha mòran bìdh microwave neo-dhaithead fìor àrd ann an calaraidhean, àrd ann am braille, glè bheag ann am beathachadh agus is dòcha gu bheil eadar-theang cunnartach ann.
Chan eil thu a 'ionnsachadh cleachdaidhean fallain
Is e aon de na pàirtean as cudromaiche den phròiseas call cuideam ionnsachadh a bhith a ' cur air dòigh agus ag ullachadh biadh fallain, càirdeil le daithead . Ma chleachdas tu Lean Cuisine gus cuideam a chall, 's dòcha nach ionnsaich thu mar a dh' fhaodadh tu biadh bìdh a chòcaireachd agus mar a chuireas tu plana-meadhain air dòigh gus a 'chorp ùr agad a chumail suas.
Bidh thu a 'Trèanadh Do Bratan Taste
Nuair a bhios tu ag ithe biadh comhfhurtail mar meatloaf, buntàta maisichte, lasagna, no macaroni agus càise, faodaidh tu do bhlasan a dhèanamh gus na biadhan geir àrda a tha gu traidiseanta. An uairsin nuair a ghluaiseas tu far do dhaithead, is dòcha gum bi thu fhathast gan iarraidh. Nuair a bheir thu a-steach do na h-aoibhneasan, tha e coltach gum bi an cuideam a 'tilleadh.
Feumar JavaScript airson a chluich. Cha ghabh seo a chluich. Chan eil an cluicheadair Flash ceart agad
Ma chleachdas tu biadh daithead reòta gus a dhol sìos, lean na stiùiridhean seo gus am bi am pròiseas ag obair anns an ùine ghoirid agus san fhad-ùine.
An toiseach, cleachd na biadhan gu math tric. Cuir a-steach iad anns an daithead làitheil agad ma tha blas tlachdmhor agus furasta le Smart Ones no Lean Cuisine. Ach dèan iad mar phàirt de phlana mine iomlan a tha cuideachd a 'toirt a-steach measan ùra, glasraich ùr, gràn iomlan agus biadh a bhios thu a' cur air dòigh agus ag ullachadh fhèin.
An ath rud, gearradh air ais air sodium aig àm bìdh agus ùine bidhe. Ma bheir thu mothachadh nach urrainn dhut cuideam a chall le Lean Cuisine, dh'fhaodadh gum bi e mar thoradh air cleachdadh sodium no carbohydrate nas àirde na àbhaist. Faodaidh an dà fheart seo do chuideachadh gus cuideam uisge fhaighinn agus cuiridh e air chì thu meudachadh air an sgèile. Faodaidh tu cuideachd coimhead airson biadh reòta a tha nas ìsle ann an sodium.
Mu dheireadh, ionnsaich leugh bileagan bìdh airson call cuideam . Mus tilg thu biadh reòta fallain a-steach don chairt ghrosair agad, ionnsaichidh e mar a sgrìobhas tu cùl na pacaid gus faighinn a-mach a bheil e glè choltach do chuideachadh le bhith a 'slaodadh sìos no ma shoirbhicheas am biadh do bhiadh sòlas gun a bhith nas fhaisge gu do amas cuideam.